Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • MESEČNI HOROSKOP: JANUAR 2026. Početak novog ciklusa

  • NAJLEPŠA BOŽIĆNA ČESNICA: Recept za početnike koji uvek uspeva

  • Najlepše Božićne čestitke za 2026.

  • 5 mini-serija koje su toliko zarazne da ćete ih odgledati za jedan vikend (Netflix & HBO)

  • JEDAN JEDINI ZA JANUAR: Parfem koji prkosi zimi (i ostavlja trag na minusu)

Fitnes

PILATES vežbe za zategnute i vitke NOGE

Drage naše, nastavljamo sa borbom protiv kalorija i svega ostalog što su nam praznični dani i duga zima ostavili u amanet smiley !

Pogledajte video snimak sa fenomenalnim pilates vežbama za noge koje vam pokazuje naša saradnica Melinda.

Vežbe za ravan stomak možete naći na OVOM linku.

Spremite flašicu sa vodom, jer dovoljan unos tečnosti je jako bitan !

Ukoliko imate hronične bolove, ili povrede nekih delova tela, pre izvođenja vežbi posavetujte se sa lekarom.

Možete vi to same!

foto: sexpornimages.com

 

Ako želite da vežbate sa Melindom i njenim simpatičnim devojkama, one vas čekaju u Pančevu u studiu "Fenix",

Adresa: Svetozara Miletića br.17.

Mob tel. 063/8393-434

07.08.2015 10:24
 

Ne propustite

  • 10-minutne vežbe za zategnute noge i zadnjicu

  • 2 EFIKASNE vežbe za ČVRSTU i ZATEGNUTU zadnjicu

  • Lake BALETSKE vežbe za zatezanje NOGU i ZADNJICE

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • VODIČ ZA BADNJU TRPEZU: Šta se obavezno iznosi na sto

  • NAJLEPŠA BOŽIĆNA ČESNICA: Recept za početnike koji uvek uspeva

  • NE BACAJTE NOVAC NA KRPICE: Šta se isplati kupiti na zimskom sniženju 2026.

  • Najlepše Božićne čestitke za 2026.

  • Nedeljni horoskop: 05.01.-11.01.2026.

  • KO JE POLOŽAJNIK? Šta tačno treba da izgovori i šta da mu spremite za poklon

  • KOLIKO DUGO SME DA STOJI RUSKA SALATA? Vodič za hranu nakon praznika

  • SAVRŠENO BOŽIĆNO PEČENJE IZ RERNE: Trik za hrskavu koricu i meso koje se raspada

  • OVO SU 3 ZNAKA KOJA ĆE IMATI NAJVIŠE NOVCA U 2026: Zvezde im spremaju veliki dobitak

  • PANTALONE VAS STEŽU? Niste se ugojili, to je voda! Evo kako da je izbacite

  • Praznična pogača - Ruža

  • CRNO VINO NA TEPIHU, MASNOĆA NA STOLNJAKU? Kako da spasite kuću posle slavlja

  • ZARA SNIŽENJE: Komadi koji izgledaju duplo skuplje nego što koštaju

  • 5 mini-serija koje su toliko zarazne da ćete ih odgledati za jedan vikend (Netflix & HBO)

  • MAGIJA OD 0 DINARA: 3 ideje za dekoraciju Božićnog stola koristeći stvari koje već imate (Pšenica, orasi, tegle)

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

10 min kardio za zadnjicu i noge !

Scroll up