Ima puno formulacija reči „ yoga“ , ja sam se odlučila za ove dve, povezati, uskladiti,  u skladu sa svojim unutrašnjim osećajem. Onako kako ja doživljavam yogu u trenutcima kada je vežbam. A vežbam već 30 godina. Kontinuitet se menjao u nekim životnim periodima ali to je ta cifra od 30 godina, yoga i ja, zajedno, povezani.

U današnjoj kolumni, pričamo o balansu uma, duha i tela upoznajući se sa prednostima yoge!

 Kolumnu piše: Tatjana Čihorić Šerfeze , učiteljica i psihoterapeut

Kao praktičar i kao neko ko druge uči da vežbaju, smatram da yoga vežbe nisu samo vežbe za gipkost tela. Yoga je nešto šire i dublje. Yoga je način života. I to ispravan način života. Onaj koji nam pruža mir i zadovoljstvo sa samim sobom, pre svega. A onda i sa drugim ljudima. To je način na koji upoznajemo sebe i menjamo sebe, sasvim prirodno i sa lakoćom. Promene u telu, mislima i emocijama vode ka jednom posebnom zadovoljstvu, unutrašnjem zadovoljstvu sobom. Prihvatanje sebe i otkrivanje sopstvene lepote tela i beskrajno dinamičnog sveta misli i emocija.

Foto: Milan Luković

Taj  proces otkrivanja sebe i doživljaj sebe, svojih vrlina, mana, potencijala vodi, svakog ko vežba yogu, ka uzbudljivom svetu kreativnosti i stvaranja. Jer onaj ko upozna svoje telo, upoznaje i svoje mogućnosti. A kada smo svesni šta sve možemo, onda počinjemo da stvaramo. Čin stvaranja je nešto što čini srećnim sve ljude. To je osećaj da vredimo, da smo potrebni ovom svetu, ovoj kreaciji. Stvaranje stvara radost u nama a i oko nas.

Zato je yoga, za mene, jedna stvaralačka disciplina, koja nas povezuje sa našom iskonskom prirodom. Onom božanskom, onom stvaralačkom.  Svaki yoga položaj predstavlja jednu potrebu da  se uskladi telo,  um, emocije. Telo zauzme položaj a nakon toga usmerava pažnju na određen deo i pažljivo diše. Telo, um( pažnja) i emocije ( disanje).

Jedna od sjajnih prednosti yoge je prostor i vreme. Nju možete vežbati na malom prostoru bez ikakvih rekvizita u bilo koje doba dana. Kao stvorena za savremenog čoveka, pogotovu ženu.  Dok su moja deca bila mala zajedno smo vežbali. Oni su imitirali moje pokrete i to im je bilo zaista zanimljivo. Kada im je dosadilo, jednostavno su se udaljili i ja sam mogla da nastavim sama.

Foto: Milan Luković

Kada su vaše telo, um i emocije u skladu onda je i vaš organizam zdrav. Odlično zdravlje je jedan od najvećih benefita yoge. Imunitet je tako  jak da se bori protiv svih bolesti. Čak i ako već postoje tegobe( problemi sa kičmom, operacije, karcinom i sl) yoga uz terapiju može samo poboljšati proces ozdravljenja.

I jedna, za mene, najznačajnija dobit od yoge,  jeste da se svakoga dana budite raspoloženi i radosni, sa osmehom na licu započinjete dan. Usput, do posla, sretnete komšinicu, onu radoznalu. Koja uvek ima nešto da vam kaže, komentariše druge stanare, kritikuje sve, naglašava svoje vrline. Znate, svako u zgradi ili kući ima te male „ispravne“ komšinice. I kada vam ona, baš ona kaže kako lepo izgledate. Kako ste pozitivni i imate odlično držanje. Onda je to više nego kompliment.

Foto: Milan Luković

To je pobeda! Pobeda nad svim stvarima, pošastima današnjice ( neraspoložanje, apatija, depresija) koje nam remete dan, život, energiju stvaranja.
    

Zato probudite tu energiju stvaranja u sebi, kreirajte svoj život! Vežbajte yogu!

 Kolumnu piše: Tatjana Čihorić Šefeze učiteljica, psihoterapeut i instruktor joge

Kontakt psihoterapeuta: tcihoric@gmail.com