Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • ''Joga i ja,, - kolumna posvećana tridesetogodišnjem vežbanju joge

  • Najbolje ideje za prolećno uređenje terase

  • Trendovi uređenja enterijera u 2023. godini

  • Inspirativni modeli maturskih haljina

  • Povezivanje sa unutrašnjim detetom: Radionica koja će prijati duši

Fitnes

PILATES vežbe za zategnute i vitke NOGE

Drage naše, nastavljamo sa borbom protiv kalorija i svega ostalog što su nam praznični dani i duga zima ostavili u amanet smiley !

Pogledajte video snimak sa fenomenalnim pilates vežbama za noge koje vam pokazuje naša saradnica Melinda.

Vežbe za ravan stomak možete naći na OVOM linku.

Spremite flašicu sa vodom, jer dovoljan unos tečnosti je jako bitan !

Ukoliko imate hronične bolove, ili povrede nekih delova tela, pre izvođenja vežbi posavetujte se sa lekarom.

Možete vi to same!

foto: sexpornimages.com

 

Ako želite da vežbate sa Melindom i njenim simpatičnim devojkama, one vas čekaju u Pančevu u studiu "Fenix",

Adresa: Svetozara Miletića br.17.

Mob tel. 063/8393-434

07.08.2015 10:24

Ne propustite

  • 10-minutne vežbe za zategnute noge i zadnjicu

  • 2 EFIKASNE vežbe za ČVRSTU i ZATEGNUTU zadnjicu

  • Lake BALETSKE vežbe za zatezanje NOGU i ZADNJICE

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Pun Mesec u Strelcu (04.06.2023)

  • Nedeljni horoskop za period od 29.05. do 04.06.2023. godine

  • Kako čovek zaboravljajući na sebe ugrožava druge?

  • Povezivanje sa unutrašnjim detetom: Radionica koja će prijati duši

  • Kako se na prirodan način izboriti sa hroničnom urinarnom infekcijom?

  • Sanjate bivšu ljubav? Hajde da zajedno rešimo nedoumice!

  • Kako sprečiti urastanje dlačica nakon depilacije?

  • Detoksikacija i čišćenje organizma prirodnim putem u proleće

  • Trendi letnji nakit

  • Jutarnja rutina uz koju se osećamo dobro u svojoj koži

  • Letnje haljine koje Francuskinje rado biraju

  • Viralni modeli naočara za sunce

  • Deset minuta do perfektnog makeup- a? Moguće je!

  • Pet pravila za nanošenje SPF krema

  • Šta se zapravo događa u telu koje je traumatizovano?

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

10 min kardio za zadnjicu i noge !