Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Fitnes

Naučno je dokazano: koje DOBA DANA je najbolje za TRČANJE

Nije jednostavno pronaći vreme za trčanje i verovatno se svi koji to ne rade potajno dive onima koji to svakodnevno čine zbog upornosti, ali i izdržljuvosti.

Trčanje je dobro zbog mnogo razloga, ali izgleda da nije svejedno kada ćete obuti patike i krenuti na trening.

Naime, postoji 5 razloga zašto je bolje trčati u određeno doba dana.

Znate već i sami da to sigurno nije u podne po najvećem suncu, ali saznajte u nastavku da li je to rano jutro ili kasno popodne!

NE PROPUSTITE: Mrzite trčanje? Evo kako možete da preokrenete to!

Svako bi trebalo da se povinuje svojim dnvenim obavezama, ali imajte u vidu šta kaže nauka.

Bolje je trčati kasno popodne, odnosno, predveče.

Ovo je 5 razloga za to:

1. Manje su šanse da ćete se povrediti.

Pretpostavljate - ujutru, osim ukoliko ne posvetite vreme zagrevanju, vaši mišiću nisu dovoljno spremni, dok uveče to nije slučaj jer ste čitavog dana verovatno bili aktivni.

2. Brže ćete izgubiti kilograme.

Trčanje pre večere ima dvostruku funkciju. Ne samo da metabolizam radi bolje, već će telo i tokom noći nastaviti da sagoreva kalorije.

Druga dobra strana je što ćete nakon truda uloženog u trčanje teško poželeti da pojedete nešto potpuno nezdravo za večeru i tako ga upropastiti.

NE PROPUSTITE: Vežba koja će pomoći da ne izgubite dah dok trčite

3. Teže ćete ostati bez daha.

Uveče pluća rade 6% bolje nego ujutru, pa vam pri trčanju neće lako ponestati daha.

4. Manje ćete osećati stres.

Sve što se skupilo tokom dana kada je stres u pitanju izbacite večernjim trčanjem i osećaćete se mnogo smirenije i bolje.

5. Bolje ćete spavati.

Povezano sa prethodnom stavkom, osim što ćete biti relaksirani, bićete malo i umorni od treninga i jedva ćete čekati da vidite krevet!

NE PROPUSTITE: 4 top saveta za sve one koji idu na trčanje, a ne gube kilograme

Ukoliko volite da trčite ili nameravate da zavolite, znate kada je najbolje vreme za to.

Možete vi to same!

Foto: www.purewow.com

21.07.2016 09:02
 

Ne propustite

  • Vežbajte kod kuće: joga trening za zatezanje celog tela

  • Počinjete da DŽOGIRATE? Ovo je 7 korisnih SAVETA i TRIKOVA za vas

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Mesečni horoskop za JUL 2025.

  • Nedeljni horoskop za period od 30.06.- 06.07.2025.

  • Letnji izazov: Postignite balans u životu uz bosonogo hodanje

  • Midi suknja: Letnji outfit s kojim ne možete pogrešiti - modni predlozi

  • Paloma koktel - letnje osveženje

  • Najpopularniji kupaći kostimi: trendovi koje ćete obožavati ovog leta

  • Tri znaka koja VAM ŽIVOT ŠALJE: Nikada ne ignorišite OVA upozorenja

  • Buđenje ženstvenosti: Kako je dekolte promenio moju intimu

  • Ako sređujete kuću vikendom, neka bude kratko: Top saveti!

  • Otkrijte najlepše letnje papuče: Vaš must-have za udobnost i stil

  • Neplodnost: Razumevanje faktora koji utiču na sposobnost začeća

  • Spremni za plažu: Šta sve treba da se nađe u vašoj torbi?

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

  • Stavite OVO u svoj novčanik i delujte direktno na finansije: Moć svesne namere

  • Lubenica: slatki dar leta za vaše zdravlje

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

9 sjajnih TRIKOVA uz koje ćete zavoleti TRČANJE na traci

Foto: www.popsugar.com Trčanje je sjajan način za sticanje kondicije, odlično je za kardiovaskularni sistem i za...
Scroll up