Foto: www.nowskinny.com

Ukoliko želite da se otarasite viška sala osim vežbi možda praktikujete dijete.

Ipak, one ne daju uvek rezultate posebno ukoliko izbegavate obroke.

Doručak je svakako jedan od najvažnijih obroka i ukoliko ga propustite možete samo da se dodatno ugojite jer ćete biti veoma gladni.

U nastavku saznajte šta će vam to dati osećaj sitosti, ali u isto vreme i pomoći da se salo istopi.

NE PROPUSTITE: Kako da efikasno eliminišete salo sa leđa

Naučnici su došli do zanimljivih rezultata i saznali koji je to doručak po meri.

Naravno, tome je prethodilo istraživanje, a ono se sprovelo na 36 muškaraca i žena.

Njih 18 su imali problema sa težinom, a drugih 18 nisu.

Podeljeni su u tri grupe gde je prva grupa pila za doručak samo vodu, druga je unosila oko 350 kalorija uz zaslađen kornfleks, dok je treća grupa takođe unosila 350 kalorija ali uz ovsenu kašu.

Foto: www.nutritionsecrets.com

Rezultati su krajnje neobični!

Naime, nakon tri sata oni su pili samo vodu i oni koji su jeli zaslađen kornfleks jednako su bili gladni, dok oni koji su jeli ovsene pahuljice duže su ostali siti.

Najbolje od svega je što su gojaznije osobe imale izraženije rezultate, dakle, bile su duže site uz pomoć ovsenih pahuljica.

One su vrlo zdrave i osim što pomažu da se salo topi, smanjuju rizik od koronarne arterijske bolesti, raka debelog creva, ali i snižavaju krvni pristisak.

Sve što vam je potrebno jeste da pronađete recept za ukusan doručak sa ovsenim pahuljicama, a mi delimo sa vama nekoliko ideja!

Foto: www.eggs.ca

Ovsene pahuljice možete potopiti u bademovo ili kokosovo mleko, dodati voće po želji i malo cimeta.

Jagode, borovnice, kajsije i banane su odličan izbor.

Ukoliko se odlučite za grčki tip jogurta i voće takođe ćete dobiti zdravu i ukusnu mešavinu.

Ne zaboravite da su lešnici i bademi uvek sjajan dodatak ovakvom jelu!

NE PROPUSTITE: 3 metode za skidanje sala sa stomaka - najbrže metode do sada

Ne zaboravite da i sotali obroci moraju biti zdravi, ali svakako mogu biti vrlo ukusni. Uz to, vežbanje se podrazumeva.

Možete vi to same!