Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Kolumne

''Joga i ja,, - kolumna posvećana tridesetogodišnjem vežbanju joge

Ima puno formulacija reči „ yoga“ , ja sam se odlučila za ove dve, povezati, uskladiti,  u skladu sa svojim unutrašnjim osećajem. Onako kako ja doživljavam yogu u trenutcima kada je vežbam. A vežbam već 30 godina. Kontinuitet se menjao u nekim životnim periodima ali to je ta cifra od 30 godina, yoga i ja, zajedno, povezani.

U današnjoj kolumni, pričamo o balansu uma, duha i tela upoznajući se sa prednostima yoge!

 

 Kolumnu piše: Tatjana Čihorić Šerfeze , učiteljica i psihoterapeut

Kao praktičar i kao neko ko druge uči da vežbaju, smatram da yoga vežbe nisu samo vežbe za gipkost tela. Yoga je nešto šire i dublje. Yoga je način života. I to ispravan način života. Onaj koji nam pruža mir i zadovoljstvo sa samim sobom, pre svega. A onda i sa drugim ljudima. To je način na koji upoznajemo sebe i menjamo sebe, sasvim prirodno i sa lakoćom. Promene u telu, mislima i emocijama vode ka jednom posebnom zadovoljstvu, unutrašnjem zadovoljstvu sobom. Prihvatanje sebe i otkrivanje sopstvene lepote tela i beskrajno dinamičnog sveta misli i emocija.

Foto: Milan Luković

 

Taj  proces otkrivanja sebe i doživljaj sebe, svojih vrlina, mana, potencijala vodi, svakog ko vežba yogu, ka uzbudljivom svetu kreativnosti i stvaranja. Jer onaj ko upozna svoje telo, upoznaje i svoje mogućnosti. A kada smo svesni šta sve možemo, onda počinjemo da stvaramo. Čin stvaranja je nešto što čini srećnim sve ljude. To je osećaj da vredimo, da smo potrebni ovom svetu, ovoj kreaciji. Stvaranje stvara radost u nama a i oko nas.

Zato je yoga, za mene, jedna stvaralačka disciplina, koja nas povezuje sa našom iskonskom prirodom. Onom božanskom, onom stvaralačkom.  Svaki yoga položaj predstavlja jednu potrebu da  se uskladi telo,  um, emocije. Telo zauzme položaj a nakon toga usmerava pažnju na određen deo i pažljivo diše. Telo, um( pažnja) i emocije ( disanje).

Jedna od sjajnih prednosti yoge je prostor i vreme. Nju možete vežbati na malom prostoru bez ikakvih rekvizita u bilo koje doba dana. Kao stvorena za savremenog čoveka, pogotovu ženu.  Dok su moja deca bila mala zajedno smo vežbali. Oni su imitirali moje pokrete i to im je bilo zaista zanimljivo. Kada im je dosadilo, jednostavno su se udaljili i ja sam mogla da nastavim sama.

 

Foto: Milan Luković

Kada su vaše telo, um i emocije u skladu onda je i vaš organizam zdrav. Odlično zdravlje je jedan od najvećih benefita yoge. Imunitet je tako  jak da se bori protiv svih bolesti. Čak i ako već postoje tegobe( problemi sa kičmom, operacije, karcinom i sl) yoga uz terapiju može samo poboljšati proces ozdravljenja.

I jedna, za mene, najznačajnija dobit od yoge,  jeste da se svakoga dana budite raspoloženi i radosni, sa osmehom na licu započinjete dan. Usput, do posla, sretnete komšinicu, onu radoznalu. Koja uvek ima nešto da vam kaže, komentariše druge stanare, kritikuje sve, naglašava svoje vrline. Znate, svako u zgradi ili kući ima te male „ispravne“ komšinice. I kada vam ona, baš ona kaže kako lepo izgledate. Kako ste pozitivni i imate odlično držanje. Onda je to više nego kompliment.

Foto: Milan Luković

To je pobeda! Pobeda nad svim stvarima, pošastima današnjice ( neraspoložanje, apatija, depresija) koje nam remete dan, život, energiju stvaranja.
    

Zato probudite tu energiju stvaranja u sebi, kreirajte svoj život! Vežbajte yogu!

 Kolumnu piše: Tatjana Čihorić Šefeze učiteljica, psihoterapeut i instruktor joge

Kontakt psihoterapeuta: tcihoric@gmail.com

                         

 

12.06.2023 22:00
 

Ne propustite

  • Iz muškog ugla: Zašto smo sveli ženstvenost na vulgarnost?

  • Alhemija života – Koliko je važan balans?

  • Zašto Pepeljuga sanja princa? - kolumna koja razbija tabue muško ženskih poslova

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Mesečni horoskop za JUL 2025.

  • Nedeljni horoskop za period od 30.06.- 06.07.2025.

  • Letnji izazov: Postignite balans u životu uz bosonogo hodanje

  • Midi suknja: Letnji outfit s kojim ne možete pogrešiti - modni predlozi

  • Paloma koktel - letnje osveženje

  • Najpopularniji kupaći kostimi: trendovi koje ćete obožavati ovog leta

  • Tri znaka koja VAM ŽIVOT ŠALJE: Nikada ne ignorišite OVA upozorenja

  • Buđenje ženstvenosti: Kako je dekolte promenio moju intimu

  • Otkrijte najlepše letnje papuče: Vaš must-have za udobnost i stil

  • Ako sređujete kuću vikendom, neka bude kratko: Top saveti!

  • Neplodnost: Razumevanje faktora koji utiču na sposobnost začeća

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

  • Spremni za plažu: Šta sve treba da se nađe u vašoj torbi?

  • Stavite OVO u svoj novčanik i delujte direktno na finansije: Moć svesne namere

  • Šta nam poručuju bolovi iz ugla emocija? Razumevanje telesnih signala

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up