Foto: www.nutritious-food.com
Svima je dobro poznat osećaj da kada jedu nešto zaista lepo i ukusno teško se zaustave.
Takođe, postoje oni koji se, kada je u pitanju hrana, svakako teško zaustave.
Koliko god je dobro uživati u trenutku, da se ne biste kajali natenane, morate povesti računa o količini koju ćete pojesti.
Imamo za vas sjajan trik, odnosno, rešenje kako uz pomoć samo jedne stvari možete sprečiti prejedanje!
NE PROPUSTITE: Emotivna ili fizička glad - kako ih prepoznati
Znate i sami, često su samo oči gladne, ali kako mozak ubediti u isto?
Verovali ili ne, nutricionisti savetuju pauziranje.
Ono što bi trebalo da uradite jeste da napravite pauzu na polovini obroka.
Foto: www.drmoche.com
Odložite escajg, prošetajte, popričajte sa nekim ko sedi za stolom, proverite šta ima novo na omiljenim društvenim mrežama (konačno to možete uraditi u dobre svrhe i bež griže savesti 
).
Meditacija i vežbanje tehnika disanja je takođe dobrodošlo.
Važno je da napravite pauzu od 10 minuta.
Biće vam veoma teško u početku, ali vremenom ćete se navići.
Foto: www.f3y.com
Nakon 10 minuta pauze organizam će svariti hranu koju ste pojeli u dovoljnoj meri da mozak može da proceni koliko je zaista dovoljno da biste bili siti.
Vrlo verovatno je da nakon pauze nećete pojesti onoliko koliko ste procenili u početku.
To je veoma dobro jer se nećete ugojiti.
NE PROPUSTITE: Zavisnost od slatkiša? Evo kako da je prepoznate i očistite organizam od šećera
Ukoliko smatrate da se često prejedate, obavezno isprobajte ovaj trik i, naravno, javite nam utiske!
Možete vi to same!
NAJPOPULARNIJI Komentari