Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Telo i duh

Kako meditacija deluje na naše telo?

Većina nas je čula kako se vrline meditacije iznova veličaju. Ali, šta zapravo znamo o ovom procesu koji ljudi širom sveta primenjuju? Za šta možemo koristiti meditaciju i kakve benefite donosi? Mnogi žele racionalno objašnjenje o delovanju meditacije i apsolutno su ga zaslužili. Ukoliko ste i vi radoznali pogledajte naredne redove i možda se odlučite za najstariji način opuštanja i smirvanja misli, poznat kao meditacija! Stručnjaci su dugo istraživali uticaj meditacije na naš mozak ali i fizičko zdravlje u narednom periodu. Dakle, nisu ovde umešani samo duhovni učitelji već su pojam meditacije i njeno delovanje izučavali naučnici.

Doneli su dva zaključka o meditaciji i podelili objašnjenje u dve grupe sa kojima vas upravo upoznajemo.

 

NE PROPUSTITE: KAKO DA POBOLJŠATE SVOJU JUTARNJU RUTINU?

 

Kako meditacija deluje na naš mozak?

Prvo objašnjenje dobićete direktno od profesora najprestižnijih univerziteta koji su merili moždane impulse tokom meditacije. Unutar mozga informacije o svetu se prikupljaju i tumače kroz naša neuronska kola. To su mreže neurona nalik na kabolove koji međusobno komuniciraju putem sinaptičkih veza. Ovo je važno znati jer se vremenom najmanje korišćene veze orezuju a one koje se najviše koriste počinju da jačaju.

Dok meditirate koristite najvažnije veze tj. veze koje nude super naelektrisanje što povećava vašu moć koncentracije i generalno vašu sposobnost učenja. Pored toga dokazano je da dobijamo bolju svest o svom telu. Osetićete svaki deo svog tela i napokon moći da opustite napeta ramena ili osetite probleme i izlečite ih u pravi čas.

Kada meditiramo vežbamo sposobnost svog mozga da bude fokusiran na samo jednu stvar. Primetićete da vam se fokusiranost u svakodnevnici povećala tako da brže završavate poslovne obaveze.

Tokom meditacije fokusirate se na sebe na produktivan način i zaboravljate na samokritiku u određenoj meri. Tako da nećete gubiti puno vremena na sanjarenje ili razmišljanje o stvarima iz prošlosti koje ne možete da promenite. Meditacija će usporiti vaše emocije na taj način da prvo promislite pa tek izgovorite i napravite problem u emocionalnim odnosima sa partnerom ili porodicom. Praktično vas uči da izbrojite do deset, priberete se i pogledate situaciju iz više uglova.

Kako meditacija utiče na naše telo?

Meditacija nas uči da se opustimo i oslobodimo briga, usresređujući se na disanje. To najpre znači da naše telo dobija veće količine kisonika i može normalno da se regeneriše. Bićete odmorniji i sačuvaćete snagu za hobije i druge aktivnosti pored posla.

Zatim, vaša usresređenost na telo će postati veća i bićete mirni, što znači da nećete lučiti velike količine hormona stresa. Hormoni stresa utiču na stvaranje bubuljica na licu, neuredne menstruacije i slabe vaše bubrege i jetru.

Recite stresu dosta na jedan sasvim prirodan način, uz duboko disanje, slušanje opuštajuće muzike ili kreativne vođene meditacije- izbor je na vama!

Kakve benefite ste vi primetili nakon meditacije? smiley

12.08.2021 07:56
 

Ne propustite

  • Meditacija za početnike - male tajne velike tehnike

  • Da li meditacija zaista menja život iz korena?

  • Tajne meditacije za početnike - moje iskustvo i saveti

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Najpopularniji kupaći kostimi: trendovi koje ćete obožavati ovog leta

  • Nedeljni horoskop za period od 07.07. do 13.07.2025.

  • Stavite OVO u svoj novčanik i delujte direktno na finansije: Moć svesne namere

  • Otkrijte najlepše letnje papuče: Vaš must-have za udobnost i stil

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

  • Neplodnost: Razumevanje faktora koji utiču na sposobnost začeća

  • Ljudi rođeni u julu: Razotkrivanje ličnosti, karijere i dubokih emocija

  • Spremni za plažu: Šta sve treba da se nađe u vašoj torbi?

  • Šta nam poručuju bolovi iz ugla emocija? Razumevanje telesnih signala

  • Kako šminka preživljava 40+ stepeni: Letnji mejkap trikovi za postojanost

  • Lubenica: slatki dar leta za vaše zdravlje

  • Ideja za brzi nedeljni doručak: Vikend užitak bez stresa!

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up