Danas žene zauzimaju visoke pozicije u firmama, koje sa sobom donose niz odgovornosti. Pritom nismo popustile na drugoj strani, jednako se nosimo sa kućnim obavezama. Od odvođenja dece u vrtić, pripreme ručka i slatkiša, čišćenja, pa sve do organizovanja važno poslovnog sastnka u firmi, sve uspevamo. Ali, šta ako vam kažem da sve ono što mi je promicalo u toku dana sad uspevam da uradim? Šta ako vam kažem da možemo da budemo još produktivnije?!

Pre svega, postoji negativna i pozitivna produktivnost- treba je razlikovati! U nastavku saznajte kako da povećate svoju produktivnost.

 Kolumnu piše: Minja Miljuš 

Produktivnija sam od kad sam naučila da kažem ‘’NE’’

Moje prijateljice se ponekad žale kako postižu i više od očekivanog, a zahvaljujući njima firma ostvaruje benefite. Ipak, na kraju dana ne osećaju se uspešno, iscrpljene su i nemaju baš mnogo živaca. Naime, ne rade ništa loše. Svakome se može dogoditi isto ukoliko se ne postavite granice. Negativna produktivnost podrazumeva našu konstantnu dostupnost drugima. Da li je to šef ili već odraslo dete koje zove da podgrejete ručak- jednako je loše!

Prodkutivni ste tokom celog dana, ali ne za sebe? Treba dati maksimum u stvarima koje volimo i obavezama koje zaista jesu samo naše. Naravno treba pomoći drugima, ali ne dozvoliti da nam to ometa sve planove. Jednostavno,  kako bi se osećali ostvareno i srećno ponekad trebamo reći "ne’’ i naučiti da cenimo svoje vreme. Samo tako smo pozitivno produktivne i čuvamo svoje zdravlje.

Postala sam produktivnija od kad sam se posvetila organizovanju vremena

Organizacija je ključ uspeha, pogotovo kada uhvatimo sebe da kasnimo uzastopno na autobus ili upadamo u saobraćajni šip. Dešavalo mi se da stignem na posao na vreme ali mi kod kuće ostane važan ugovor. Kako ne bih više zaboravljala važne stvari, počela sam da zapisujem. Planiranje mi je pomoglo da uradim sve ono što je važno u tom danu. 

Sagledajte svoju dnevnu rutinu realno. Ukoliko u jutarnjim časovima vreme gubite na biranje garderobe ili pravljenje užine, pripremite sve pred odlazak u krevet. Budićete se rasterećeni jer nema dodatnih obaveza. Vaše je da se lagano razbudite , zasijate u odevnoj kombinaciji, uzmete već pripremeljenu torbu i  krenete na posao. Ovakava rutina spasila me je stresa i učinila dan opuštenijim i lepšim.

Ipak, osećala sam neobjašnjiv pad energije.

Jedite zdravo kako bi ostali produktivni tokom celog dana!

Vaša prodkutivnost naglo opada u toku smene na poslu ili po dolasku kući? Naše telo nije mašina, kojoj možemo narediti da svakodnevno daje 100% sebe. Ponekad nismo raspoložene, borimo se sa PMS-om i jele bi slatkiše u krevetu. Potpuno je u redu prolaziti kroz različite faze raspoloženja, ali znajte da na njega utiče i hrana koju unosite.

Ukoliko jedemo brzu hranu na poslu, telo se fokusira na varenje. Potrebno mu je više snage da svari težak i masan obrog, tako da nivo produktivnost opada. Prispavaće vam se i želećete što pre da legnete u krevet. Zdravi obroci jačaju imunitet i regulišu rad hormona. Zahvaljujući njima osećam se svakog dana poletno i sveže! Možete pripremiti sendvič kod kuće, ali obavezno u njega stavite i zeleniš.Za užinu birajte voće, umesto grickalica. 

Pružite telu kvalitetan san i isplanirajte odmor!

Minimum sedam sati sna čini moje lice lepim, tako da ne moram da nanosim velike količine šminke. To povećava samopouzdanje!  Osećam se sveže i smirenije kada sam naspavana, što mi pomaže da budem produktivna tokom celog dana.

Ipak nije mi dovoljan samo kvalitetan san, da bih ostala produktivna. Um i telo žele opuštanje uz omiljenu seriju. Jednostavno, potrebna nam je ukusna kafa sa prijateljicom ili krofna. Kada izdvojimo vreme za sebe telo se odmara i osećamo se dobro. To primećuju ljudi oko nas, a pogotovo naši najbliži. Njima nije bitan novac i na vreme spremljen ručak ukoliko smo umorne, tužne i plačljive. Zato je neophodno voditi brigu o sebi i pružiti telu takozvani ‘’tajmaut’’ bez griže savesti!

 Kolumnu piše: Minja Miljuš

Primenjući svakodnevno ova četri saveta, osećam se odmorno i ponosno na sebe. Napokon sam uspela da uživam u danu i ujedno budem produktivna. Obraćam pažnju na sitnice za koje ranije nisam imala vremena, što me posebno raduje. Najvažnije je pronaći balans i jednako voleti sebe kada pogrešimo ali i kada smo najuspešnije!