Da li ste ikada pomislili da vam je dosta svega, zatim stali pred ogledalo i niste znali čega vam je to tačno dosta? Guši li vas okolina i nemate strpljenja za priču, a svoje odsustvo pravdate time kako nemate vremena i jednostavno ništa ne stižete? Kakav god odgovor nisam ovde da bih vas ispitivala, već podelila sa vama svoje iskustvo sa digitalnim detoksom.  Moram da vas razočaram na početku i kažem da sam se nemarno ophodila prema novim tehnologijama, pa mi je tako telefon ispao na pod nakon napornog dana na poslu. Kako to obično biva razbio se ekran na komadiće i ja sam tada silom prilike bila promorana da nekoliko dana živim bez društvenim mreža.

Da, naravno mogla sam da uključim laptop i onda zujim na Instagramu i Fejsbuku, ali sam odlučila da ne uradim to. Znate šta se onda dogodilo? Neke stvari su se dratično promenile! Toliko smo navikli na digitalni svet da nam je skoro nemoguće da budemo bez ovih zabavnih aplikacija. Ali, kada to svesno odlučimo ili nam se slučajno desi da ostanemo bez konekcije, vraćamo se sami sebi. 

U narednim redovima, saznajte kakvo je bilo moje iskustvo i kako izgleda u praksi 30 dana bez društvenih mreža!

Kolumnu piše: Minja Miljuš

Ne, nisam procvetala, počela da treniram i živim punim plućima. Nisam čak počela ni da meditiram iako je to metoda koja nas relaksira i odvaja od potrebe za pametnim uređajima. Nisam se svakodnevno smejala, ali mi digitalni detoks nije doneo mnogo boli. Tehnologija nas povezuje sa ljudima - ali nam neki od kontakta jednostavno nisu potrebni, nisu iskreni i nikada se ne bi dogodili da nema brzih poruka i lajkova na društvenim mrežama!

Prva dva dana nakon što sam svoj telefon sravnila sa zemljom morala sam da se posvetim konkretnom rešavanju problema. Tako da sam cupkala čekajući u redovima ispred servisa, na 35+ stepeni, a zatim ispred prodavnica tehnike kako bih izabrala svog novog brzog i uvek ažurnog prijatelja. Pa koliko smo dugo pokraj telefona, možda nam je on i životni sapunik. Jer realno gledano, svakodnevno ga držim u rukama i pazim, provedem s njim mnogo više vremena nego sa prijateljima, posebno kada je radni dan i kada počne da zvoni.

Smešno je ovo moje zapažanje, ali je realno. Izračunajte samo koliko puta u toku dana proverite telefon, koliko poziva imate i koliko sati provedete na društvenim mrežama, pa će vam biti sve mnogo jasnije.

Nakon dva dana nervoze dobila sam željeni telefon i svog novog prijatelja. Rešila sam da instaliram samo osnovne aplikacije tako da mogu da pošaljem poruku putem Vibera, a izostavila sam instaliranje Instagrama i drugih društvenim mreža. 

Uticaj mog digitalnog detoksa na poslovne aktivnosti i meni bliske ljude

Tokom prvih dana digitalnog detoksa bila sam mnogo produktivnija na poslu, a u pauzama posvećena sebi, hrani i svojim potrebama. Kao što to obično biva čim uhvatimo slobodan trenutak proveravamo društvene mreže, tako zaboravljamo na bol u leđima zbog ukočenosti i tek kada ne možemo da izdržimo odlazimo u toalet.

Više nisam uspaničeno trčala do toaleta, maltene rušeći sve pred sobom. Nisam osećala bol u leđima od sedenja, jer sam svaki slobodan trenutak iskoristila da ustanem i protegnem noge. Ovo mi je posebno značilo jer sam zahvaljujući protezanju tokom celog dana bila produktivnija, kao da mi je ostalo više vremena za sređivanje kuće, brigu o sebi, razgovor i smeh sa voljenima.

Negativna strana digitalnog detoksa u prvih sedam dana jeste užasna nervoza koju osećate i koja vas prožima. Možete se posvađati sa bliskim osobama i imati osećaj da ste u pravu i da rešavate vrlo važna životna pitanja. Zapravo ne rešavate ništa samo vam fale društvene mreže i osećate neverovatan skok adrenalina, što shvatete tek nakon nedelju do dve dana.

Sličan osećaj je kao kada se odvikavate od nikotina. Koliko god da znate da to nije dobro za vas, mislite da je u redu da konzumirate cigarete i sećate se ludih izlazaka, ranih jutra sa crnom kafom i "još jedne" cigarete sa najboljom prijateljicom od koje ne možete da se odvojite. Digitalni detoks je sličan, jer vam fali da pogledate ko šta radi, da li su vaše omiljene prodavnice izbacile nešto novo i koliko je ljudi odreagovalo na vaše nove slike i statuse. Naučili smo da nam treba potvrda od društva i zato smo upali u začarani krug. Zapravo, detoks od svega toga je prirodan, neophodan i može da izleči vaše misli. 

