Došlo je leto, a samim ti i bikini sezona!  Što znači da bi trebalo da naše telo dovedemo u TOP formu, ukoliko to već nismo uradili... 

Pored redovnih treninga (koji se obavezno preporučuju na putu ka mršavljenju), potrebno je i hraniti se zdravo.

Pored zdrave hrane i treninga, mršavljenju najviše pomažu osvežavajući, letnji napitci koji mogu pomoći organizmu da iz sebe izbaci i toksine, ali i višak kilograma!

Budite SPREMNE za bikini sezonu!

Ako vas zanima kako da napravite ovaj letnji, osvežavajući napitak koji "topi" kilograme nastavite da čitate ovaj tekst...

Najbolja stvar kod ovog napitka je što se sastoji od svega 3 sastojka, a jedno od ta tri je voda! 

Sastojci:

- limun

- jabuke

- voda

- kockice leda

Priprema: 

Isecite 4 jabuke na kriške, a četvrtinu limuna iscedite. Pomešajte sa šest čaša filtrirane vode i dodajte pola čaše leda.

Najbolje bi bilo da sve to uradite u jednom većem bokalu (ili većoj tegli), koji može da stoji i u frižideru. 
Još nekoliko predloga: možete dodati kriške limete, narandže ili nekog drugog citrusnog voća, kao i kriške svežeg đumbira ili sveže nane zbog pojačanog ukusa.

Dodajte i nekoliko kriški limuna koji vam je preostao kako bi u vodi i dalje ispuštao hranljive sastojke. 

Dodatni savet je da ubacite malo cimeta u napitak, jer on pomaže u regulisanju insulina, a samim tim ćete brže i mršaviti!

Jabuke pomažu u usporavanju kod varenja hrane, a to je naročito važno ukoliko unosite ugljene hidrate, jer na taj način polifenoli u jabukama pomažu da se lakše razlože u prostije šećere.
Takođe, polifenoli umanjuju proizvodnju šećera kod gušterače, i regulišu nivo insulina u krvotoku.

Limun je bogat pektinskim vlaknima koji pomažu da duže ostanete siti, time što smanjuju apetit i osećaj gladi.
Ta ista vlakna pomažu u "čišćenju" crevnog trakta i detoksikaciji organizma.
Limunovi imaju alkalni sastav koji deluje kao prirodni dijuretik.

Ovaj napitak preporučujemo da pijete dva puta dnevno u trajanju od jedne nedelje.

Trudite se da izbegavate hranu sa prerađenim šećerima, kao i da jedete što više svežih, organskih namirnica.

Takođe jedan od naših predloga je da ovaj napitak nosite sa sobom na plažu, kako biste ostali hidrirani dok boravite na suncu. 

Možete vi to same!

Foto: hypehair.com, stepin2mygreenworld.com, acutezmedia.com, kalaman-nas.com, goodwp.com, footage.framepool.com