Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • 5 pitanja za ponovno buđenje strasti u vašoj vezi

  • Vraćamo se u kancelariju: ovo su nokti kakve biramo

  • Tvoja beba dolazi ove jeseni? Ovo su najlepša imena za dečake i devojčice!

  • Vodič za roditelje: Šta dete zaista treba da zna pre polaska u prvi razred?

  • Jesenji hobiji u kojima ćeš uživati

Dijete

Krompir - da li je nužno da ga izbegavate kada ste na dijeti!?

U poslednje vreme se sve više priča o tome koliko je poželjno jesti krompir, odnosno čujemo razne savete da ovu namirnicu zapravo treba izbegavati. Donekle, ima istine, ali se i mnoge zablude nastaju povodom te činjece.

U nastavku potražite više informacija o krompiru i da li je nužno izbegavati ovu namirnicu kada ste na dijeti. 

NE PROPUSTITE: Zdravo mršavljenje uz pomoć vode

 

Šta je zabluda?

Slatki krompir je postao miljenik sveta zdrave hrane, dok je sav drugi krompir predstavljen kao nepoželjan. "Krompir je pun skroba i ugljenih hidrati sa malo vitamina ili minerala!" Ali to nije baš tačno i evo zašto.

Krompir je zapravo prepun kalijuma, čak više nego banana, a sadrži i korisna vlakna, vitamin C, vitamin B6, plus malo gvožđa i kalcijuma. Kalijum je elektrolit koji podržava funkciju nerava i mišića. Vitamin B6 je ključan za razvoj mozga i pomaže u održavanju ispravnog nervnog i imunog sistema. Gvožđe je ključno za zdravu krv, a kalcijum jebitan za kosti, a kao što verovatno već znate da vlakna pomažu i održavaju neometano odvijanje probavnih funkcija, dok vitamin C podržava zdrav imunološki sistem i potstiče izgradnju kolagena koji je bitan za zdravlje i izgled kože. Takođe, krompir sadrži fitonutrijente poput flavonoida koji djeluju kao moćni antioksidanti - a svima nam je jasno koliko su oni bitni za funkcionisanje svake ćelije u našem organizmu.

Šta je istina?

Istina je da krompir ne bi trebali jesti svaki dan, i da treba obratiti ogromnu pažnju na način priprepreme krompira i njegovo kombinovanje sa drugim namirnicama.

Izbegavajte: prženi krompir, čipseve, i kombinovanje sa drugim ugljenim hidratima. Meso i hleb nikako ne biste trebali da jedete zajedno sa krompirom. 

Pronađite zdravije varijante pripreme krompira, kuvani i pečeni krompir sa malo maslinovog ulja su dobre kombinacije. Uz to možete jesti drugo povrće i salatu - i slobodno sve to možete konzumirati i za vreme dijete.

NE PROPUSTITE: Kako dapravilno gubite kilograme i sačuvate zdravlje

 

Možete vi to same!

 

28.10.2019 07:56
 

Ne propustite

  • Izdašna i ukusna - krem čorba od krompira - recept

  • Jednostavnost koja se ceni - RESTOVANI krompir (recept)

  • Kremasta obrok salata sa krompirom - recept

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 08.09.-14.09.2025.

  • Kuhinje u kojima želimo da ostanemo duže: 3 trenda koja su osvojila svet dizajna

  • Kako sam povratila svoje samopouzdanje: Put od nesigurnosti do unutrašnje snage

  • 5 opasnih biljaka koje treba da izbegavate ako imate ljubimca

  • Kako da stvorite porodične rituale koji jačaju bliskost?

  • Septembar donosi novu ljubav: Tri znaka pred kojima je čarobna jesen

  • Kako da osvežite stari tepih i učinite da opet zablista?

  • Kako da prepoznate i zaustavite emocionalno prejedanje: Saveti psihologa

  • Tajni sastojak VZK micelarne vode: Nežno, a efikasno skidanje šminke

  • Kako prepoznati simptome osteoporoze na vreme?

  • Možda je mrzite, ali crvena je opet u modi

  • Ljubimci i trovanje biljkama: Kako prepoznati simptome i reagovati na vreme?

  • 5 jednostavnih trikova za osveženje spavaće sobe

  • Zašto nas privlače 'loši momci' (i kako da prekinemo taj krug)?

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

Dijeta sa krompirom

Krompir je sigurno jedna od najčešćih povrćki na našoj trpezi. Što svakako nije loša stvar ! Vrlo jednostavna i...
Scroll up