Opadanje kose je neprijatan i uporan problem, i sa njim se mnoge dame suočavaju. Uzroci mogu biti različiti - od aktuelnog godišnjeg doba koje prouzrokuje samo trenutno opadanje, preko stresa, pa sve do određenih zravstvenih stanja koja mogu biti u vezi sa ovom pojavom. U svakom slučaju, ukoliko ste primetili da vam kosa opada i tražite rešenje za ovaj problem, odgovore ćete pronaći u nastavku našeg teksta.

Saznajte kako da ojačate koren dlake i sprečite opadanje kose.

Nemojte padati u očaj, iz razloga što svaki problem ima svoje rešenje.

Šta je koren dlake?

Kosa je napravljena od tvrdog proteina koji se zove keratin. Koren dlake je deo kose ispod površine kože, i naziva se još i folikul dlake. Taj deo dlake je u interakciji sa mnogim drugim povezanim strukturama unutar kože.

Kosa raste u ciklusima, a da bismo bolje razumeli sam proces, objasnićemo sve faze po redu:

Anagen (faza rasta): Većina kose raste u bilo kojem trenutku. Kosa provede nekoliko godina u ovoj fazi.

Katagen (prelazna faza): Tokom nekoliko nedelja rast kose se usporava i folikul dlake se smanjuje.

Telogen (faza mirovanja): Tokom meseci, rast kose prestaje i stara kosa se odvaja od folikula dlake. Nova kosa započinje fazu rasta.

Kosa raste različitito kod  ljudi,a  prosečna brzina rasta je oko 1,5 cm mesečno. Boja kose je  stvorena pigmentnim ćelijama koje proizvode melanin u folikul dlake. Sa starenjem pigmentne ćelije umiru, a kosa postaje seda, odnosno gubi pigment.

Zašto opada kosa?

Foto: abcnews.go.com

Sada kada znamo šta je folikul dlake, i kako utiče na rast kose u određenim fazama, trebalo bi da znamo zašto dolazi do opadanja kose i koji su to faktori koji najviše utiču na opadanje kose.

Faktori koji utiču na folikul dlake da slabi i da ima kraći period rasta od drugih su mnogobrojni. Neki do faktora  koji mogu uticati na gubitak kose:

Hormoni, kao što je abnormalni nivo androgena (muški hormoni koji normalno proizvode i muškarci i žene).

Geni, i od muškog i ženskog roditelja, mogu uticati na predodređenost osobe na ćelavost muškog ili ženskog tipa.

Stres, bolest ili porođaj može uzrokovati privremeni gubitak kose.

Lekovi, uključujući hemoterapijske lekove koji se koriste kod lečenju raka, razređivači krvi, beta-adrenergički blokatori koji se koriste za kontrolu krvnog pritiska i pilule za kontracepciju mogu uzrokovati privremeni gubitak kose.

Autoimune bolesti uzrokuju alopeciju. Kod alopecije, imunološki sistem se okreće iz nepoznatih razloga i utiče na folikulu dlake. Kod većine ljudi sa alopecijom, kosa raste, i ako može privremeno biti vrlo slaba i možda svetlije boje, do povratka debljine.

Kozmetički tretmani kose, kao što su prečesto pranje, izbeljivanje i farbanje kose, mogu uticati na opadanje kose, čineći kosu slabom i lomljivom. Preterano tretiranje kose uz pomoć sredstava za ulepšavanje kose, takođe dodatno može oštetiti i kosu. Međutim, ti postupci ne uzrokuju ćelavost, već je samo oštećuju i čine je slabom i lomljivom.  U većini slučajeva kosa raste normalno, ako se ukloni izvor problema. Ipak, teška oštećenja kose ili vlasišta ponekad uzrokuju trajnu ćelavost. 

Bolesti, kao što je bolest  štitne žlezde, dijabetes, nedostatak gvožđa, poremećaji ishrane i anemija mogu uzrokovati gubitak kose. Kod većine slučajeva, kada se leči uzrok, kosa će se oporaviti.

