Ukoliko ste u periodu svog života u kojem ste počele da razmišljate o tome da postanete majka i planirate trudnoću, ovo je tekst koji treba da pročitate. Kako biste svom organizmu pružile najbolje savetujemo da pre veštačkih suplemenata utičete na unapređenje svoje reproduktivnosti prirodnim putem. Šta jedemo, iz kakvog posuđa jedemo, koje vitamine unosimo, sve je to od presudnog značaja. Saznajte kako možete uticati na svoju plodnost - detalji vas čekaju u nastavku. 

NE PROPUSTITE: Otkrijte efikasno i dugorošno rešenje za celulit

Izbegavajte plastiku

Tudite se da ne jedete iz plastičnog posuđa kao i da ne čuvate hranu u plastičnim činijama jer jedan sastojak deluje kao hormon estrogen i uznemiruje endokrini sitem.

Naučnici su dokazali da određeni delovi plastike utiči na deobu ćelija u jajnicima i menstrualni ciklus.

Vitamin B

On je najbitniji sastojak kada je reč o prevenciji pobačaja i zato je veoma važno da ga unosite u organizam redovno.

Vitaminom B bogati su spanać, blitva, brokoli, sočivo, pomorandža, papaja...

NE PROPUSTITE: 3 brza saveta za zdravu ishranu

Vitamin D

Njega ćete prvenstveno dobijati od sunca tako da ukoliko se odpredeljujete da postanete majka svakako treba što više vremena da provodite napolju u laganoj šetnji.

Konzumacija ovog vitamina, naročito zimi regulisaće vaš ciklus, smanjiće komplikacije u trudnoći, a dokazano popravlja raspoloženje. Jedite jaja, puter, masne ribe poput haringe.

Omega 3 masne kiseline

One su odlične za plodnost, regulišu hormone, povećava sluz grlića materice, unapređuje ovulaciju, poboljšava kvalitet jajnika i povećava protok krvi reproduktivnih organa.

Naći ćete ga u lanenom semenu, čija semenkama, orasima i ribljoj ikri.

NE PROPUSTITE: Zašto treba jesti lubenicu ?

Probiotici

Naučno je dokazano da dobar rad stomaka pozitivno utiče na imuni sistem, raspoloženje i plodnost, a svakodnevni unos hrane sa ovim dejstvom utiče na crevnu floru.

Pijte jogurt, kefir, krastavac, jabuke kako biste obezbedili dobar rad creva.

Q10

Ukoliko ste u tridesetim godinama enzim Q10 je nešto što bi trebalo da konzumirate.

Prirodni način da ga unesete organizam jeste da jedete jetre i bubrege, govedinu, sardine i skuše, spanać, brokoli i karfiol.

NE PROPUSTITE: 5 čestih ZABLUDA kada je u pitanju ZDRAVA ishrana

Pripremite se za najlepše dane svog života na prirodan način.

Možete vi to same!