Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Telo i duh

Pet rituala koji će vas razbuditi u jutarnjim časovima

Ponekad nam je teško da se razbudimo, a još teže da ustanemo iz kreveta i počnemo sa dnevnim obavezama. Najlakše je da kratko proverimo mejlove i sklupčamo se uživajući u udobnosti svog kreveta. Kao rezultat ovog primamljivog postupka obično kasnimo na posao i dolazimo bez šminke, u majici i farmerkama koje smo prve zgrabili iz ormara. Kada dođe vreme za poslovni sastanak kajemo se zbog svoje jutarnjih odluka! Ukoliko se prepoznajete predstavljamo vam pet rituala koji će vas razbuditi u jutarnjim časovima i dati vam energiju.

Saznajte ih u nastavku!

 

NE PROPUSTITE: KAKO NAPRAVITI SAVRŠENU DETOKS KUPKU?

 

Doručak pre kafe

Neretko zaboravljamo na važnost doručka u jutarnjim časovima. Dok ispijamo kafu, već shvatamo da kasnimo, pa se brzo našminkamo, obučemo i odlazimo iz stana. Doručak će vam u jutarnjim časovima dati energiju i svakako ćete da izbegnete da jedete brzu hranu, kada u podne ogladnite. Idealno bi bilo da imate vremena da spremite doručak i jedete na miru, ali ako nemate vremena, onda uveče spremite ukusnu pitu, koja će biti sveža i ujutru. Kada to ne uradite, napravite smuti ili ovsenu kašu. 

Jutarnji ritual za osećaj samopouzdanja

Ako se osećate loše nakon ustajanja iz kreveta, poželećete da se vratiti ispod toplog jorgana. Tada vam u pomoć stižu jutarnji rituali za vraćanje samopouzdanja. Umijte se hladnom vodom kako bi se razbudili i zadržite se pred odrazom u ogledalu. Recite sebi nekoliko lepih rečenica, pohvalite sebe. Setite se svojih dostignuća i  svih stvari koje ste uradili i na koje ste ponosni. To će vam vratiti osmeh na lice!

Odložite svoj telefon

Kada ugasite alarm nemojte se zadržavati na društvenim mrežama. Vama se čini zanimljivim i opuštajućim prelistavanje različitih objava, ali vam ono oduzima dragoceno vreme kojeg ujutru imamo tako malo. Sigurni smo da se u većini slučajeva trgnete i shvatite da je prošlo već 20 minuta. Tada žurite da se spremite i odete na posao.

Budite produktivni - ostavite društvene mreže za kasnije.

Popijte osvežavajući napitak

Ustajemo nerasploženi i teško nam je da se razbudimo ako je telo dehidrirano. Zato počastite sebe čašom vode sa limunom i medom, ili čajem. Možete da napravite i neki zdravi, osvežavajući napitak od ceđenog voća. To će vam dati snagu i volju da se pokrenete. Ne zaboravite na hidrataciju tokom celog dana, pogotovo nakon kafe koja nam crpi vodu iz tela i deluje poput dijaretika.

Zapišite svoje misli

Jasno nam je da ne možete svakog dana da ispijate kafu u krevetu i zapisujete misli na papiru. Kada dođe vikend izdvojite malo vremena za sebe i zapišite svoj tok misli. Iznenadićete se do kakvih zaključaka dolazite i šta se nalazi u vašoj glavi.

Ponekad nam se misli nagomilavaju a da ih nismo  svesni, bude u nama loše emocije i stvaraju paniku. Pisanjem istih vi ih raspoređujete, razgovarate sami sa sobom i vidite da li vam one služe. Praktično se oslobađate loših emocija i ostavljate prostor u svom umu za pozitivnu energiju u nove ideje- što dovodi do kvalitetnijeg sna i veće produktivnosti u toku dana.

Možete vi to same!

05.12.2021 13:54
 

Ne propustite

  • Jutarnje stranice - kako da povećate produktivnost, fokus i sreću za 15 minuta

  • 5 minuta jutarnje joge za lepši dan

  • 5 beauty jutarnjih rutina koje će učiniti da vaše lice izgleda savršeno!

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Mesečni horoskop za JUL 2025.

  • Nedeljni horoskop za period od 30.06.- 06.07.2025.

  • Letnji izazov: Postignite balans u životu uz bosonogo hodanje

  • Midi suknja: Letnji outfit s kojim ne možete pogrešiti - modni predlozi

  • Paloma koktel - letnje osveženje

  • Najpopularniji kupaći kostimi: trendovi koje ćete obožavati ovog leta

  • Tri znaka koja VAM ŽIVOT ŠALJE: Nikada ne ignorišite OVA upozorenja

  • Buđenje ženstvenosti: Kako je dekolte promenio moju intimu

  • Otkrijte najlepše letnje papuče: Vaš must-have za udobnost i stil

  • Ako sređujete kuću vikendom, neka bude kratko: Top saveti!

  • Neplodnost: Razumevanje faktora koji utiču na sposobnost začeća

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

  • Spremni za plažu: Šta sve treba da se nađe u vašoj torbi?

  • Stavite OVO u svoj novčanik i delujte direktno na finansije: Moć svesne namere

  • Šta nam poručuju bolovi iz ugla emocija? Razumevanje telesnih signala

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up