Loša ishrana - kao što je nisko kalorična ishrana ili teško ograničena kalorijska prehrana takođe mogu uzrokovati privremeni gubitak kose.

Kako ojačati koren dlake?

Sada, kada vam je jasno da je koren dlake jako bitan za rast kose, potrebno je da vidimo koji su to načini za jačanje korena dlake, kako bi ubrzali njen rast.

Masaža glave

Masaža glave takođe poboljšava rast i utiče na cirkulaciju krvi, što će direktno delovati na zdraviju i gušću kosu. Možete sebi priuštiti jednostavnu masažu ili čak dodati i ulja za kosu koja imaju različite prednosti (ricinusovo ulje se najčešće koristi za oporavak kose!). Svaka masaža podstiče cirkulaciju krvi, u delu koji masirate. Masažu možete raditi sami kod kuće, sa ili bez masažera.

Jednostavan način masaže, kao i svake druge, je pomeranjem ruke kroz kosu od napred prema nazad. Koristite kružne pokrete od napred do nazad. Zatim promenite smer, od zadnjeg tela prema napred. Sada te iste pokrete ponovite sa strane i oko ušiju.

Šampon protiv opadanja kose

Nemojte koristiti bilo koje šampone, pogotovo izbegavajte agresivne šampone. Postoje šamponi, koji u sebi sadrže sastojke koji stimulišu rast dlake, i na taj način jačaju njen koren. Kvalitetan šampon održava kožu glave zdravom i dovodi do optimalnog, kontinuiranog rasta i oporavka kose. Na taj način, kosa postaje jača, gušća i vidno obnovljena od oštećenja. Uz šampone, neophodno je koristiti i vitaminsku suplementaciju, koja će uticati na volumen kose i podstaći će rast kose. 

Naravno, morate biti sigurni u kvalitet šampona za zdrav rast dlake kako biste bili sigurni da kupujete proizvod koji je ispitan i ima efekta. Postoji veliki broj proizvoda koji je dostupan na tržištu, i koji vam može biti rešenje za rast kose. Na našem tržištu posebno se ističe brend Viviscal, koji ima specijalnu liniju suplemenata i šampona protiv opadanja kose.

Maska za jaču kosu

Postoji veliki broj maski za jačanje korena kose  koje možete praviti od luka, kvasca ili jaja. Sastojci koji se nalaze u maskama, utiču na koren dlake, jačaju ga i smanjuju ispucalost i lomljivost kose.

Jaja u sebi sadrže hranljive stvari i belančevine, koje su dobre za održavanje zdravlja vaše kose. Oni imaju jako dobar uticaj na sve tipove kose i pružaju dobru hranu za kosu. Utiču na smanjeno opadanje kose. Jaja sadrže i vitaminim B koji je neophodan za rast kose. Ovo je jedna od najdelotvornijih domaćih maski za kosu za rast kose.

Kako napraviti masku sa jajima za vašu kosu?

Sastojci :

1 jaje
1 šoljica mleka
2 kašike limunovog soka
2 kašike maslinovog ulja

Postupak :

Jedno jaje pomešajte sa drugim sastojcima. Nanesite ovu masku na kosu . Pokrite kosu kapicom za tuširanje i pustite da maska stoji na glavi oko 20 minuta. Isperite masku hladnom vodom.

Umesto toga, možete koristiti samo jaja sledeći ove korake:

Pomešajte nekoliko jaja zajedno dok se žumanci i belanci  dobro ne ujednače. Masirati maskom glavu. Ostavite na glavi 15 do 20 minuta. Isperite masku mlakom vodom.

Prednosti maske za kosu od jaja su višestruke:  jaja su bogata proteinima i aminokiselinama, koji neguju vašu kosu, daju joj sjaj, utiče na smanjeno opadanje kose i podstiče rast kose, i jačaju koren dlake.

Ishrana za jak koren kose

Jako je bitno kod jačanja korena dlake, krenuti od ishrane. Ishrana je jako bitan faktor koji utiče na kvalitet dlake, jačinu i njeno opadanje. Ukoliko je vaša ishrana siromašna mineralima i vitaminima, stanje vaše kose može se pogoršati. Zato je jako bitno hraniti se adekvatno i unositi sve one potrebne namirnice, koje stimulišu rast dlake.

