Svi želimo da se naša koža brže regeneriše. Regeneracija kože je prirodan proces i dešava se svakog dana, ali zbog određenih faktora, obnavljanje može da potraje. Dobra vest je da postoji mnogo stvari koje možete da uradite da ubrzate proces i da vaša koža izgleda sjajno za kratko vreme. Uz ove male trikove moći ćete da sprečite buduće upale na koži, da izlečite ožiljke i rane, i da ponovo koži vratite svež izgled. 

Saveti slede u nastavku. 

NE PROPUSTITE: KAKO SE NA PRIRODAN NAČIN IZBORITI SA STRESOM?

Nosite rukavice prilikom čišćenja

Kada čistite, nošenje rukavica će vam pomoći da zaštitite ruke od hemikalija i deterdženata. Ovo će takođe pomoći da sprečite povrede ruku i smanjite rizik od infekcije.

Pri rukovanju hemikalijama kao što su izbeljivač, amonijak ili kiselina treba nositi rukavice. Ovi materijali mogu izazvati iritaciju kože na rukama ako dođu u kontakt sa nezaštićenom kožom tokom dužeg vremenskog perioda. Rukavice će delovati kao barijera između vaše kože i ovih hemikalija.

Tuširanje mlakom vodom je korisno

Izbegavajte toplu vodu prilikom tuširanja. Ako ne možete da idržite da se tuširate hladnom vodom, svakako izaberite mlaku. Iako je možda primamljivo da povećate temperaturu tuša kako biste se opustili na kraju dugog dana, ovo zapravo može isušiti vašu kožu i pogoršati probleme poput ekcema ili psorijaze. Umesto toga, pronađite dobru ravnotežu između toplih i hladnih temperatura kako biste ostali zdravi — i kako bi vaša koža izgledala najbolje!

Koristite ovlaživač vazduha

Ako je vazduh u vašem domu suv, razmislite o korišćenju ovlaživača vazduha. Ovo posebno važi za zimski period, kada je aktivno centralno grejanje. Najbolji ovlaživači se lako čiste, koriste i održavaju. Takođe bi trebalo da budu dovoljno izdržljivi da traju godinama.

Nemojte da grickate nokte

Jedan od najboljih načina da se ubrza regeneracija kože je zaustavljanje grickanja noktiju. Pokazalo se da grickanje noktiju može izazvati infekcije, deformitete noktiju, pa čak i infekciju kože. Osim što će vaše ruke izgledati neuredno, ova navika je štetna po vaše zdravlje. 

Korišćenje proizvoda za regeneraciju kože

Postoji mnogo načina da se ubrza regeneracija kože. Jedna od najefikasnijih je upotreba hidratantne kreme koja sadrži hijaluronsku kiselinu ili glikolnu kiselinu. Ovi sastojci će pomoći u uklanjanju mrtvih ćelija kože i podsticanju obnavljanja ćelija, pomažući vašoj koži da se brže regeneriše.

Drugi način da ubrzate proces je nanošenje retinoidne kreme u vašu jutarnju i večernju rutinu nege kože. Retinoidi deluju tako što povećavaju promet ćelija, što pomaže vašoj koži da se brže regeneriše.

Takođe možete ubrzati stvari koristeći piling ili masku jednom ili dva puta nedeljno. Pilinzi su posebno efikasni u uklanjanju mrtvih ćelija kože sa površine lica i vrata, dok maske pomažu da se koža hidrira i neguje kako bi se brže zalečila nego inače.

Ishrana i vitamini

Jedite više voća i povrća: Voće i povrće sadrži antioksidante koji će pomoći u borbi protiv slobodnih radikala koji mogu oštetiti vaše ćelije i usporiti regeneraciju kože.

Uzimajte vitamine: Uzimanje vitamina kao što je vitamin C će pomoći u jačanju vašeg imunološkog sistema koji će pomoći u borbi protiv infekcija koje mogu usporavati proces obnavljanja. Takođe bi trebalo da pokušate da uzimate multivitamine ili suplemente koji sadrže cink, koji je neophodan za zdravu obnovu kože. Ako već ne uzimate multivitamine ili suplemente redovno, sada je vreme!

Pijte više vode: Voda pomaže ćelijama u vašem telu da ostanu hidrirane i zdrave. Ovo će pomoći vašoj koži da se regeneriše brže i efikasnije.

Vežbanje i kvalitetan san

Konačno, dajte svom telu dodatnu ljubav tako što ćete više spavati i često vežbati. Spavanje pomaže u popravljanju oštećenog tkiva, dok vežbanje povećava protok krvi u vašem telu - a to uključuje i vašu kožu! Zato se pobrinite da spavate najmanje osam sati svake noći i da vežbate najmanje tri puta nedeljno!