Dvopek dijeta

Ova dijeta je zdrava jer obiluje voćem, povrćem i integralnim žitaricama koji su izvor vitamina i minerala, a pogodna je i za vegetarijance.

Namenjena je onima koji ne jedu meso, a hteli bi se rešiti nekoliko suvišnih kilograma. Ovakav način ishrane bazira se na voću i povrću, ali i velikom udelu vlaknastih nutricijenata.

VAŽNO je pravilno kombinovati hranu jer time se ubrzava probava, a to je osnovni uslov za uspešno mršavljenje.

- Krompir se uvek jede s drugim vrstama povrća, kuvanim ili svežim.

- Voće nikad ne treba jesti istovremeno sa drugom hranom. Obvezno ga jedite na prazan želudac. Tokom nedelje jedite različite vrste povrća, kako bi dobili sve potrebne vitamine.

- Mleko nikad ne jedite sa drugom hranom, već kao poseban obrok jer će se tako lakše variti u gastrointerstinalnom traktu.

Primer dnevnog menija:

DORUČAK - Velika čaša voćnog soka. Preporučuje se sok od ananasa ili grejpa jer oni pospešuju topljenje masnih naslaga.

DO 12 SATI - Dopušteno je samo sveže voće - tokom dijete svakako. Umesto hleba, jedite integralni tost ili dvopek.

MEĐUOBROK - Sveža zelena salata začinjena limunovim sokom, razno sveže povrće, tost od integralnog brašna ili supa od povrća.

RUČAK - Sok od svežeg povrća, kuvani krompir, kuvani pirinač. Uz povrće se može pojesti manja količina posnog i neslaniog sira.

VEČERA - Mešana salata od svežeg povrća. Izbegavajte začinjene salate. Ako želite začiniti, neka to bude s maslinovim uljem.

Pojedine dijete kao formule za mršavljenje mogu biti  štetne za organizam. Nije preporučljivo korišćenje  dijeta bez prethodne konsultacije sa lekarom. Dijete prenosimo sa najboljom namerom ali ne mozemo odgovarati za eventualni neuspeh , moguću štetnost na organizam i druge posledice koje njena primena može izazvati. Primena ovih dijeta bez konsultacije sa strucnjakom je na vlastitu odgovornost.

Dijeta preuzeta sa sajta Transforma. Posetite ih i saznajte sve što vas interesuje iz oblasti estetske medicine.

Ovaj web projekat jedinstven je jer je istovremeno informativni medicinsko-kozmetološki portal, ali i najposećeniji i najkompletmniji vodič za pacijente u okviru potražnje za uslugama o kojima se piše.