Mršavljenje ne mora da bude mučenje. 

Postoje mnoge ZDRAVE metode i namirnice pomoću kojih lako možete da skinete višak kilograma.

Jedna od fantastičnih i ČUDOTVORNIH namirnica koje nam je Majka Priroda podarila je definitivno KEFIR, koji pored toga što može da vam pomogne u gubljenju kilograma, u vašem organizmu deluje kao pravi čistač, jača imuni sistem i poboljšava varenje.

Trodnevna dijeta pomoću koje možete izgubiti oko 2kg.

Dijete sa kefirom su veoma popularne pre svega jer je kefir izuzetno zdrav, hranljiv i koristi se i u terapeutske svrhe.

Domaći kefir je daleko bolji od kupovnog a možete ga i same napraviti.

Pomaže u borbi protiv osteoporoze i osteoartritisa, podmlađuje kožu, poboljšava stanje kosu i noktiju a što je najbitnije sadrži nizak nivo ugljenih hidrata.

Dokazano je da čak pomaže u borbi protiv depresije.

Primer menija za 3 dana:

Doručak:

I primer: Kajgana od 2 jaja, salata od manjeg krastavca i kafa sa kašikom mleka.

II primer: Griz/palenta i kiselo mleko.

III primer: Jaje, 1 tost sa puterom i čaj sa medom.

Užina:

3dl domaćeg kefira u vidu voćnog jogurta. 

Ručak:

I primer: Pileća supa, kuvana šargarepa, 100g pilećeg belog mesa, salata od cvekle i kriška hleba.

II primer: Čorba od pečuraka, 3dl paprikaša i salata od svežeg kupusa.

Užina:

3dl domaćeg kefira.

Večera:

I primer: 150g grilovane ribe, zelena salata i biljni čaj.

II primer: Veći pečeni krompir i čaj sa medom.

Kefir u sebi sadrži pregršt minerala i vitamina, poput vitamina D.

Bogat je kalcijumom i sadrži visok nivo proteina.

Odličan je dijuretik, jer pored toga što pomaže u varenju, reguliše i nivo bakterija u crevima i uspostavlja balans crevne flore.

Neki stručnjaci tvrde da kefir pomaže u borbi protiv kancera i malignih ćelija.

Dokazano je da snižava nivo holesterola u krvi.

Možete vi to same !

Foto: learnersreviews.com, savvysassyme.com, lahealthyliving.com