Vežbe jesu neophodne ukoliko želite lepe zategnute i vitke noge i čvrstu zadnjicu. Uz njih tu je i zdrava ishrana, redovna nega u vidu masaža, pilinga, krema i losiona za telo. 

Ipak, sve to pada u vodu ukoliko vašu svakodnevicu ispunjavaju neke od navika koje direktno štete izgledu i lepoti vaših nogu i zadnjice. A sigurni smo da pred leto sve želite savršenu liniju - bez celulita, viška kilograma, opuštene kože, strija i ostalih nepravilnosti koje nam zagorčavaju dane pred ogledalom. 

Pogledajte koje su to uobičajene navike kojih nismo ni svesne, a koje narušavaju lep izgled zadnjice i nogu. Uskoro počinje sezona kratkih suknjica, šortseva i bikinija!

1. Previše sedite - Nažalost ovo je svakodnevica većine nas koje posao vezuje za kompjuter. 8-časovno sedenje usporava cirkulaciju što uzrokuje skupljanje vode u ćelijama, pa se javljaju otečenost, bolovi, ali dolazi i do pojačanog stvaranja celulita na zadnjici i butinama, jer je razmena materija u ćelijama kože usporena, pa se toksini, soli i voda skupljaju i talože. Da biste sprečili ove probleme, svaki sat vremena ,,protegnite noge'' - ustanite, prošetajte po kancelariji, uradite par čučnjeva... Ove male kretnje će učiniti čudo za vaš izgled, a oduzeće vam svega 2 minuta vremena! Pauzu za ručak provedite u šetnji oko poslovne zgrade i obavezno koristite stepenice umesto lifta!

2. Držite prekrštene noge - Gora varijanta od celodnevnog sedenja jeste sedenje sa prekrštenim nogama. Kada prekrstite noge stvara se pritisak na ćelije, usprava cirkulacija i pojačava stvaranje celulita i proširenih vena. Ukoliko ipak ne možete da se oslobodite ove navike trudite se da što češće menjate noge. Ovako ćete raditi i mini vežbe.

3. Ne pružate osnovnu negu nogama i zadnjici - Kao što negujete kožu lica - redovno je čistite i mažete kremama - isto treba da radite i sa kožom zadnjice i nogu kako bi ostala lepa, nežna i zategnuta. Piling je kao i kod kože lica ključan. Uradite ga barem jednom nedeljno kako biste skinule sloj mrtvih ćelije i pospešile cirkulaciju. Takođe, kožu zadnjice i nogu bi trebalo REDOVNO da hranite, zato su kreme, mleka i losioni za telo obevazni i to svaki dan nakon tuširanja. Preporučuje se da koristite mleka za zatezanje kože obogaćena kolagenom.

4. Lenje ste tokom brijanja - Brijanje nogu spada u redovnu negu većine nas i zato je neophodno da se radi na pravilan način. Uobičajene greške koje pravimo, a kojih nismo ni svesne itekako narušavaju lep izgled nogu.

5. Nesavesna nega ozleda - Bilo da se radi o sitnoj posekotini brijačem, uraslim dlačicama ili ujedu insekata ukoliko ozledu na koži nogu ne tretirate pravilno možete stovriti veće probleme i narušiti lep izgled. Urasle dlačice su poseban problem sa kojim morate da se borite specijalnim tehnikama, a kada se radi o posekotinama i ujedima insekata - tu su mazalice i kreme koje će sanirati ozledu. Ukoliko imate već postojeće ožiljke na koži nogu postoje domaći tretmani koji mogu umanjiti njihovu vidljivost.

Možete vi to same!

Foto: Google images