Nije jednostavno pronaći vreme za trčanje i verovatno se svi koji to ne rade potajno dive onima koji to svakodnevno čine zbog upornosti, ali i izdržljuvosti.
Trčanje je dobro zbog mnogo razloga, ali izgleda da nije svejedno kada ćete obuti patike i krenuti na trening.
Naime, postoji 5 razloga zašto je bolje trčati u određeno doba dana.
Znate već i sami da to sigurno nije u podne po najvećem suncu, ali saznajte u nastavku da li je to rano jutro ili kasno popodne!
NE PROPUSTITE: Mrzite trčanje? Evo kako možete da preokrenete to!
Svako bi trebalo da se povinuje svojim dnvenim obavezama, ali imajte u vidu šta kaže nauka.
Bolje je trčati kasno popodne, odnosno, predveče.
Ovo je 5 razloga za to:
1. Manje su šanse da ćete se povrediti.
Pretpostavljate - ujutru, osim ukoliko ne posvetite vreme zagrevanju, vaši mišiću nisu dovoljno spremni, dok uveče to nije slučaj jer ste čitavog dana verovatno bili aktivni.
2. Brže ćete izgubiti kilograme.
Trčanje pre večere ima dvostruku funkciju. Ne samo da metabolizam radi bolje, već će telo i tokom noći nastaviti da sagoreva kalorije.
Druga dobra strana je što ćete nakon truda uloženog u trčanje teško poželeti da pojedete nešto potpuno nezdravo za večeru i tako ga upropastiti.
NE PROPUSTITE: Vežba koja će pomoći da ne izgubite dah dok trčite
3. Teže ćete ostati bez daha.
Uveče pluća rade 6% bolje nego ujutru, pa vam pri trčanju neće lako ponestati daha.
4. Manje ćete osećati stres.
Sve što se skupilo tokom dana kada je stres u pitanju izbacite večernjim trčanjem i osećaćete se mnogo smirenije i bolje.
5. Bolje ćete spavati.
Povezano sa prethodnom stavkom, osim što ćete biti relaksirani, bićete malo i umorni od treninga i jedva ćete čekati da vidite krevet!
NE PROPUSTITE: 4 top saveta za sve one koji idu na trčanje, a ne gube kilograme
Ukoliko volite da trčite ili nameravate da zavolite, znate kada je najbolje vreme za to.
Možete vi to same!
Foto: www.purewow.com
NAJPOPULARNIJI Komentari