Pet rituala koji će vas razbuditi u jutarnjim časovima

Ponekad nam je teško da se razbudimo, a još teže da ustanemo iz kreveta i počnemo sa dnevnim obavezama. Najlakše je da kratko proverimo mejlove i sklupčamo se uživajući u udobnosti svog kreveta. Kao rezultat ovog primamljivog postupka obično kasnimo na posao i dolazimo bez šminke, u majici i farmerkama koje smo prve zgrabili iz ormara. Kada dođe vreme za poslovni sastanak kajemo se zbog svoje jutarnjih odluka! Ukoliko se prepoznajete predstavljamo vam pet rituala koji će vas razbuditi u jutarnjim časovima i dati vam energiju.

Saznajte ih u nastavku!

NE PROPUSTITE: KAKO NAPRAVITI SAVRŠENU DETOKS KUPKU?

Doručak pre kafe

Neretko zaboravljamo na važnost doručka u jutarnjim časovima. Dok ispijamo kafu, već shvatamo da kasnimo, pa se brzo našminkamo, obučemo i odlazimo iz stana. Doručak će vam u jutarnjim časovima dati energiju i svakako ćete da izbegnete da jedete brzu hranu, kada u podne ogladnite. Idealno bi bilo da imate vremena da spremite doručak i jedete na miru, ali ako nemate vremena, onda uveče spremite ukusnu pitu, koja će biti sveža i ujutru. Kada to ne uradite, napravite smuti ili ovsenu kašu. 

Jutarnji ritual za osećaj samopouzdanja

Ako se osećate loše nakon ustajanja iz kreveta, poželećete da se vratiti ispod toplog jorgana. Tada vam u pomoć stižu jutarnji rituali za vraćanje samopouzdanja. Umijte se hladnom vodom kako bi se razbudili i zadržite se pred odrazom u ogledalu. Recite sebi nekoliko lepih rečenica, pohvalite sebe. Setite se svojih dostignuća i  svih stvari koje ste uradili i na koje ste ponosni. To će vam vratiti osmeh na lice!

Odložite svoj telefon

Kada ugasite alarm nemojte se zadržavati na društvenim mrežama. Vama se čini zanimljivim i opuštajućim prelistavanje različitih objava, ali vam ono oduzima dragoceno vreme kojeg ujutru imamo tako malo. Sigurni smo da se u većini slučajeva trgnete i shvatite da je prošlo već 20 minuta. Tada žurite da se spremite i odete na posao.

Budite produktivni - ostavite društvene mreže za kasnije.

Popijte osvežavajući napitak

Ustajemo nerasploženi i teško nam je da se razbudimo ako je telo dehidrirano. Zato počastite sebe čašom vode sa limunom i medom, ili čajem. Možete da napravite i neki zdravi, osvežavajući napitak od ceđenog voća. To će vam dati snagu i volju da se pokrenete. Ne zaboravite na hidrataciju tokom celog dana, pogotovo nakon kafe koja nam crpi vodu iz tela i deluje poput dijaretika.

Zapišite svoje misli

Jasno nam je da ne možete svakog dana da ispijate kafu u krevetu i zapisujete misli na papiru. Kada dođe vikend izdvojite malo vremena za sebe i zapišite svoj tok misli. Iznenadićete se do kakvih zaključaka dolazite i šta se nalazi u vašoj glavi.

Ponekad nam se misli nagomilavaju a da ih nismo  svesni, bude u nama loše emocije i stvaraju paniku. Pisanjem istih vi ih raspoređujete, razgovarate sami sa sobom i vidite da li vam one služe. Praktično se oslobađate loših emocija i ostavljate prostor u svom umu za pozitivnu energiju u nove ideje- što dovodi do kvalitetnijeg sna i veće produktivnosti u toku dana.

Možete vi to same!