Lepo oblikovana i zategnuta zadnjica je jedan od ciljeva svih koji redovno treniraju. Ipak, nekad i revnosno vežbanje i serije urađenih čučnjeva i iskoraka ne daju željene rezultate. Možda zato što vežbe koje radite nisu najbolji izbor. Kako fitnes stručnjaci ističu, postoje 4 oblika gluteusa - kockasti, okrugli, srcoliki i "V" oblik zadnjice, i svaki od njih uslovno rečeno reaguje na drugačiji tip vežbi, odnosno na one koje angažuju tačno određenu grupu mišića.

A koje su vežbe za zatezanje najbolje prema svakom od ovih oblika zadnjice, saznajte u nastavku. 

Ukoliko volite da provodite vreme u kuhinji - naravno, onda kada ga imate dovoljno i kada kuvanje nije stvar moranja, a isto tako se ponosite sobom kada vam neko baš pohvali vaš specijalitet, onda će vas sigurno zanimati šta imamo da vam kažemo u ovom tekstu. Kako profesionalni kuvari kažu, vrlo je mala razlika između jela koje je jako ukusno, i onog jela koje je prosto genijalno, i koje izgleda kao da je upravo izašlo iz kuhinje restorana koji ima 5 Mišelin zvezdica. 

E pa baš neki od takvih trikova koji će vaše kulinarsko umeće pretvoriti u magiju, vaš čekaju u nastavku. 

Svima nam je poznata ona radost i osećaj sreće kada u petak popodne, nakon još jedne nedelje pune obaveza, svečano možemo da proglasimo početak vikenda! Ujedno, to je i vreme da svoju poslovnu garderobu zamenimo ležernijom i udobnijom, bilo da ostajemo u gradu ili planiramo negde da odskitamo. Zato uvek treba da nam budu na dohvat ruke oni odevni komadi sa kojima znamo da nema greške - koji će učiniti da se dobro osećamo u svojoj koži, da izgledamo još bolje, i da se odlično provedemo. A, kako su letnji dani još uvek tu, ne sumnjamo da će naši modni predlozi i za vas biti inspirativni. 

U nastavku vas čekaju predlozi modnih kombinacija za vikend iz kojih nećete izlaziti. 

Nega kose se definitivno ne završava samo na izboru adekvatnog šampona i balzama, povremenim korišćenjem pakovanja, kao i redovnim odlaskom kod frizera, o čemu smo već pisali nekoliko puta. Njoj je pre svega potrebna dodatna nega. Bez obzira da li imate ravnu ili kovrdžavu kosu, tanku, suvlju ili sklonu mašćenju, kod svakog od ovih tipova kose dlaka je sama po sebi sklona dehidrataciji i pucanju. Dodajte tome i spoljne faktore, kao što su štetno dejstvo sunca, način stilizovanja kose koji podrazumeva izlaganje dlake toploti, potom uticaj hemijskih supstanci sadržanih u pojedinim kozmetičkim preparatima, zatim tretmani farbanja kose i sl.

Zato je, da ponovimo još jednom, kosu potrebno dodatno negovati kako bi joj se obezbedila potrebna vlažnost. U nastavku vas čekaju uputstva kako da napravite sami domaću masku za njenu dubinsku hidrataciju.

Biti svestan svojih vrednosti, ali ne i pretenciozan i uobražen, biti siguran u svoje odluke i stajati iza njih, i pre svega neopterećeno i bez kompleksa ići kroz život, ponositi se uspesima, ali ne bežati ni od padova i neuspeha - sve su to modeli ponašanja kojima svako od nas treba da teži. Naravno, sve to dolazi sa jedne strane sa životnim iskustvom, a sa druge strane sa zaslugama. Sve ovo u principu znači da se dobro osećamo u svojoj koži i da imamo samopouzdanja.

A koje su to navike žena sa samopouzdanjem i da li se i vi prepoznajete među njima, saznajte u nastavku teksta.