Foto: www.goodbadandfab.com

Znate i sami da pre nego što se upustiite u plivanje, posebno kada je reč o moru, nije dobro da jedete neposredno pre toga.

Zapravo, trebalo bi da napravite pauzu barem 30 minuta.

Ipak, postoje namirnice koje ukoliko konzumirate, morate sačekati mnogo više pre nego što počnete sa plivanjem.

U nastavku saznajte o kojim namirnicama je reč!

NE PROPUSTITE: Namirnice koje uzrokuju akne i bubuljice

1. Sladoled.

On vas osvežava, ali kako je bogat masnoćama može vam biti teško dok plivate.

Ukoliko ne možete da mu odolite umesto mlečnog odlučite se za smrznute, voćne varijante.

2. Začinjena hrana.

Telo u horinzotalnom položaju može izazvati osećaj kiseline, što nikako nije prijatno.

Začinjena hrana može samo da pogorša stvar, pa je radije jedite kad se vratite sa plaže ili bazena.

3. Voćni sokovi.

Voćni sokovi su vrlo zdravi, ali izbegavajte ih pre plivanja.

Naime, mogu izazvati grčeve i nadimanje, pa se radije okrenite svežoj vodi.

4. Grašak, buranija i pasulj.

Ovo povrće je bogato vlaknima i veoma zdravo, ali ukoliko ga jedete pre ulaska u vodu možete osetiti neprijatne grčeve, nadimanje, pa kasnije čak i zatvor.

Ako imate za ručak ove namirnice, dobro odmorite pre plivanja.

NE PROPUSTITE: Namirnice koje nikako ne treba da podgrevate

5. Alkohol.

Možda znate da ne bi trebalo da pijete puno alkoholnog pića pre plivanja, ali može vas zavarati i alkoholni koktel.

U kombinaciji sa suncem može da vam se sloši, pa da dođe do onog najgoreg ishoda.

Zato, koktele ostavite za večernje žurke!

6. Kafa.

Iako kafa daje energiju što je dobro za plivanje, može izazvati dijareju, ali i dehidrataciju.

To nikako ne želite negde daleko od obale, zar ne?

7. Celer.

Namirnice poput celera imaju veoma neobično svojstvo.

Naime, možda niste znali da u telu stvaraju hemijsku reakciju koja povećava osetljivost na UV zrake.

Dakle, pre nego što uopšte izađete na sunce izbegavajte ovu namirnicu.

NE PROPUSTITE:  Hrana kao afrodizijak - top namirnice

Uživajte u plivanju i vodi jer zaista nema nište bolje za vaše telo, a ukoliko je u pitanju morska voda ni lekovitije.

Zaštitite se odgovarajućom zaštitom od sunca, ali i odredite pravo vreme za komzumranje gore navedenih namirnica.

Možete vi to same!

Foto: www.goodhousekeeping.com