Dosadila su vam klasična jela kao što je kajgana za doručak? Želite da isprobate različite smoothie koji su popularni ali niste sigurni koji od njih će vam prijati u jutarnjim časovima? Nas je oduševio smuti sa čia semenkama i bananom, koji ima osvežavajući ukus i razbudi nas u toku jutarnjih časova.

Recept je u narednim redovima!

NE PROPUSTITE: Mafini sa jabukom!

Potrebni sastojci:

• 100 ml mleka
• 150ml jogurta
• šaka smrznutih jagoda ili malina
• 1 banana
• šaka smrznutih borovnica
• prstohvat cimeta
• 1 kašika cia semenki
• kašikica meda

Način pripreme:

Najpre zamrznuto ili sveže voće uacite u blender, bananu možete iznjaviti blago rukama.

Zatim dodajte med, prstohvat cimeta i jednu kašiku cia semenki.

Mi smo napisali meru mleka i jogurta koja nama prija ali ne morate da je pratite, dodajte po želji tečnu strukturu tako da smuti možete da pijete ili jedete kašikom (kako više volite).

Uživajte!

Foto: Izvor