Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

Telo i duh

Jabuke - zašto bi trebalo da ih jedete svaki dan

Jedna jabuka na dan - i doktor nije potreban! Sigurno ste čuli za ovu izreku, a ona je apsolutna istina. Jabuke imaju razna pozitivna svojstva, vitamine, minerale, biljna vlakna, ali i veliku količinu voćnog soka, odnosno veliki procenat vode. Zbog svega toga jabuka predstavlja namirnicu koju bi trebalo da jedemo svakoga dana, kao užinu, zdravu grickalicu ili neku od poslastisa sa pečenim jabukam. Ljuska jabuke je posebno korisna i u njoj se zapravo nalazi najveći broj vitamina, a od nje se priprema i čaj koji takođe ima sjajno delovanje na mnoge smetnje u organizmu.

U nastavku teksta saznajte šta sve jabuka sadrži i kod kojih zdravstenih problema pomaže.

NE PROPUSTITE: Jabukovo sirće - čudotvorni eliksir lepote

 

Sezona jabuka je leto-jesen, a zahvaljujući hladnjačama u kojima se čuva - možete je pronaći tokom čitave godine.

Jabuka ima veliku energetsku vrednost, a da pritom sadrži najveći procenat vode (oko 85%) - te je idelan izbor za sve onekoji žele da smršaju. Daće vam neophodnu snagu i energiju a kalorije ne morate da brojite.

Zašto je dobro jesti jabuku?

Reguliše šećer u krvi. Fruktoza i dijetetska vlakna koja se nalaze u jabuci poboljšavaju rad metabolizma i usporavaju apsorpciju glukoze u krv.

Smanjuje holesterol. Antioksidansi, kojima je jabuka bogata, smanjuju nivo lošeg holesterola, sprečavaju oksidaciju ćelije i čuvaju srce i krvne sudove.

Štiti kosti. Kora jabuke sadrži flavonoid florizin koji kao prevencija štiti kosti od propadanja i gubitka koštane mase, usporava starenje, deluje protiv upalno i štiti od slobodnih radikala.

Reguliše pojavu zatvora i dijareje. Peketin  koji jabuke sadrže, pomaže kod regulacije probavnog sistema, bilo da se radi o zatvoru ili dijareji. Kod dijareje treba konzumirati kompot ili pečenu jabuku, dok je u suprotnom slučaju najbolje jesti svežu voćku.

Šta sve jabuke poseduju od vitamina i minerala?

- Vitamin A

- vitamin B

- vitamin C

- kalijum

- kalcijum

- magnezijum

- natrijum

- karoten

- oligo elemente

- pektin

- proteine

- sumpor

- ugljene hidrate

- fosfor

- šećer (fruktozu i glukozu)

- celulozu

i dr.

Zbog svega korisnog što sadrži - jabuka je energetska i vitaminska bomba! Možete je jesti koliko želite, a preporučuje se  minimum jednu dnevno - kao preventivu za mnoge disbalanse u organizmu, ali i zbog povoljnog delovanaja na kožu i blisav izgled.

NE PROPUSTITE: Postoje 3 načina da uz pomoć jabuke izgubite kilograme - saznajte koja su u pitanju

Jabuka poboljšava radne performanse i doprinosi boljoj koncetraciji, tako da se predlaže kod velikih umnih napora i učenja. Kao takva idealan je izbor za užinu na poslu ili u školi.

.

05.08.2021 23:19
 

Ne propustite

  • Uradi sama maske za lice od jabuke - za svaki tip kože

  • Iskoristite darove prirode - napravite domaće jabukovo sirće

  • Jabuke i cimet - čudotvorni napitak bez kalorija

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 07.07. do 13.07.2025.

  • Stavite OVO u svoj novčanik i delujte direktno na finansije: Moć svesne namere

  • Ova 3 horoskopska znaka očekuje finansijski dobitak u JULU

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

  • Ljudi rođeni u julu: Razotkrivanje ličnosti, karijere i dubokih emocija

  • Šta nam poručuju bolovi iz ugla emocija? Razumevanje telesnih signala

  • Osvežite svoj izgled: Najlepše letnje frizure za svaku priliku

  • Kako šminka preživljava 40+ stepeni: Letnji mejkap trikovi za postojanost

  • Ideja za brzi nedeljni doručak: Vikend užitak bez stresa!

  • Kada nam je postalo dovoljno da živimo u 30 kvadrata?

  • Šta se dešava kada anksioznost preuzme kontrolu: Razumevanje napada panike

  • Crna čokolada i krvni pritisak: Slatki put do zdravijeg srca?

  • Promocija novog broja magazina Balkan travel – Vrnjačka Banja

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

Dijeta sa jabukama - smanjuje kilograme i ubrzava metabolizam

Jabuka je voćka koju uvek možete da nađete na lokalnoj pijaci, nije skupa, jako je zdrava i pritom bogata vlaknima što...
Scroll up