Foto: www.mindbodygreen.com

Svi koji se pate sa kandidom, tom upornom, dosadnom,  ali i opasnom gljivičnom infekcijom znaju koliko je to težak posao.

Ona se i pored velike borbe često ponovo vrati.

Sve što možete da uradite jeste da potpuno promenite režim ishrane - i dok je imati i kada je se otarasite.

Obratite pažnju na 8 namirnica koje bi trebalo da konzumirate i na 8 koje morate izbaciti iz jelovnika!

NE PROPUSTITE: Kandida - uzroci, saveti, lečenje

Šta bi trebalo da jedete ukoliko imate kandidu:

1. Povrće bez skroba.

Kelj, spanać, blitva i zelena salata bogati su folnim kiselinama što je sjajno za uništenje kandide.

2. Organsko meso.

Ukoliko možete kupiti meso od poznatog prodavca koji je životinje vodio da pasu travu, a nije davao koncentrat, imaćete u obroku vitamn A, D i K2 koji su sjajni za vaš imunitet.

3. Zdrave masti.

Kokosovo maslinovo ili ulje avokada bi trebalo da budu jedina masnoća koju konzumirate.

4. Namirnice koje se dobijaju na poseban način.

Kefir, kiseli kupus ili jogurt od kokosa trebalo bi da budu deo vaše dnevne rutine.

Foto: www.be-insight.com

5. Određeno bilje i začini.

Origano i đumbir imaju neverovatno dejstvo na organizam i obavezno ih ubacite u obrok ili čaj.

6. Zdravi zaslađivači.

Kasnije ćete videti kako šećer morate izbegavati, ali zato je tu stevija kao odlična i zdrava zamena.

7. Čajevi.

Dokazano je da crni čaj pomaže u borbi sa kandidom, a ukoliko dodate i đumbir biće još bolji efekat.

8. Supa od kostiju.

Ovo je veoma jak lek za stomak, pre svega zbog kolagena koji se nalazi u bujonu.

NE PROPUSTITE: Kako da otkrijete da li imate kandid - kućni test

Ukoliko imate kandidu, sledećih 8 namirnica nikako ne smete jesti:

1. Šećer.

Kandida ga obožava i hrani se njime!

Vodite računa šta piše na ambalaži jer često je šećer prikriven.

2. Voće.

Ovo može biti teško - ne možete jesti slatkiše, a ni voće.

Ipak, s vremena na vreme pojedite bobičasto voće, grejpfrut ili popijte limunadu bez šećera.

3. Zrna.

Zrna imaju sličan efekat kao šećer i treba ih izbegavati, pogotovo ukoliko sadrže gluten.

S druge strane, bademe i lešnike možete s vremena na vreme konzumirati.

Kada se izborite sa kandidom, polako uvodite pirinač bez glutena u ishranu.

Foto: www.medicalnewstoday.com

4.  Alkohol.

Jednostavno, nazdravite sa čašom vode !

5. Mlečni proizvodi.

Mlečni proizvodi nisu dobrar izbor za osobe sa kandidom, posebno kada se uzme u obzir način na koji se krava u današnje vreme uzgaja i čime se hrani.

Ipak, kefir i jogrut su sasvim nešto drugo i njih je uredu uvrstiti u obroke.

6. Hrana bogata skrobom.

Krompir, cveklu, kikiriki, crni pasulj i leblebije izbegavajte što više možete.

7. Fodmap.

Fodmap čine fermentabilni oligosaharidi, disaharidi, monosaharidi i poliole.

Namirnice iz ove grupe ne deluju povoljno na stomak, pa izbegavajte pre svega: crni luk, beli luk, kupus, jabuke i mahunarke.

Kada kandida nestane polako uvodite uve namirnice jednu po jednu.

8. Kafa.

Ukoliko pijete kafu od organskog zrna i umereno, nećete imati tegobe, ali ukoliko pijete bilo koju drugu kafu u velikim količinama na dnevnom nivou to neće pomoći u borni sa kandidom.

NE PROPUSTITE: Srebrna voda - najbolji prirodni antibiotik

Želimo vam da se što pre rešite ovog problema, a verujemo da će vam dobar režim ishrane biti najvažniji!

Možete vi to same!