Eterična ulja su postala popularna u zdravstvenim i velnes krugovima jer deluju na naše zdravlje, i imaju fantastične benefite koje treba iskoristiti. Najveća prednost ovih ulja jeste oslobađanje od stresa. Svi se suočavamo sa stresom i teško ga se oslobađamo, posebno u periodu pandemije i loših vesti kojima smo okruženi. Iz ove kože, ne možemo pobeći, ali možemo da svoje zdravlje i um dovedemo u ravnotežu i da stvorimo životni balans koji će nam pomoći da koračamo uzdignute glave i da se radujemo svakom novom danu. Ulje ruzmarina možete pronaći u skoro svakoj apoteci i veoma je pristupačno. Sušeni ruzmarin često koristimo u kuhinji, ali ovo ulje može da ima efekte u našoj velnes rutini.

U nastavku saznajte sve o ulju od ruzmarina i njegovim benefitima po zdravlje!

NE PROPUSTITE: Detoks kupka za kompletno opuštanje

Rosmarinus Officinalis, poznatiji kao ruzmarin je zimzeleni višegodišnji grm i član je porodice mente. „Ruzmarin je poreklom iz mediteranskog područja, ima ga i u zapadnoj Aziji, ali se sve više gaji širom sveta, jer je otporan na vrućinu i sušu“, kaže Amy Rothenberg licencirani lekar naturopat. 

Biljka se koristi kao kulinarski začin, konzervans za hranu, ukrasni grm, sastojak parfema i proizvoda za negu kože, kao i esencijalno ulje širom sveta zahvaljujući svojim lekovitim svojstvima. “Ruzmarin ima prirodno antioksidativne, antimikrobne, antiseptične i antiinflamatorne osobine, a smatralo se da je to magična, duhovna biljka, koja štiti od bolesti mnogo pre nego što smo saznali šta su „klice“, kaže Stacie Stephenson, lekar funkcionalne medicine.

Benefiti ulja od ruzmarina

Ulje od ruzmarina ima brojne benefite po zdravlje, a mi smo u nastavku izdvojili one najvažnije koje ćete sigurno primetiti kada počnete da koristite. 

Ulje od ruzmarina poboljšava fokus

Ako ste primetili kako ste dekoncentrisani i kako vam stalno nešto odvlači pažnju, misli vam lutaju i ne možete da pronađete fokus, onda će vam ova prednost ulja od ruzmarina biti od velike koristi. Kada udišemo ulje ruzmarina, ono u našem telu aktivira hemijsku hemikaliju koja je neophodna za koncentraciju i fokus. Ulje posmatramo kao dodatni stimulans za bolji fokus, jer svakako postoje efikasne tehnike koje će nam pomoći da poboljšamo produktivnost u svakodnevnici. 

Podstiče rast kose

Esencijalno ulje ruzmarina podstiče rast kose kod ljudi koji su se suočili sa proređivanjem kose. „U studiji tokom šest meseci utvrđeno je da je ruzmarin efikasan na vlasištu kada se primenjuje lokalno“, kaže dr Rothenberg. Esencijalna ulja mogu da budu veoma korisna za rast i oporavak kose. Potrebno je da ih nanesete na teme i da ih ostavite da deluju preko noći. Ujutru se kosa ispira mlakom vodom i pere se šamponom koji inače koristite. 

Može vam pomoći da smanjite bol

Kao sredstvo protiv bolova, pokazalo se da esencijalno ulje ruzmarina samo po sebi i kada se koristi zajedno sa drugim analgeticima smanjuje bol. Takođe je potencijalno korisno za određene vrste bolova, poput smanjenja neurološkog bola kod ljudi sa dijabetesom, smanjenja menstrualnih grčeva i krvarenja i smanjenog bola povezanog sa osteoartritisom.

Ulje od ruzmarina smanjuje stres

Stres je uzročnik mnogih bolesti i smatra se najvećom boljkom savremenog doba. Da biste se oslobodili stresa, treba da izmenite kompletan način života, ishranu i navike. Tehnike poput meditacije mogu da budu veoma učinkovite. 

Esencijalno ulje ruzmarina takođe može pomoći u ublažavanju stresa. U istraživanju na tu temu, udisanje ulja ruzmarina dovelo je do antioksidativne aktivnosti i smanjenja nivoa kortizola, što je povezano sa povećanim stresom.

Ruzmarinovo ulje protiv Alchajmerove bolesti

Potrebno je još više istraživanja na ovu temu kako bi sa garancijom mogli da kažemo koliko je ruzmarinovo ulje efikasno kod Alchajmerove bolesti, ali za sada imamo podatak da je studija iz 2016. godine proučavala je fenolne diterpene u ruzmarinovom ulju i otkrila da sprečavaju smrt neurona i da mogu da se zaštite od Alchajmerove bolesti.

Ulje od ruzmarina pomaže u menopauzi

Ulje ruzmarina može pomoći kod problema sa spavanjem i kod valunga. Ovo ulje može da dovede do ravnoteže hormona, a jedna studija pokazala je da ruzmarin može povećati sposobnost jetre da metabolizuje estrogen. 

Najpopularniji način korišćenja esencijalnih ulja je difuzer, koji ujedno može da bude i ovlaživač vazduha. Ukoliko kod kuće imate centralno grejanje, ovaj aparat će vam biti od velike koristi, jer vazduh više neće biti suv. Dom će mirisati sveže i čisto, a vi ćete uživati u benefitima aromaterapije. O samim benefitima aromaterapije, pisaćemo u narednim danima, a vi možete da pogledate koristan video koji će vas uvesti u svet esencijalnih ulja. 

NE PROPUSTITE: Kako vožnja bicikla utiče na zdravlje?

Esencijalno ulje ruzmarina je bezbedno kada se koristi lokalno ili se udiše kao aromaterapija. Nije preporučljivo uzimati ga oralno. Ako se uzima oralno, u velikim količinama, može izazvati razne alergijske reakcije. Dakle, čak i ako na proizvodu piše da je bezbedno za unos, nemojte to raditi. Moguće je i da ste alergični na ulje ruzmarina, pa ako primetite neku lošu reakciju, prekinite sa upotrebom. Stručnjaci kažu da ne treba da se koristi tokom trudnoće i kod dece mlađe od 4 godina. Ako vam ruzmarin odgovara, možete da ga uključite u ishranu (u sušenom obliku, kao začin), a od njega možete praviti i čaj.