Tokom zime čini se da je pravi izazov ustati iz toplog i udobnog kreveta i krenuti u obavljanje svakodnevnih dužnosti. Već na prvi zvuk alarma svako od nas poželi bar još nekoliko minuta sna. Ali tih nekoliko dodatnih minuta jeste ono što nam u toku dana izaziva najviše problema, jer upravo zbog njih kasnimo, što dalje dovodi do nerviranja i manjka koncentracije. Kako biste se svako jutro, pa čak i hladno zimsko, probudili odmorni i krevet napustili sa zadovoljstvom, pogledajte naše savete koji se nalaze u nastavku teksta!

NE PROPUSTITE: Kako uspešno izbeći manipulaciju - reč psihologa

Sve veće obaveze uradite veče pre

Ono zbog čega ćete biti najviše kivni kad vam ujutru zazvoni alarm jesu obaveze koje treba da uradite pre nego što izađete iz kuće. One stvaraju najviše napetosti, zbog koje većina nas odlaže ustajanje iz kreveta. Iako to nisu velike obaveze kao one koje vas čekaju tokom dana, dvoljne su da vas opterete čim otvorite oči. Zbog toga, sve što možete da uradite uveče, ne ostavljajte za ujutru. A pod tim podrazumevamo pronalaženje i peglanje garderobe koju ćete nositi na posao, kao i pripremu obroka. Pokušajte da sve što vam je potrebno za naredni dan pripremite veče pre i videćete koliko ćete se lepše osećati kada ujutru otvorite oči i pomislite kako ne morate da žurite zbog gomile glupih stvari, već da to malo vremena koje imate posvetite sebi i pripremi za naporan dan.

Ne spuštajte roletne

Ukoliko vaši prozori imaju roletne tim gore po vas. Oni koji spavaju sa spuštenim roletnama imaju mnogo veći problem da ustanu iz kreveta i razbude se jer u mraku nemaju osećaj da je dan već uveliko počeo. Zbog toga, ukoliko imate roletne, potrudite se da ih nikada tokom noći ne spuštate. A ako vas ujutru budi svetlost prilikom izlaska sunca, bolja opcija od spuštanja roletni je maska za spavanje.

Udaljite telefon od sebe

Sigurni smo da većina vas često pred spavanje prelistava društvene mreže pre nego što zaspi, i onda telefon samo spusti pored sebe, a nekad ga čak ostavi celu noć pored glave ili ispod jastuka, što nikako nije dobro! Pre svega je štetno zdravlju, jer telefon zrači, a drugi razlog zbog kog ne treba telefon da vam bude pri ruci je da ne biste lako mogli odložiti alarm. Još jedan trik koji će vam pomoći prilikom lakšeg ustajanja jeste da prevarite sebe i navijte samo jedan alarm. Kada ih navijete više, znate odmah ne morate ustati i razbuditi se jer će vam i sledeći zvoniti. Kada imate samo jedan alarm navijen, koji je pritom udaljen govoto na drugoj polovini sobe od vas, ustaćete čim čujete zvono kako biste ga isključili, a onda nema više spavanja.

Topao tuš za dobro jutro

Zimi je najteže ustati iz kreveta zbog hladnoće. Iako u vašem domu sigurno nije hladno, opet je lepše ostati u toplom i zagrejanom krevetu. Zbog toga je tokom time najbolji način za ustajanje i razbuđivanje upravo topao tuš koji će opustiti vaše telo, utopliti, ali će topla voda pokrenuti cirkulaciji i biće vam mnogo mnogo toplije.

Uživajte uz topao čaj i ukusan doručak 

Kada sve stvari koje vam nepotrebno oduzimaju vreme ujutru uradite uveče, kao što smo malopre pomenule, onda se u vašem jutru stvara određeno slobodno vreme koje biste trebali da iskoristite na dodatni san, već za opuštanje i pripremanje za naporan dan na poslu. Zbog toga, ujutru kada se probudite, prebacite preko sebe topao bade-mantil i bacite se na pripremanje ukusnog doručka i čaja/kafe kojim ćete nakupiti dovoljno pozitivne energije za ceo dan.

Pronađite smisao

A najbolji pokretač i način za buđenje ujutru jeste smisao, odnosno pronaći nešto što će vas pokrenuti u danu. Dobro razmislite o tome šta vam trenutno najteže pada: da li je to posao koji ne volite, partner sa kojim niste u dobrim odnosima, višak kilograma ili pak neki drugi problem. Jer naučno je dokazano da je depresija povezana sa prekomernim spavanjem, što u vašem slučaju može da znači da odbijate da ustanete jer vam je lepše u svetu snova u kom ne morate da brinete o onom što vas preko dana opterećuje.  Kada zaključite šta vas najviše opterećuje, pokušajte da to i promenite. Videćete da čim sami sa sobom počnete da rešavate probleme koji vas muče, poželećete da uopšte ne spavate od uzbuđenja, a kamoli da duže ostajete u krevetu.

NE PROPUSTITE: Osnovne razlike između uspešnih i odgovornih ljudi i onih koji to nisu 

Možete vi to same!