Mršavljenje ne mora da bude mučenje.
Postoje mnoge ZDRAVE metode i namirnice pomoću kojih lako možete da skinete višak kilograma.
Jedna od fantastičnih i ČUDOTVORNIH namirnica koje nam je Majka Priroda podarila je definitivno KEFIR, koji pored toga što može da vam pomogne u gubljenju kilograma, u vašem organizmu deluje kao pravi čistač, jača imuni sistem i poboljšava varenje.
Trodnevna dijeta pomoću koje možete izgubiti oko 2kg.
Dijete sa kefirom su veoma popularne pre svega jer je kefir izuzetno zdrav, hranljiv i koristi se i u terapeutske svrhe.
Domaći kefir je daleko bolji od kupovnog a možete ga i same napraviti.
Pomaže u borbi protiv osteoporoze i osteoartritisa, podmlađuje kožu, poboljšava stanje kosu i noktiju a što je najbitnije sadrži nizak nivo ugljenih hidrata.
Dokazano je da čak pomaže u borbi protiv depresije.
Primer menija za 3 dana:
Doručak:
I primer: Kajgana od 2 jaja, salata od manjeg krastavca i kafa sa kašikom mleka.
II primer: Griz/palenta i kiselo mleko.
III primer: Jaje, 1 tost sa puterom i čaj sa medom.
Užina:
3dl domaćeg kefira u vidu voćnog jogurta.
Ručak:
I primer: Pileća supa, kuvana šargarepa, 100g pilećeg belog mesa, salata od cvekle i kriška hleba.
II primer: Čorba od pečuraka, 3dl paprikaša i salata od svežeg kupusa.
Užina:
3dl domaćeg kefira.
Večera:
I primer: 150g grilovane ribe, zelena salata i biljni čaj.
II primer: Veći pečeni krompir i čaj sa medom.
Kefir u sebi sadrži pregršt minerala i vitamina, poput vitamina D.
Bogat je kalcijumom i sadrži visok nivo proteina.
Odličan je dijuretik, jer pored toga što pomaže u varenju, reguliše i nivo bakterija u crevima i uspostavlja balans crevne flore.
Neki stručnjaci tvrde da kefir pomaže u borbi protiv kancera i malignih ćelija.
Dokazano je da snižava nivo holesterola u krvi.
Možete vi to same !
Foto: learnersreviews.com, savvysassyme.com, lahealthyliving.com
NAJPOPULARNIJI Komentari