Foto: www.3coze.com

Sigurno već dobro znate da su hormoni hemijske materije koje imaju metaboličku, produktivnu i reproduktivnu ulogu u organizmu, ali i utiču na mentalno stanje organizma.

Slikovito rečeno, hormoni su sićušni hemijski glasnici koji struje kroz našu krv i obaveštavaju organe kako da vrše svoju funkciju.

Na žalost, nije potrebno mnogo da ovi malci ispadnu iz ravnoteže i tada u organizmu nastaje pravi haos, pa čak i ozbiljniji problemi.

Tinejdžersko doba, trudnoća i menopauza su najčešći primeri hormonskog disbalansa, međutim, mi ćemo vas upozoriti na 9 znakova koji takođe znače da nešto ne valja i nikako ih ne smete ignorisati!

NE PROPUSTITE: Svaki signal koji vam telo šalje ima svoje značenje - saznajte koje

1. Konstantno povećanje težine

Foto: www.decidedlynutritious.com

Stalno ste na dijeti, a i dalje se gojite? Moguće je da nije stvar u tome da se ne hranite pravilno već da imate hormonski disbalans.

Naime, hormon kortizol luči nadbubrežna žlezda. Kada se, zbog stresa ili drugog razloga proizvodnja ovog hormona poremeti ne samo da se težina može povećati, već kortizol može uticati i na to na kom delu tela će se skupljati višak.

Povišen nivo kortizola može izazvati skupljanje masti u predelu abdomena, što dalje može dovesti do kardiovaskularnih bolesti, a samim tim i do srčanog udara. 

Takođe, izazvaće povećanje insulina koji se oslobađa u krvotoku. To dalje utiče na povećanje nivoa šećera u krvi i samim tim i povećanje apetita.

2. Smanjen libido

Foto: www.lifehacker.co.uk

Testosteron je pre svega muški hormon, međutim, on se sekretuje i kod žena gde uz estrogen i progesteron stvara normalan balans.

Kada se nivo ovog hormona smanji to može dovesti do pada libida kod žena,  pa ukoliko vam se ovo dešava treba da znate u čemu zapravo može biti problem.

3. Konstantan umor

Foto: www.sites.psu.edu

Ukoliko vam je osećaj umora nakon 8 sati spavanja veoma poznat znači da je hormon kortizol napravio zbrku. Takođe, obratite pažnju ukoliko taj osećaj ne jenjava ni tokom dana.

Kortizol je usko povezan sa stresom, pa ukoliko ste imali stresne situacije ili ste konstantno u stresu, vrlo verovatno je i da osećate konstanti umor.

Hormon remeti normalan ritam spavanja, ali to može činiti i tireostimulišući hormon. Tada je štitna žlezda u stanju hipotireoze, odnosno njena funkcija je smanjena.

NE PROPUSTITE: 10 ključnih razloga zbog kojih vam opada kosa

4. Loše raspoloženje

Foto: www.thepaleodiet.com

Ukoliko ste često neraspoloženi, razdražljivi ili čak u depresiji znajte da je vrlo moguće da tireostimulišući hormon pravi haos u štitnoj žlezdi.

Pre nego dopustite da vas ovakvo stanje obuzme, što može dovesti do ozbiljnih psihičkih problema, ispitajte dobro da li su u pitanju hormoni.

5. Nesanica

Foto: www.lazzaropisu.com

Nesanica i često prekidanje sna mogu izazvati mnoge zdravstvene probleme.

Ipak, ono što njih izaziva jeste hormon estrogen. Njegov nedostatak osim što izaziva nesanicu, time izaziva i probleme sa apetitom, mentalnim zdravljem, srčanim zdravljem i mnoge druge.

Žene koje prolaze kroz menopauzu vrlo često se sreću sa ovim simptomima.

6. Preterano znojenje

Foto: www.livestrong.com

Žene u menopauzi se često sreću sa takozvanim valunzima, odnosno, naletima preteranog osećaja toplote.

One se pri tom veoma znoje, a ukoliko vam se to događa i dok spavate znajte da hormoni nisu u ravnoteži.  Najčešće se radi o endokrinoj žlezdi i hormonu seratoninu koga u tom slučaju ima ili previše ili premalo.

7. Problemi sa varenjem

Foto: www.lethomeremedies.com

Tri hormona gastrin, sekretin i holecistokinin pomažu kod varenja tako što hranu razbijaju u jednostavne molekule koje se lako apsorbuju u krvotok.

Jasno vam je da čim se ovi hormoni poremete nastaju i vaši problemi sa varenjem.

8. Pojačana želja za slatkišima

Foto: www.foodforfitness.co.uk

Kada osećamo želju za slatkišima to je potpuno normalno. Međutim, ukoliko biste u svakom momentu mogli jesti nešto slatko to je već znak za uzbunu.

Naravno, ponovo hormoni utiču na sve. Štitna žlezda i hipotireoza mogu biti uzrok, međutim, povećana proizvodnja kortizola i adrenalina takođe imaju svoj udeo.

Konstantno se oseća potreba za izvorom energije, a slatkiši, na kratko, mogu to da pruže. Ipak, preterana konzumacija može dovesti do drugih problema, kao što je gojaznost.

9. Preterano opadanje kose

Foto: www.abcnews.go.com

Preterano opadanje kose može biti vrlo stresno, posebno za žene.

Ono što će prouzrokovati ovako nešto je ponovo hormon, međutim, ovog puta dihidrotestosteron.

U pitanju je muški hormon, a kako ga žene malo imaju, kada nije u ravnoteži lako izove problem.

NE PROPUSTITE: Načini da nadmudrite hormone gladi - saveti

Ukoliko prepoznate neke od ovih simptoma najbolje je da se obratite lekaru, a preventive radi izbacite iz ishrane polinezasićene omega 6 masne kiseline, unosite veće količine vlakana, smanjite alkohol i pušenje, unosite dovoljno vitamina, krećite se dovoljno i što je najvažnije oslobodite se stresa! 

Možete vi to same!