Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • VELIKI MESEČNI HOROSKOP ZA MART 2026: Sezona pomračenja i retrogradni Merkura donose tektonske promene

  • 4 jeftina koraka da od malog balkona napravite luksuznu oazu za prolećnu kafu

  • ŠMINKERI PREKLINJU ŽENE POSLE 40. GODINE: Bacite ovaj proizvod iz nesesera, on vam dodaje 10 godina

  • USKRŠNJA PEPCO DEKORACIJA zbog kojih će vaša trpeza izgledati kao iz magazina

  • JEDAN JEDINI ZA MART: Parfem koji miriše na bogatstvo i prolećno jutro

Fitnes

PILATES vežbe za zategnute i vitke NOGE

Drage naše, nastavljamo sa borbom protiv kalorija i svega ostalog što su nam praznični dani i duga zima ostavili u amanet smiley !

Pogledajte video snimak sa fenomenalnim pilates vežbama za noge koje vam pokazuje naša saradnica Melinda.

Vežbe za ravan stomak možete naći na OVOM linku.

Spremite flašicu sa vodom, jer dovoljan unos tečnosti je jako bitan !

Ukoliko imate hronične bolove, ili povrede nekih delova tela, pre izvođenja vežbi posavetujte se sa lekarom.

Možete vi to same!

foto: sexpornimages.com

 

Ako želite da vežbate sa Melindom i njenim simpatičnim devojkama, one vas čekaju u Pančevu u studiu "Fenix",

Adresa: Svetozara Miletića br.17.

Mob tel. 063/8393-434

07.08.2015 10:24
 

Ne propustite

  • 10-minutne vežbe za zategnute noge i zadnjicu

  • 2 EFIKASNE vežbe za ČVRSTU i ZATEGNUTU zadnjicu

  • Lake BALETSKE vežbe za zatezanje NOGU i ZADNJICE

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • VEČERAS JE NAJMOĆNIJA NOĆ U 2026. GODINI: Uradite ovaj ritual pred spavanje i gledajte kako vam se energija menja već u subotu

  • 4 jeftina koraka da od malog balkona napravite luksuznu oazu za prolećnu kafu

  • ŠMINKERI PREKLINJU ŽENE POSLE 40. GODINE: Bacite ovaj proizvod iz nesesera, on vam dodaje 10 godina

  • NEDELJNI HOROSKOP (23. - 29. mart): Vatrena energija Ovna donosi drastične preokrete, evo ko menja posao, a ko sreće ljubav svog života!

  • SUROVA ISPOVEST SRPKINJE IZ NEMAČKE ZAPALILA MREŽE: "Prestanite da mi tražite pare, vi na Balkanu živite 10 puta bolje od mene!"

  • RUČAK ZA KOJI VAM TREBA SAMO 15 MINUTA I JEDAN TIGANJ: Kremasta prolećna testenina koja nestaje sa stola čim je poslužite

  • PLAČE VAM SE BEZ RAZLOGA I SPAVA VAM SE PO CEO DAN? Nalazimo se u najtežem astrološkom aspektu godine (Evo kada ovaj haos prolazi)

  • ORMAR VAM JE KRCAT, A NEMATE ŠTA DA OBUČETE? Jedini TRIK koji će vas naterati da bacite višak bez trunke griže savesti

  • KUPUJETE NA TEMU APLIKACIJI? Ultimativni vodič kako da izbegnete loš kvalitet, nađete pravu cenu i ne bacate novac

  • ŠOPING U BEČU: Zaboravite preskupi centar, ove 3 lokacije su pravi raj za žene (Plus jedna greška koja će vam uništiti vikend)

  • PUNA KUĆA IGRAČAKA, A DETE KUKA DA MU JE DOSADNO? Primenite pravilo "Rotacije" i gledajte kako satima počinje da se igra samo

  • Zaboravite sve druge recepte: OVO JE JEDINI ČIZKEJK sa malinama koji će vam ikada trebati

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

10 min kardio za zadnjicu i noge !

Scroll up