Većina nas je čula kako se vrline meditacije iznova veličaju. Ali, šta zapravo znamo o ovom procesu koji ljudi širom sveta primenjuju? Za šta možemo koristiti meditaciju i kakve benefite donosi? Mnogi žele racionalno objašnjenje o delovanju meditacije i apsolutno su ga zaslužili. Ukoliko ste i vi radoznali pogledajte naredne redove i možda se odlučite za najstariji način opuštanja i smirvanja misli, poznat kao meditacija! Stručnjaci su dugo istraživali uticaj meditacije na naš mozak ali i fizičko zdravlje u narednom periodu. Dakle, nisu ovde umešani samo duhovni učitelji već su pojam meditacije i njeno delovanje izučavali naučnici.

Doneli su dva zaključka o meditaciji i podelili objašnjenje u dve grupe sa kojima vas upravo upoznajemo.

NE PROPUSTITE: KAKO DA POBOLJŠATE SVOJU JUTARNJU RUTINU?

Kako meditacija deluje na naš mozak?

Prvo objašnjenje dobićete direktno od profesora najprestižnijih univerziteta koji su merili moždane impulse tokom meditacije. Unutar mozga informacije o svetu se prikupljaju i tumače kroz naša neuronska kola. To su mreže neurona nalik na kabolove koji međusobno komuniciraju putem sinaptičkih veza. Ovo je važno znati jer se vremenom najmanje korišćene veze orezuju a one koje se najviše koriste počinju da jačaju.

Dok meditirate koristite najvažnije veze tj. veze koje nude super naelektrisanje što povećava vašu moć koncentracije i generalno vašu sposobnost učenja. Pored toga dokazano je da dobijamo bolju svest o svom telu. Osetićete svaki deo svog tela i napokon moći da opustite napeta ramena ili osetite probleme i izlečite ih u pravi čas.

Kada meditiramo vežbamo sposobnost svog mozga da bude fokusiran na samo jednu stvar. Primetićete da vam se fokusiranost u svakodnevnici povećala tako da brže završavate poslovne obaveze.

Tokom meditacije fokusirate se na sebe na produktivan način i zaboravljate na samokritiku u određenoj meri. Tako da nećete gubiti puno vremena na sanjarenje ili razmišljanje o stvarima iz prošlosti koje ne možete da promenite. Meditacija će usporiti vaše emocije na taj način da prvo promislite pa tek izgovorite i napravite problem u emocionalnim odnosima sa partnerom ili porodicom. Praktično vas uči da izbrojite do deset, priberete se i pogledate situaciju iz više uglova.

Kako meditacija utiče na naše telo?

Meditacija nas uči da se opustimo i oslobodimo briga, usresređujući se na disanje. To najpre znači da naše telo dobija veće količine kisonika i može normalno da se regeneriše. Bićete odmorniji i sačuvaćete snagu za hobije i druge aktivnosti pored posla.

Zatim, vaša usresređenost na telo će postati veća i bićete mirni, što znači da nećete lučiti velike količine hormona stresa. Hormoni stresa utiču na stvaranje bubuljica na licu, neuredne menstruacije i slabe vaše bubrege i jetru.

Recite stresu dosta na jedan sasvim prirodan način, uz duboko disanje, slušanje opuštajuće muzike ili kreativne vođene meditacije- izbor je na vama!

Kakve benefite ste vi primetili nakon meditacije?