Foto: www.drprem.com

Znate li za rečenicu: "Jedna jabuka na dan, zdravlje kao san!" ?

Jabuka je veoma zdrava voćka, pa ukoliko je uvrstite u određene obroke to se može odlično odraziti i na vašu kilažu.

Delimo sa vama tri sjajna recepta pomoću kojih ćete moći da smanjite broj kilograma.

NE PROPUSTITE:  Začinjene kriške jabuka - savršena dijetalna grickalica

1. Ovsene pahujice zasladite sa javorovim sirupom i isečenom jabukom. Na taj način uštedećete na kalorijama, ali ćete i uneti dovoljno vlakana za bolji metabolizam.

Po želji, dodajte i malo cimeta.

Neka ovaj ili sličan doručak bude na meniju barem svaki drugi dan.

Foto: www.natashared.com

2. Nema bolje užine od sočne jabuke. Ne samo da će obezbediti dovoljno vlakana i vode u organizmu potrebne za osećaj sitosti, već ćete pojesti zdravu i niskokaloričnu užinu.

Izaberite vrstu jabuke koju volite ali kako se ovo voće intezivno prska, ukoliko nisu organske temeljno ih operite.

Foto: www.babydigezt.com

3. Kada je desert u pitanju, obično posežemo za slatkišima.

Ipak znajte da sladoled od čokolade sadrži oko 250 kalorija, a čokoladni kolači oko 180 kalorija.

Uživajte u ovim namirnicama ukoliko nemate problem sa kilogramima, odnosno, ukoliko ne želite da smršate.

Ipak, ukoliko to želite znajte da isečena manja jabuka i prelivena kašičicom meda i posuta s malo cimeta ima 144 kalorije, a ništa slađe ne možete pojesti!

NE PROPUSTITE: Dijeta sa jabukama - 1 kg manje za samo nedelju dana

Potražite na pijaci ili u marketu omiljenu sortu jabuke i uživajte u ovom divnom moću, ali i gubite kilograme u isto vreme!

Možete vi to same!