Sa dolaskom toplih dana svi shvatimo da nismo spremni da se skinemo u bikini jer nam se tokom zime nakupio višak masnih naslaga. Mi vam predlažemo da uz pomoć sledećih vežbi zategnete stomak BEZ puno muke!
Uz ovakav trening dovešćete svoj stomak do SAVRŠENSTVA!
Vežba broj 1: Raskoračite u širini kukova, nagnite telo unapred i teg držite ravno ispred sebe. Podižite teg do visine grudi, tako da vam prsti dlana budu upereni ka podu. Ponovite vežbu 25 puta.
Vežba broj 2: Stanite sa ispravljenom kičmom, zatim iskoračite jednom nogom. Sve vreme držite teg tačno iznad glave. Ponovite 15 puta.
Vežba broj 3: Stanite u položaj kao za muške sklekove; zatim se oslonite na jednu ruku a drugu ispružite iznad glave - kao da nešto pokušavate da dohvatite. Ponovite 20 puta.
Vežba broj 4: Uzmite teg u ruke i iz polučučnja se rotirajte do uspravnog položaja. Ponovite vežbu 15 puta.
Ako svaki dan odvojite 15 minuta vežbanja, videće rezultate nakon 3 nedelje - GARANTUJEMO vam! Naravno, toplo preporučujemo da takođe vodite računa o ishrani i da unosite dovoljnu količinu vode u organizam.
Možete vi to same!
NAJPOPULARNIJI Komentari