Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Pet načina za održavanje zdravih ličnih granica u odnosu sa ljudima

  • Kako ojačati koren dlake i sprečiti opadanje kose

  • Rituali za negu kože koji garantuju hidriranu, glatku i blistavu kožu

  • Kako definisati svoje ciljeve?

  • Da li je plavo svetlo odgovorno za bore oko očiju?

Fitnes

Da li joga neutrališe osećaj anksioznosti?

Možda ste se do sada upoznali sa nekim prednostima joge kao što je istezanje kičme i neutralisanje bolova u istoj ali i jačanje mišića- što je čini idealnom za ljude koji dugo sede na poslu. Ali, šta je sa našim psihičkim zdravljem? Da li i na koji način joga deluje na njega? Bavili smo se dugo ovom temom u želji da saznamo da koji to način redovni treninzi mogu smanjiti osećaj anksioznosti i učiniti da ponovo verujemo u sebe.

Odgovori su u narednim redovima!

 

NE PROPUSTITE: Saznajte šta su su jogijske vežbe za čišćenja pluća i sinusa i da li su delotvorne?

 

Joga je discplina istezanja koja se može vežbati godinama i koja ispred nas postavlja uvek nove ciljeve, tako da nikada ne možemo da je prevaziđemo a uvek napredujemo i rastemo samim sa sobom. Specifična je po tome što je doktori ne smatraju napornom, što je i dokazano, pa se tako jogi mogu posvetiti sve generacije bez obzira na svoje trenutno zdravstveno stanje. Ovo je idealan način da postepeno steknete kondiciju i oblikujete telo, ali i odmorite svoj mozak od napornih dnevnih obaveza.

Iskustva ljudi govore nam se većina njih ne odriče odlaska na jogu čak ni kada imaju puno obaveza jer se nakon nje osećaju odmorno, kao nakon popodnevne tremke. Poboljšava naš fokus i često ljudi koji se godinama bave jogom ostaju toliko kocentrisani na sadašnji trenutak dok izvode vežbe da dolaze do veoma kreativnih ideja i rešenja za probleme koji ih mučeu svakodnevnici. Jednostavno mozak mnogo brže radi kada smo skoncetrisani i u stanju smo da na realniji način percepiramo stvarnost.

Ovo su benefiti joge koji su godinama poznati i koji se godinama ističu, ali psihoterapeuti širom sveta preporučuju jogu ljudima koji se osećaju anksiozno u svakodnevnici. Bilo da vas trenutno opterećuju deca, nova poslovna situacija ili pokušavate da se snađete u novim životnim okolnostima sasvim je normalno da ste nervozi i da se plašite sutrašnjice. Međutim, taj strah treba prevazići kako ne bi postao toksičan za naš um i telo i kako nas ne bi kočio prilikom ostvarenja naših ciljeva.

Tajna joge je u vežbanju sopstvene izrdžljivosti, zato što su položaju u kojima se nalazimo naizgled jednostavni a zapravo istežu različite grupe mišića u isto vreme. Cilj je ostati što duže u određenom položaju što jača našu snagu volje, učimo da trpimo manje prijatne situacije kako bi naša sutrašnjica bila lepša- što je često neopohodno tokom života. Upravo se zato joga preporučuje i tinejdžerima kako bi se kasnije lakše i bolje izborili sa obavezama.

Sledeći razlog jesu vežbe pravilnog disanja, koje se izvode u toku joge i koje nas oslobađaju tereta i pokreću naše telo da se regeneriše. Upravo nas vežbe disanja mogu rešiti velike količine stresa i razlog su zašto se ljudi osećaju odmorno nakon samog treninga. Vežbe disanja ćete brzo savladati ako se odlučite za trening i možete ih kasnije primenjivati kada se osećate anksiozno u svojoj svakodnevnici.

Možete vi to!

09.08.2022 07:52

Ne propustite

  • Predstavljamo vam joga vežbe koje oslobođaju od stresa!

  • Mama i ćerka zajedno rade jogu i inspirišu žene širom sveta

  • Koje su najpopularnije vrste joge i kako da izaberete pravu za sebe?

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Venera u Ribama (27.01-20.02.2023.)

  • Nedeljni horoskop za period od 30.01. do 05.02.2023. godine

  • Zimska inspiracija- najpopularniji modeli čizama za 2023. godinu

  • Kako se pripremiti za profesionalno šminkanje?

  • Recept za poznati Crème Brûlée- francuski kolač

  • Kako oblikovati obrve uz pomoć sapuna?

  • Da li ste spremni za zdravu verziju slatke pice?

  • Da li je plavo svetlo odgovorno za bore oko očiju?

  • Kako se opustiti nakon napornog dana na poslu?

  • Zašto je važno da živiš autentičan život?

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up