Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Dijete

Kako da pravilno gubite kilograme i sačuvate zdravlje

Cilj svake dijete koje sprovodimo jeste da se rešimo viška kilograma - ali i da se osećamo bolje i zdravije. Ovo drugo nam je ređe u fokusu, a zapravo više bi o tome trebali da vodimo računa. To kako se osećamo dok neku dijetu sprovodimo - pokazatelj je koliko je takva dijeta baš za nas, i kakve će rezultate dati i kako utiče na naše zdravlje. Rigorozne, iscrpljujuće dijete nisu za preporuku, šta više, treba ih izbegavati.

U nastavku pričamo o tome kako da izaberete dijetu koja baš vama odgovara.

NE PROPUSTITE: 7 koraka do uspešne dijete

 

Prava je umetnost pronaći odgovarajuću dijetu. A kada je jednom pronađemo pitamo se kako ranije nismo tako nešto pokušali. 

Isprobavanje raznih dijeta, jednu za drugom, nije preporučljivo. Naš organizam trpi razne posledice zbog toga, i sve teže će nam ići da pronađemo način ishrane koji nam odgovara kako bi se rešili viška kilograma. 

" Način ishrane." - Zapravo, ovo je ključna stvar. 

Kada jednom odaberete način ishrane koji vam odgovara, i koji će vašu kilažu i zdravlje držati na optimalnom nivou - nećete više imati tako čestu potrebu da tragate za različitim dijetama. Da ponovimo, rigorozne dijete i gladovanje - nikako ne bi trebalo primenjivati. A kako da pronađete plan ishrane specijalno za vas, posebno ako se borite sa drastično većim borojem kilograma kojih treba da se otarasite?

Jedini pravi način jeste da se obratite nutricionisti

Nutricionisti su lekari koji su specijalizirali način optimalne ishrane za svakog čoveka pojedinačno. Uzimajući u obzir tip građe, krvnu grupu, opšte zdravstveno stanje, navike... i druge brojne parametre - nutricionisti izrašuju specijalan plan ishrane idealan baš za vas. Kada vam nutricionista propiše režim ishrane - možete biti mirni i znati da vaše zdravlje neće trpeti zbog novog načina ishrane - naprotiv. Zdravlje bi trebalo da bude prioritet, posebno ako se borite sa većim brojem kilograma koje je neophodno skinuti, tada više nije pitanje atraktivnog izgleda već je zdravo stanje organizma nešto na čemu treba da bude fokus. 

"Problem je u tome što mnogi misle da znaju sve, ali istina je da mnogi posežu za lošim dijetama sa interneta ili časopisa. Kod tih dijeta u početku, naravno, kreće oduševljenje jer ste na startu uspeli da “smršate” ali taj entuzijazam je pogrešan jer uglavnom niste izgubili masne naslage, već tečnosti i mišićnu masu. Kad se vratite na stari režim ishrane, telo će se potruditi da još više masti sačuva u rezervama." - reči su nutricioniste.

Kada napamet birate dijetu, u riziku ste da narušite zdravlje. Takođe, kada je reč o suplementima - pogrešan izbor može imati više štete nego koristi. Te bi trebalo o svemu kunsultovati stručno lice.

NE PROPUSTITE: indeks telesne mase - kako da izračunate i tumačite BMI

 

Budite otvoreni za predloge i savete nutricioniste, rešavajte se kilograma postepeno, i tako izbegnite jo-jo efekat, kada se nakon rigorozne dijete kilogrami vrate mnogo brže nego što je bilo potrebno rešiti ih se.

15.01.2022 00:50
 

Ne propustite

  • 3 najveće ZABLUDE u zdravoj ishrani - reč NUTRICIONISTE

  • Jesenje povrće koje čuva vaše zdravlje - reč nutricioniste

  • BLAGODETI tikvica i laki RECEPTI za njihovu pripremu - reč NUTRICIONISTE

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 07.07. do 13.07.2025.

  • Stavite OVO u svoj novčanik i delujte direktno na finansije: Moć svesne namere

  • Ova 3 horoskopska znaka očekuje finansijski dobitak u JULU

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

  • Ljudi rođeni u julu: Razotkrivanje ličnosti, karijere i dubokih emocija

  • Šta nam poručuju bolovi iz ugla emocija? Razumevanje telesnih signala

  • Osvežite svoj izgled: Najlepše letnje frizure za svaku priliku

  • Kako šminka preživljava 40+ stepeni: Letnji mejkap trikovi za postojanost

  • Ideja za brzi nedeljni doručak: Vikend užitak bez stresa!

  • Kada nam je postalo dovoljno da živimo u 30 kvadrata?

  • Šta se dešava kada anksioznost preuzme kontrolu: Razumevanje napada panike

  • Crna čokolada i krvni pritisak: Slatki put do zdravijeg srca?

  • Promocija novog broja magazina Balkan travel – Vrnjačka Banja

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

4 zablude ZDRAVE ishrane koje NUTRICIONISTI žele da razotkriju

Danas, a pogOtovo u eri interneta i brzih informacija, dostpune su nam razne teorije u vezi sa zdravom ishranom – šta...
Scroll up