Foto: www.flipboard.com

Verovali ili ne, salo oko stomaka može biti dobra stvar jer štiti stomak, creva i druge osetljive organe. Ipak, nemojte se radovati prerano.

Previše sala ne smete imati! Naravno, ukoliko ne želite probleme sa srcem i dijabetesom.

Ukoliko imate viška sala oko stomaka znajte da se pri mršavljenju 30% više sala gubi u predelu stomaka nego kod drugih delova tela.

Ako napast koja čini da vaš stomak ne izgleda kako želite nikako ne spada, moguće da je neke stvari radite pogrešno, a mi ćemo vam pomoći kako to da ispravite.

NE PROPUSTITE: 3 metode za skidanje sala oko stomaka - najbrže metode do sada!

1. Na niskokaloričnoj ste dijeti.

Da bi izgubili salo, trebalo bi da jedete masne namirnice, a ne da ih izbegavate. Naravno, ne mislimo na sve masne namirnice već na one koje sadrže monozasićene masne kiseline.

Dakle, kašika maslinovog ulja, kriška avokada ili šaka oraha dodata određenom obroku biće sasvim dovoljan izbor.

2. Osećate se potišteno duže vreme.

Ukoliko ste duže vreme neraspoloženi, loše vesti su da sa tim dolazi i salo oko stomaka. Ipak, ono što vam pomaže u oba slučaja, svakako je vežbanje! Osećaćete se mnogo bolje i izgledaćete lepše i zategnutije.

Ukoliko ste toliko potišteni da ne možete da se motiviše ni za vežbanje, predlažemo razgovor sa psihologom koji pomoći da ne zapadnete u ozbiljnu depresiju.

Foto: www.afrikangoddessmag.com

3. Ne jedete kuvanu hranu.

Ukoliko su vaši obroci zasnovani na pomfritu, hamburgerima, čipsu i slatkišima nemojte se čuditi salu na stomaku.

Potrudite da se izbegavate brzu hranu, a ručak neka uvek bude neko kuvano jelo puno zdravog povrća.

4. Ne unosite dovoljno vitamina.

Da li ste znali da magnezijum reguliše više od 300 funkcija u organizmu? Na vaš stomak će se povoljno odraziti ukoliko svaki dan pojedete bananu ili druge namirnice bogate magnezijumom.

5. Pijete dijet gazirana pića.

Gazirana pića nikako nisu dobra po vaš stomak, pa se nemojte zavaravati da su dijet pića mnogo bolja. Ukoliko vam je ipak teško da se odrekente ovog grešnog zadovoljstva onda barem smanjite broj kalorija koje unosite kroz hranu.

Foto: www.kirklandviews.com

6. Svakodnevno jedete hamburgere.

Da li zaista moramo da vam objašnjavamo koliko ovo nije dobro ne samo za vaš fizički izgled već i za vaše zdravlje?

Grilovana piletina i losos su mnogo zdravija, a jednako ukusna varijanta.

NE PROPUSTITE: Kako da se rešite sala sa stomaka bez dijete i vežbanja

7. Živite u zabludi da pivski stomak imaju samo muškarci.

Po svim istraživanjima je dokazano da alkohol goji. Dakle, ukoliko dnevno konzumirate više od jedne čaše vina ili svakodnevno pijete pivo, dva ili tri, budite sigurni da vas uskoro oko stomaka čeka neželjeni pojas.

Foto: www.ontracksportsclinic.com

8. Ne sećate se kada se poslednji put uputili pozdrav suncu.

Joga blagotvorno deluje na organizam i fizički izgled. Pronađite koji sat nedeljno za ovu vrstu vežbi, a to je posebno važno ukoliko ste pod stresom ili u meno pauzi.

9. Ne jedete namirnice u jarkim bojama.

Jarke boje namirnica znače i veliki broj vitamina. Zbog toga u svoje obroke uvrstite dovoljan broj voća i povrća. Crvena, narandžasta i žuta boja pomoćiće da vaš stomak nema previše sala.

10. Retko kada se dobro oznojite.

Nikako ne mislimo na znojenje leti u javnom prevozu. Mislimo na to da radite vežbe koje će vas dobro oznojiti. Izaberite šta vam se najviše dopada: trčanje, aerobik, vožnja biciklom ili nešto četvrto.

Ove vežbe će smanjiti insulin, trigliceride i kortizol, ali će i pomoći u sagorevanju masti. Naravno, to je upravo ono što vam treba!

NE PROPUSTITE: 5 načina da konačno skinete višak sa stomaka

Znate šta vam je činiti. Ukoliko pravite ovih 10 grešaka, sada znate kako da ih ispravite. Zaslužili ste ravan stomak!

Možete vi to same!