Spavanje je neophodan način regeneracije vašeg tela i nedostatak istog može oslabiti imunitet i uzrokovati mnoge bolesti. Nedostatak kvalitetnog sna narušiće energiju i elan, a o poslovnim obavezama da ne pričamo- naredni dan neće biti produktivan, ma koliko želeli. Da biste se osećali odmorno i okrepljeno potrebno vam je sedam do devet sati sna. Uspostavljanje ravnoteže i svakodnevnog kvalitetnog sna može biti komplikovano. Kada ne možete da zaspite isprobajte jedan od čajeva pripremljenih od prirodnog bilja, koji umiruju telo i osiguravaju miran san.

Priroda nam je priprelila lek za sve, pa tako čaj može da vas umiri i spreči višesatno prevrtanje po krevetu. Određeni čajevi mogu vam pomoći da se opustite i uklonite stres što rezultira dobrim snom! Saznajte u nastavku o kojim čajevima je reč.

NE PROPUSTITE: NAMIRNICE KOJE STALNO JEDEMO, A KOJE MOGU BITI OPASNE PO ZDRAVLJE

Kamilica

Kamilica je umirujuća biljka koja se koristi vekovima. Ona smiruje nerve, ublažava anksionoznost i pomaže da brže i bolje zaspimo. U sebi ima flavonoide koji opuštaju nerve a povoljno utiče i na želudac. Neće stovoriti osećaj gorčine u želucu kao što umeju jaki čajevi.

Čak šta više kamilica se preporučuje ženama prilikom umirenja menstrualnih bolova koji u određenom periodu u toku meseca mogu biti prepreka za kvalitetan san.

Čaj od cveta lavande

Cvet lavande sadrži 1-3% etarskog ulja, tanine, kumarine, flavonoide, fitosterole. 

Antidepresivni i umirujući efekat lavande pomoći će vam da brže zaspite i osvojiće vas svojim mirisom. Ako niste ljubitelj čajeva udisanje eterčnog ulja lavande takođe vas može umiriti, smiriti misli i podstaći na miran san tako da odmorite za naredno jutro.

Još jedna tajna lavande je činjenica da može ublažiti migrenu koja je česta nakon stresnog dana. Lavanda je blagi sedativ, a utiče i na olakšano varenje, deluje pozitvno na probleme sa spavanjem i učinkovita je kod stomačnih problema. Kada skuvate ovaj čaj, jednu šolju možete da stavite i u toplu kupku, za više relaksacije. 

Bosiljak

Bosiljak je poznat u narodu po svojoj lekovitoj moći, smiruje disajne puteve, bronhitis, mučninu i takođe je efikasna biljka kada vam se nikako ne ide u krevet. Sadrži adaptogene koje vaše telo koristi kako bi se prilagodilo na stres i ojačalo. Adaptogeni pomažu u održavanju tela jakim, ali i održavanju stabilne mentalne slike, tako da uprkos svim problemima nađete vremena za sebe i za odmor. Verovali ili ne čaj od bosiljka može vam pomoći u tome!

Nana

Nana je prirodan lek protiv napetosti koji vas oslobađa bolova u telu i može biti odličan izbor kada vas muči nesanica zbog bolova u leđima. Ako ste nepravilno sedeli na poslu ili puno šetali upravo nana može umiriti vaše mišiće tako da utonete u san. Nana takođe pomaže prilikom varenja pa ako imate problema sa snom zbog nadutosti stomaka ispijte šolju čaja od nane.

Valerijanin koren

Koren biljke valerijane često se koristi za pomoć ljudima sa nesanicom. Istraživanja stručnjaka pokazuju da čaj od korena valerijane deluje jednako kao lekovi protiv anksioznosti- što znači da je ovaj čaj veoma jak. Nemojte ga ispijati naglo, već uživajte u svakom gutljaju i on će vas zasigurno odvesti u svet snova tako da se probudite sveži i odmorni!

Koji čaj vi birate protiv nesanice?