Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Pet načina za održavanje zdravih ličnih granica u odnosu sa ljudima

  • Kako ojačati koren dlake i sprečiti opadanje kose

  • Rituali za negu kože koji garantuju hidriranu, glatku i blistavu kožu

  • Kako definisati svoje ciljeve?

  • Da li je plavo svetlo odgovorno za bore oko očiju?

Telo i duh

Doručak koji GARANTOVANO topi SALO

Foto: www.nowskinny.com

Ukoliko želite da se otarasite viška sala osim vežbi možda praktikujete dijete.

Ipak, one ne daju uvek rezultate posebno ukoliko izbegavate obroke.

Doručak je svakako jedan od najvažnijih obroka i ukoliko ga propustite možete samo da se dodatno ugojite jer ćete biti veoma gladni.

U nastavku saznajte šta će vam to dati osećaj sitosti, ali u isto vreme i pomoći da se salo istopi.

NE PROPUSTITE: Kako da efikasno eliminišete salo sa leđa

Naučnici su došli do zanimljivih rezultata i saznali koji je to doručak po meri.

Naravno, tome je prethodilo istraživanje, a ono se sprovelo na 36 muškaraca i žena.

Njih 18 su imali problema sa težinom, a drugih 18 nisu.

Podeljeni su u tri grupe gde je prva grupa pila za doručak samo vodu, druga je unosila oko 350 kalorija uz zaslađen kornfleks, dok je treća grupa takođe unosila 350 kalorija ali uz ovsenu kašu.

Foto: www.nutritionsecrets.com

Rezultati su krajnje neobični!

Naime, nakon tri sata oni su pili samo vodu i oni koji su jeli zaslađen kornfleks jednako su bili gladni, dok oni koji su jeli ovsene pahuljice duže su ostali siti.

Najbolje od svega je što su gojaznije osobe imale izraženije rezultate, dakle, bile su duže site uz pomoć ovsenih pahuljica.

One su vrlo zdrave i osim što pomažu da se salo topi, smanjuju rizik od koronarne arterijske bolesti, raka debelog creva, ali i snižavaju krvni pristisak.

Sve što vam je potrebno jeste da pronađete recept za ukusan doručak sa ovsenim pahuljicama, a mi delimo sa vama nekoliko ideja!

Foto: www.eggs.ca

Ovsene pahuljice možete potopiti u bademovo ili kokosovo mleko, dodati voće po želji i malo cimeta.

Jagode, borovnice, kajsije i banane su odličan izbor.

Ukoliko se odlučite za grčki tip jogurta i voće takođe ćete dobiti zdravu i ukusnu mešavinu.

Ne zaboravite da su lešnici i bademi uvek sjajan dodatak ovakvom jelu!

NE PROPUSTITE: 3 metode za skidanje sala sa stomaka - najbrže metode do sada

Ne zaboravite da i sotali obroci moraju biti zdravi, ali svakako mogu biti vrlo ukusni. Uz to, vežbanje se podrazumeva.

Možete vi to same!

09.10.2017 10:09

Ne propustite

  • 3 sastojka za ZDRAV doručak koji TOPI kilograme

  • 12 sjajnih ideja za zdrav i ukusan doručak

  • NEVEROVATNO: kako SVETLOST utiče na KILAŽU?

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Venera u Ribama (27.01-20.02.2023.)

  • Nedeljni horoskop za period od 30.01. do 05.02.2023. godine

  • Zimska inspiracija- najpopularniji modeli čizama za 2023. godinu

  • Kako se pripremiti za profesionalno šminkanje?

  • Recept za poznati Crème Brûlée- francuski kolač

  • Kako oblikovati obrve uz pomoć sapuna?

  • Da li ste spremni za zdravu verziju slatke pice?

  • Da li je plavo svetlo odgovorno za bore oko očiju?

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

ZATEGNITE mišiće i skinite SALO sa ruku - TRENING od 180 sekundi

U današnje vreme, čini  nam se da sve manje vremena imamo za bilo šta. Živi se veoma brzo i uglavnom stresno. Treninzi...