Hronična urinarna infekcija može biti izuzetno neugodna i frustrirajuća. Ova infekcija može izazvati bol, peckanje prilikom mokrenja, učestalo mokrenje i opšti osećaj nelagodnosti.Jasno je da se treba pridržavati prepisane terapije ali možete doprineti procesu oporavka uz pravilne životne navike.

Dok je konvencionalni tretman obično usmeren na upotrebu antibiotika, postoje i prirodni načini koji će učiniti da se brže  izborite sa  hroničnom urinarnom infekcijom.

NE PROPUSTITE: Pet signala nedostatka gvožđa: anemije!

Povećajte unos tečnosti

Hidratacija je ključna za održavanje zdravlja urinarnog sistema. Pijenje dovoljne količine vode pomaže ispiranju bakterija iz urinarnog trakta. Preporučuje se da se konzumira najmanje 8 čaša vode dnevno. Osim toga, unositi tečnost u obliku biljnih čajeva, kao što su brusnica ili kopriva, takođe može imati blagotvorni efekat na urinarni sistem.

Sigurni smo da ste čuli za uvin čaj, on čisti naš organizam od negativnih bakterija i umiruje bolove u stomaku. Odličan je kada se borimo sa urinarnom infekcijom!

Izbegavajte iritantne namirnice

Određene namirnice mogu iritirati urinarni trakt i pogoršati simptome urinarne infekcije. Alkohol, kofein, gazirana pića, začinjena hrana i veštački zaslađivači mogu izazvati iritaciju i trebalo bi ih izbegavati ili smanjiti njihovu upotrebu. Takođe, preterana konzumacija šećera može pogoršati infekciju jer bakterije vole šećer. Zato je važno voditi računa o ishrani i izbegavati namirnice koje mogu negativno uticati na urinarni sistem.

Uvek možete potrebu za šećerom utoliti na zdrav način, tako što ćete konzumirati voće i time ojačati imunitet. Ukoliko ne možete da se odreknete sokova ceđeni voćni sokovi su uvek pravi izbor.

Koristite probiotike

Kada se susrećemo sa infekcijama i negativnim bakterijama važno je povesti računa o crevnoj flori jer od nje zavisi celokupan imunitet u našem telu. Ukoliko je crevna flora dobra telo će se brže izboriti sa urinarnom ali i bilo kojom drugom infekcijom.

Svakako je dobro konzumirati jogurt i kefir ali se posavetujte sa farmaceutom i uvrstite u sihranu kapsulu probiotika.

Stroga higijena, pogotovo nakon treninga

Pravilna higijena intimne regije je ključna za prevenciju urinarnih infekcija. Nakon odlaska u toalet, uvek se obrišite od prednje prema zadnjoj strani, kako biste sprečili prenos bakterija iz analne regije u uretru. Takođe, preporučuje se da se urinirate pre i posle seksualnog odnosa kako biste isprali bilo kakve bakterije iz urinarnog trakta.

Pored toga, važno je birati pamučan veš i tuširati se odmah nakon treninga kako bi izbegli stvaranje dodatnih bakterija u intimnoj regiji.

Kontrola stresa

Stres može oslabiti imuni sistem i povećati rizik od urinarnih infekcija. Pronalaženje načina za smanjenje stresa, kao što su meditacija, joga, duboko disanje ili fizička aktivnost, može imati pozitivan uticaj na opšte zdravlje i jačanje imunološkog sistema.

Nemojte tokom urinarne infekcije izlagati telo napornim vežbama, redovan trening na koji ste navikli ili joga biće sasvim dovoljni.

Važno je da se konsultujete sa lekarom ili stručnjakom za prirodne metode lečenja pre nego što započnete bilo kakav novi tretman.
Važno je napomenuti da prirodni pristupi mogu biti korisni kao dodatak konvencionalnom lečenju, ali ne bi trebali zameniti  propisane terapije.

Ostanite istrajni!