Šta je digitalna detoksikacija i zašto postaje sve popularnija?

Leto nam donosi malo više odmora, prilika za uživanje i putovanja. U doba interneta lako je pobrkati definiciju uživanja sa uživanjem u video igricama, gledanjem TV-a ili najnovijih filmova na vašem računaru. A tu je onda i beskrajno listanje društvenih mreža tokom kog nam vreme leti i traženje popusta u online prodavnicama. Ukoliko se nakon ovakvih pustolovina osećate umorno vreme je za digitalni detoks od ekrana kako bi se odmorili u prirodi, povezali sa svojim voljenima i bili prisutni u sadašnjosti i cenili svaki trenutak.

U narednim redovima saznajte šta je digitalna detoksikacija i zašto postaje sve popularnija.

NE PROPUSTITE: KAKO MEDITACIJA DELUJE NA NAŠE TELO?

Letnja digitalna detoksikacija pomoći će vam da odmorite, smanjite količinu stresa koju osećate i povežete se sa ljudima oko sebe. Danas nosimo svoje mobilne telefone svugde sa sobom, a odlaganje istih može biti vrlo stresan poduhvat. Zato vam predlažemo oprezne korake ka potpunom letnjem digitalnom detoksu koji će vaš um i telo napokon odmoriti od suvišnih informacija i povezati sa okolinom.

Niz malih obaveza

Provodite li sate listajući Instagram, snimajući za Tiktok ili čitajući kometnare i statuse nepoznatih ljudi na Facebook-u?

Počnite malim koracima detoksikaciju, obavežite sebe da jednom nedeljno 24h nećete koristiti društvene mreže. Dakle, ne morate se u potpunosti odreći telefona već društvenih mreža koje vam oduzimaju vreme. Osmislite niz malih obaveza i zabavnih aktivnosti kojima ćete upotpuni vreme kada poželite da pogledate šta ima novo na društvenim mrežama. Primetićete da ste produktivniji i odmorniji na kraju radnog dana.

Zaboravite na izgovore

Tokom 24h bez društvenih mreža vaš um će tražiti bezbroj izgovora zašto morate da proverite dešavanja unutar velikog sveta u vašem mobilnom telefonu. Zaboravite na izgovore, nema potrebe da obmanjujete sami sebe. Fokusirajte se na osećaj slobode i vremena za sebe u potpunosti zaboravljajući na svoj mobilni telefon.

Ostanite aktivni

Kada na trenutak pomislimo na dan bez mobilnog telefona ne pada nam mnogo ideja na pamet. To je zato što smo navikli da sedimo na krevetu i budemo neaktivni, totalno smo se ulenjili u savremenom dobu, navode stručnjaci nakon brojnih istraživanja.

Ostavite svoj telefon po strani i budite aktivni, fizička aktivnost je neophodna ljudima bilo da sređujete kuću, baštu ili šetate po obližnjem parku uživajući u prirodi. Sada imate priliku da radite sve ono za šta ste tvrdili da nemate vremena.

Provedite vreme sa sobom

Na kraju svog dana bez mobilnog telefona odnosno detoksa od društvenih mreža posvetite vreme sebi. Zapišite kako ste se osećali ili provedite vreme u uživanju, napravite svoje spa veče i pružite odmor svom telu ali i relaksaciju umu.

Sledećeg jutra primetićete porast energije i volje za dnevne aktivnosti, tako da vam ostane slobodnog vremena za voljenje i obaveze oko kuće!

NE PROPUSTITE: KRATKI PREDAH OD DNEVNIH OBAVEZA KAO OBAVEZAN RITUAL - JAČA FIZIČKO I MENTALNO ZDRAVLJE

Javite nam kako se osećate nakon digitalnog detoksa.