Ideja za smoothie doručak

Dosadila su vam klasična jela kao što je kajgana za doručak? Želite da isprobate različite smoothie koji su popularni ali niste sigurni koji od njih će vam prijati u jutarnjim časovima? Nas je oduševio smuti sa čia semenkama i bananom, koji ima osvežavajući ukus i razbudi nas u toku jutarnjih časova.

Recept je u narednim redovima!

NE PROPUSTITE: Mafini sa jabukom!

Potrebni sastojci:

• 100 ml mleka
• 150ml jogurta
• šaka smrznutih jagoda ili malina
• 1 banana
• šaka smrznutih borovnica
• prstohvat cimeta
• 1 kašika cia semenki
• kašikica meda

Način pripreme:

Najpre zamrznuto ili sveže voće uacite u blender, bananu možete iznjaviti blago rukama.

Zatim dodajte med, prstohvat cimeta i jednu kašiku cia semenki.

Mi smo napisali meru mleka i jogurta koja nama prija ali ne morate da je pratite, dodajte po želji tečnu strukturu tako da smuti možete da pijete ili jedete kašikom (kako više volite).

Uživajte!

Foto: Izvor