Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • 5 pitanja za ponovno buđenje strasti u vašoj vezi

  • Vraćamo se u kancelariju: ovo su nokti kakve biramo

  • Tvoja beba dolazi ove jeseni? Ovo su najlepša imena za dečake i devojčice!

  • Vodič za roditelje: Šta dete zaista treba da zna pre polaska u prvi razred?

  • Jesenji hobiji u kojima ćeš uživati

Porodica

Kako da potpuno prirodno bez lekova sprečite oticanje u trudnoći

Trudnoća je po mnogo čemu drugo stanje - emotivno i psihološki, ali pre svega i fizički. Naše telo se tokom 9 meseci menja i transformiše, priprema za porođaj i dolazak bebe na svet. Nakon porođaja se ponovo postepeno vraća u prvobitno stanje, i to opet traje mesecima. Tokom trudnoće nisu retke brojne neugodne pojave - poput jutarnjih mučnina, gorušice, problema sa spavanjem, kao i sa nadutošću i oticanjem. Razlog tome jeste pritisak na vene do kojeg dolazi i zadržavanje vode u organizmu. U pojedinim situacijama je u tom slučaju potrebno javiti se lekaru, ali ono što je važno da znamo jeste da i mi sami možemo da utičemo na to kako ćemo se osećati, i i u dobroj meri sprečiti oticanje u trudnoći, i to na sasvim prirodan način.

Detaljnije na ovu temu pročitajte u nastavku. 

NE PROPUSTITE: Problemi sa spavanjem u trudnoći i kako da ih prevaziđete

 

Pomenuli smo da do otcanja u trudnoći dolazi zbog pritiska na vene, kao i zbog zadržavanja tečnosti. To se, zbog sile gravitacije, posebno ispoljava u donjih ekstemitetima, pa su otekle noge, a naročito skočni zglobovi česta pojava, naroito kod trudnica koje dosta vremena provode na nogama. Takođe, dešava se da otiču i prsti, šake, ručni zglobovi, lice. 

Ono što je važno jeste da ukoliko primetite ovu pojavu, to napomenete svom lekaru kojim vam vodi trudnoću. A evo i šta je potrebno da znate na koji način putem ishrane možete uticati na sprečavanje ili smanjenje oticanja tokom trudnoće. Zdrava izbalansirana ishrana je iz više razloga važna tokom drugog stanja - pre svega zbog zdravlja bebe, ali i trudnice. 

Ono što je najvažnije jeste da izbegavate industrijski prerađenu hranu, jer ona sadrži soli i aditive, što zadržava vodu u organizmu. Treba konzumirati namirnice koje su prirodni diuretici, kao i one koje su bogate vitaminima C i E, jer sprečavaju oticanje i zadržavanje vode. 

Stoga, ono što je preporučljivo da konzumirate jesu orašasti plodovi, pogotovo bademi, potom semenke suncokreta, kukuruz šećerac.

Kupus i brokoli su takođe fantastični, kao i bobičasto voće, naročito jagode, ali i citrusno voće za koje znamo da obiluje vitaminom C. Paprika, pogotovo zelena i crvena su isto sjajan izbor kada je ishrana u trudnoći u pitanju. 

Protiv oticanja u trudnoći ne treba zanemariti ni proteine, pogotovo one koji se nalaze u jajima, mahunarkama, jer nisu masni, a hranljivi su.

Naposletku, da ne zaboravimo na prirodne diuretike kao što su celer, peršun, jabuke!

NE PROPUSTITE: 10 najlepših kratkih imena za dečake i devojčice

Možete vi to same!

16.05.2020 07:56
 

Ne propustite

  • 6 MITOVA o trudnoći u kojima ima i ISTINE

  • Anemija u TRUDNOĆI - saveti u ISHRANI

  • 4 fascinantne istine o ženskom telu i trudnoći koje želite da znate

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 15.09.-21.09.2025.

  • Kuhinje u kojima želimo da ostanemo duže: 3 trenda koja su osvojila svet dizajna

  • 5 opasnih biljaka koje treba da izbegavate ako imate ljubimca

  • Septembar donosi novu ljubav: Tri znaka pred kojima je čarobna jesen

  • Kako da stvorite porodične rituale koji jačaju bliskost?

  • Zašto nas privlače 'loši momci' (i kako da prekinemo taj krug)?

  • Kako prepoznati simptome osteoporoze na vreme?

  • Možda je mrzite, ali crvena je opet u modi

  • 5 jednostavnih trikova za osveženje spavaće sobe

  • Ljubimci i trovanje biljkama: Kako prepoznati simptome i reagovati na vreme?

  • Obuća za tvog muškarca: stilski vodič iz ženskog ugla

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

Koliko su trudnice izložene riziku od virusa Kovid 19 - sve što treba da znate

Svetska tema broj jedan već neko vreme, i po svemu sudeći tako će biti i u buduće, jeste pandemija korona virusa Kovid...
Scroll up