Kako naučiti dete da poštuje svoje telo?

Razvijanje pozitivne svesti o telu razviće u kasnijim godinama života kod deteta samopouzdanje ali i svest o svakodnevnoj negi tela i održavanju dobrog zdravstvenog stanja uz vežbe, pravilnu ishranu i redovne odlaske kod lekara. A šta drugo poželeti svom detetu ako ne dobro zdravlje?! Zato smo mi u savetu sa psiholozima rešili da izdvojimo načine na koje možete podstaći dete da poštuje svoje telo i izgraditi pozitivnu sliku o sebi koja će ga čuvati tokom celog života. 

Imamo odgovor na pitanje roditelja!

NE PROPUSTITE: KAKO DA VEŽBATE ZAJEDNO SA SVOJOM DECOM?

Promovišite zdravlje, umesto da pričate o težini 

Ne moramo pričati o težini deteta dovoljno je da prokomentarišemo veliku kilažu svoje prijateljice ili poznanice koja je upravo prošla pored nas. Deca su osetljiva i ovakvi komentari mogu ih usmeriti ka tome da se plaše da se ugoje i da celog života imaju probleme sa krvnom slikom i neprestano se gledaju pred ogledalom i pitaju jesu li debeli. Ovakvo ponašanje se može u tinejdžerskom dobu pretvoriti u bulimiju i druge poremećaje a da roditelji nisu svesni gde su napravili grešku. 

Dakle, nemojte dozovliti sebi da pred detetom komentarišete težinu ako želite da kažete detetu kako određena osoba ne brine o sebi počnite priču o zdravlju. Naglasite detetu da je važno biti zdrav, unositi zdrave namirnice u telo kako bi u mogli da ispunimo svoje snove tokom života i uvek budemo vitalni. Usadite dobre navike što se tiče ishrane i nemate razloga za brigu, probudićete svest u detetu a pritom izgraditi i samopouzdanje. 

Ohrabrite decu da budu fizički aktivni

FIzička aktivnost ide pod ruku sa dobrim zdravstvenim stanjem i zato decu treba podsticati da pronađu aktivnosti koje su u skladu sa njihovom ličnošću i interesovanjima. Budite oprezni u periodu kada deca krenu u zabavište i školu, tada se mogu javiti interesovanja i deca uz pomoć vršnjaka mogu izgaditi samopouzdanje što je odlična vest. Mi smo savetovali da budete oprezni jer određena grupa dece pod uticajem vršnjaka može da se povuče u sebe i misli da nije dovoljno dobra i tako potisne svoju želju za plesom ili borilačkim veština. Budite oslonac detetu i stvorite prijateljski odnos pun podrške i razumevanja, ali i poštovanja- pružite šansu svom detetu kada vidite da je nesigurno u svojoj odluci da li početi sa treninzima.

Razgovarajte smireno i racionalno sa detetom kada odbija zdravu hranu

Znamo koliko je stresno kada se trudite da napravite zdrav obrok a zatim vas dete ne poštuje za stolom i odbija hranu. Nemojte odmah kazniti dete, pokušajte da razgovarate sa njim i bodrite ga da pojede hranu uz rečenice kao je sledeće ''Uz voće i povrće bićeš jak i imaćeš energiju za igru tokom celog dana,,. Ne morate koristiti ovu rečenicu, cilj je podstaći dete da jede i da shvati kako unoseći zdrave namirnice on radi u svoju korist i kako su one zapravo dobre za njega i njegove telo i ako je čokolada primamljivija opcija. 

Jasno je da deca mogu biti tvrdoglava, ukoliko razgovor ne pomogne svakako treba razmisliti o kazni ali nikada nemojte nuditi detetu drugu opciju hrane i nezdravu hranu jer time rušite sve što ste prethodno gradili i dete shvata da možde da se igra sa vama i dobije uvek ono što želi. 

Budite dobar primer detetu

Kao roditelji najbolja stvar koju možemo da učinimo za svoju decu je da budemo dobar primer, kojeg će se tokom celog života sećati. Ne moraju da vas prate u odbari zanimanja ili hobijima ali je od ključnog značaja da pokažete detetu svoje zdrave navike od malena i da se ponosite njima. Deca najbolje uče uviđanjem a mala deca, pamte i imitiraju sve što čuju. Zato je važno da vi ostanete istrajni i odlazite na treninge, pripremate sebi zdrave obroke i vodite računa o svom načinu života. 

Možete vi to same!