Čučnjevi su jedna od najpopularniji vežbi za vežbanje gluteusa, odnosno zadnjice i zasita prema mišljenju fitnes instruktora daju brze rezultate i uvrčšćuju i podižu naše mišiće. Međutim, iskustva govore drugačije i žene širom sveta se žale kako vežbe ne deluju i kako im je potrebno mnogo više od tri meseca da vide prvi pomak i promenu na svom telu. Sa druge strane fitnes instruktori se ograđuju i napominju da vežbe imaju brz efekat isključivo ako se rade pravilno. 

Mi smo odlučili da vam predstavimo najčešće greške prilikom izvođenja čučnjeva!

Kuhinjske tapete mogu pomoći da vaša kuhinja bude mesto gde volite da kuvate i jedete. Takođe može biti odličan način da dodate teksturu, boju i uzorak u prostoriju koja bi inače mogla da deluje previše neutralno ili dosadno. Kuhinja može biti mesto gde se dešavaju neki od najukusnijih trenutaka u životu.  Tu se okupljamo sa prijateljima i porodicom, kuvamo i jedemo, slavimo i zabavljamo se. Zato kuhinje zahtevaju materijale koji su i lepi i izdržljivi — a ponekad tapete mogu da odgovaraju.

U nastavku, slede inspirativne ideje!

Prvi put odvesti dete kod zubara je uzbudljiva prekretnica za roditelje. Dajete svom detetu dar zdravog osmeha koji će trajati celog života, a dobro iskustvo pri prvoj poseti zubaru učiniće da se oseća opušteno u budućnosti. Ako se stvori strah pri prvim posetama, dete će to zapamtiti i neće mu biti nimalo prijatno da sa zadovoljstvom nauči da vodi računa o svojim zubima. Stručnjaci savetuju da dete vodite kod stomatologa na svakih šest meseci, ukoliko je sa zubićima sve u redu. Kako da sve prođe kako treba i kako da deca ne osete strah?! Kako da nauče značaj vođenja računa o sopstvenom osmehu? 

Oktivamo vam detalje u nastavku.

Može li ponedeljak da počne bolje od šoljice kafe? A zamislite kada bi na stolu bili posluženi mafini sa kafom tako da uživate u slatkom zalogaju i ujedno razbudite čitavo telo i rabistrite um uz dodatak svoje omiljene kafe? Predstavljamo vam recept koji je kao savršen za početak nedelje, a ako ne stignete da ga napravite u jutarnjim časovima iskoristite poslepodne za pripremu poslastice- neće vam oduzeti puno slobodnog vremena, recept je praktičan i brz! 

Potrebni sastojci su u narednim redovima!

Ukoliko i vama buđenje ranom zorom ne prija i nikako ne možete da se naviknete na zvonjavu alarma, ako vam ista stvara nervozu moramo da priznamo da vas razumemo. Menjajući sitne dnevne navike zaista možete učiniti buđenje lakšim i biti produktivniji u jutarnjim časovima. Istina je da je potrebno dva do tri meseca kako bi usvojili novu dnevnu rutinu, ali ako će vam ona olakšati svakodnevnicu onda je zaista vredna truda. 

Imamo odgovor na pitanje kako se naviknuti na ustajanje u ranim, jutarnjim časovima!