Kako nema telefona da vas zabavlja posvetićete se sređivanju kuće i više nećete moći da razumete zašto sudovi stoje 2 sata nakon obroka a ponekad i dva dana u sudoperi. Krenućete da čistite za ukućanima i tu ste se upecali u klasičnu zamku domaćice. Zato što sam čistila nekoliko dana po kući kako god neko nešto pomeri zato sam postala još nervoznija i nikako nisam pronalazila vremena za sebe.

A onda sam iscepala papir iz sveske i u dogovoru sa voljenima podelila obaveza. Od tog trenutka pa svih narednih godina svako ima svoja zaduženja, u kući koja mu dnevno oduzimaju po 20 minuta. Rezultat?

Nemam društvene mreže, ali je nivo anksioznosti opao i kuća je blistava, a ja odmaram na krevetu čitajući knjigu.

Da, baš onu knjigu koju treba da vratim prijateljici već tri meseca i stalno lažem kako ću je poneti sledeći put i kako je odlična. Prava istina je da nisam nalazila vremena da je pročitam. I sa ovim trenutkom počinje nova saga digitalnog detoksa!

Kako je digitalni detoks uticao na moju ličnost?

Kada se usmerite na jednu stvar koju volite tako vam dolazi niz novih stvari, podsećate se na svoje hobije i imate više volje i inspiracije da napredujete.

Meni je digitalni detoks posebno značio u pisanju,  jer obožavam da pišem, ali kao da mi je negde bežala dnevna inspiracija. Zapravo su me crpele gomile nepotrebnih informacija i nakon dva do tri sata ,,odmaranja’’ zapravo je moj mozak postajao opterećn vestima, fotkama i kratkim smešnim video zapisima tako da nije bilo ni vremena a ni mesta za stvaralaštvo i kreativnost. 

Moram da se pohvalim (iako realno to nikog ne zanima) da sam počela da uživam u hrani i postala mnogo bolja kuvarica. Usresredila sam se na nove, neproverene recepte i začine tako da je hrana postala ukusnija. Tada je i moja okolina primetila da se sa mnom ,,nešto dešava’’ i dobila sam prve pohvale.

Nakon tri nedelje režima bez društvenih mreža bićete punog stomaka i smišljati novo jelo za pet minuta, kuća će blistati i imaćete više vremena za svoje voljene. Ali negde je za mene najznačajnija promena bila pred ogledalom.

Kako nema društvenih mreža nema ni haljina sa kojima ćete upoređivati sadržaj svog ormara, nema blistavog ženskog lica sa kojim ćete upoređivati svoje nesavršenosti. Nema ni fitnes instruktora koji nam skreću pažnju kako je pravo vreme za formiranje trbušanjaka i mnogih drugih sadržaja koji nesvesno narušavaju naše samopouzdanje.

Primetila sam da napokon duže od dva minuta stojim pred ogledalom i smešim se osobi koju vidim. Iskreno se smešim razgovarajući sama sa sobom. Primećujem dužinu svoje kose i njenu mekoću, sitne bore na svom licu ali i lepotu svojih očiju.

Možda vam je dosta mog samoljublja, ali realno kada ste vi poslednji put zastali pred ogledalom? Postajem mnogo samopouzdanija i vidim svoje kvalitete počevši od hobija, posla ali i fizičkog izgleda.

Loša strana digitalnog detoksa

Nisam osoba koja živi u začaranom dvorcu i zato je dobro da popričamo i o lošoj strani digitalnog detoksa.

Ukoliko se odlučite na ovakav korak budite spremni na određenu vrstu razočarenja i otvaranja očiju koja se odnosi na vaše prijatelje. Proslavljamo rođendane, krštenja i druge važne događaje a zatim fotografije kačimo na društvene mreže. Čini nam se da se stalno fotkamo sa istim ljudima i da najmanje slika imamo sa onima koje najviše volimo. Ali, ovu činjenicu uspešno zanemarujemo farbajući sebe kako su sve to naši prijatelji.

Kada sam prestala da koristim društvene mreže nekoliko mojih prijateljica koje poznajem deset i više godina, odnosno iz srednje škole su me zaboravile. Istina je da su ta prijateljstva bila održavana zato što smo zajedno sedele u klupi ili delile užinu ali ja sam zaista zavolela te ljude.

A onda sam shvatila da je prošlo mesec dana i da me ni jedna od prijateljica nije nazvala da pita kako sam, iako su svakodnevno postavljale fotografije i nebrojano storija na društvene mreže. Možda su se naljutile jer fali jedan lajk?

Šalu na stranu, shvatićete ko su vam pravi prijatelji upravo kada uradite digitalni detoks. I zaključiti da društvene mreže farbaju svet u nežne boje, tako da vam svi izgledaju savršeno a neki ljudi koji vam u opšte nisu bliski dobijaju suviše vaše pažnje.

Ovo saznanje pokrenulo je lavnimu besa a onda sam se usresredila na praštanje i zahvalnost. Zahvalnost pravim prijateljima što me trpe, mom voljenom i zahvalnost treba životu jer tako savršeno sklapa kockice i postavlja stvari na svoje mesto!

Kolumnu piše: Minja Miljuš

Ako se odlučite za digitalni detoks pišite nam svoja iskustva, jer ovo je samo jedna klasična, iskrena priča. Možda će vaše biti mnogo senzualnije i posebnije!