1. Vitamin A

Adekvatan unos vitamina A ključan je za pomaganje podsticaja rasta i zdravlja ćelija, uključujući kosu. Vitamin A dolazi u naše telo na dva načina: od biljnih i životinjskih izvora. Zdravi biljni izvori uključuju crveno, žuto i narandžasto voće i povrće poput šargarepe, kao i tamno zeleno lisnato povrće. Neki izvori  vitamina A životinjskog porekla, uključuju riblje ulje, jaja i mleko.

2. Vitamin B6, vitamin B12 i folna kiselina

Sva tri od ovih vitamina B ključna su za normalno stvaranje hemoglobina, koji sprovodi kiseonik od pluća do tkiva u telu, uključujući kosu. Nedostatak ovih vitamina B dovodi do povećanog gubitka kose, oštećene kose i sporog obnavljanja . Najbolji izvori vitamina B6 i B12 su hrana bogata proteinima kao što su meso, piletina, riba, jaja, svinjetina i soja. Najbolji biljni izvori: lisnato povrće, sok od narandže, avokado, repa, brokoli, pšenična klica i neke obogaćene žitarice.

3. Vitamin C

Vitamin C je bitan za proizvodnju kolagena, vezivnog tkiva koji daje strukturu držeći tkiva u telu zajedno, poput tkiva u kosi. Ljudsko telo ne može skladištiti vitamin C dugo vremena. Da bi u vašem telu bilo dovoljno vitamina C, potrebno je da svakodnevno jedete puno hrane koja sadrži vitamin C. Najbolji izvori vitamina C nalaze se u biljnim izvorima poput narandže, bobičastog voća, dinje, paprike, tamnozelenog lisnatog povrća i rajčice.

4. Cink

Gubitak kose je  takođe povezan i sa nedostatkom cinka. Cink je mineral koji podstiče reprodukciju ćelija i rast tkiva . Cink takođe ima funkciju održavanja ulja koje izlučuju ulje pričvršćeno na folikul dlake. Dobri izvori cinka uključuju hranu životinjskog porekla, uključujući morske plodove, pernate životinje, dagnje I škampe. Jaja i mleko takođe sadrže cink, ali u manjim količinama. Proizvodi od celog zrna, orašasti plodovi, semenke i mahunarke sadrže cink.

5. Protein

Potrebno je unositi hranu  bogatu proteinima, ako pokušavate da održite zdrav rast kose I da ojačate koren dlake. Bez adekvatnog unosa proteina, telo ne može uticati na stvaranje nove kose kako bi se zamenila stara kosa koja je opala. Visoko masna ishrana utiče na povećanje nivoa testosterona, koji su povezani sa gubitkom kose, tako da bi trebalo izbegavati hranu koja utiče na gubitak kose.

Unosite belančevina kao što su riba (koja ima bezbroj zdravstvenih prednosti, a ne samo održavanje sjaja kose), piletina, soje, sirovi sir, jaja, bademi, pasulj i jogurt.

Smanjite broj tretmana

Nemojte često fenirati kosu, ispravljati, koristiti presu. Na ovaj način kida se vaša dlaka, slabite njen koren, samim tim i opada. Trudite se da što je menja vezujete u rep, držite vezanu u punđu. Ovo posebno slabi koren kose na prednjem delu glave.Pustite da vaša kosa prirodna pada.

Koristite manje blanša, farbe i ostalih jakih sastojaka koji utiču na kosu.

Unosite više tečnosti

Pravilna hidratacija je ključni faktor za zdravu kosu i dobro zdravlje. Svaka ćelija i svaki sistem u vašem telu koristi vodu kako bi ispravno funkcionisalo.

Imajte na umu da je brz gubitak težine još jedan razlog za ubrzani gubitak kose. Prebrzo gubljenje težine  koje je uzrokovano slabijom  ishranom može uzrokovati neravnotežu u telu i kao rezultat uticati na povećan gubitak kose.

Možete vi to same!