5 najboljih napitaka koji pomažu u procesu mršavljenja

Prizvali smo nutricioniste u pomoć i saznali koji napici stvarno deluju na mršavljenje! U njihovom ukusu možete da uživate tokom leta i oni će vam pomoći da brže i lakše smršate! Kada želimo da smršamo provodimo puno vremena razmišljajući o tome šta treba da jedemo, koliko da šetamo ili kakve vežbe da izvodimo. Unesemo se u celokupnu priču potpuno zaboravljamo na važnost hidratacije. Dajemo sebi odušak i konzumiramo šećerna pića ili alkohol, a zapravo punimo telo suvišnim kalorijama. Kako ne bi ponavljali iste greške i postigli željeni rezultat prilikom mršavljena morate zaboraviti na slatke sokove i alkohol. Kada prestanete sa unošenjem suvišnih kalorija vaš krvni pritisak zbog nedostatka šećera može pasti, tako da osećate jaku želju za slatkim. Iskoristite je pametno i napravite sebi zdrav napitak koji će vam pomoći u procesu mršavljenja.

U nastavku, saznajte koji su najbolji napici za mršavljenje!

NE PROPUSTITE: KAKO NAJBRŽE SMRŠATI UZ POMOĆ VODE?

Voda

Možda zvuči previše jednostavno, ali vodu ne možemo da je izostavimo i kažemo da se podrazumeva. Voda je osnova života i kada se uzme u obzir da je naše telo 70% sačinjeno od vode, hidratacija nam je neophodna. Uz pomoć vode, možete i da smršate!

Stručnjaci kažu da nam je pre jutarnjeg obroka potrebna čaša mlake vode, i njoj možete da dodate par kriški limuna. Mlaka voda utiče na rastvaranje masnih naslaga. 

Nemojte zaboraviti da unosite dve litre vode dnevno uz napitke koji slede u narednim redovima. Najpre zato što ćete imati dovoljno energije, izgledaćete odmorno i ostati vitalni uz pravilan i izbalansiran unos vode. Plus, nutricionisti naglašavaju da ponekad osećaj žeđi zavara i mi mislimo da smo gladni unoseći dodatne kalorije i gojeći se.

Možete da isprobate SASI vodu za mršavljenje. Saznajte kako se pravi na OVOM linku!

Zeleni čaj

Zeleni čaj ima nula kalorija i studije pokazuju da vam može pomoći da ubrzate svoj metabolizam. Odlična je zamena za crnu kafu u jutarnjim časovima jer sadrži određenu dozu kofeina koja će vas razbuditi.

Zeleni čaj u sebi ima katehine, i smatra se da su oni zaslužni za topljenje masnih naslaga. Pored toga, ovaj čaj sadrži i epigalokatehin galate, koji direktno ubrzavaju metabolizam. Naravno, preporučuje se da vežbate i da brinete o ishrani, ali ovaj čaj vam generalno može dosta pomoći u procesu mršavljenja. 

Preporučena doza je do 3 šolje na dan, i treba izbegavati pijenje ovog čaja u kasnim večernjim satima, jer ima kofeina u sebi, pa vas može držati budnima. Čaj možete da pomešate sa limunom, đumbirom ili cimetom, za lepši ukus, 

BIljni čajevi sa dodatkom meda i limuna

Biljni čajevi odlični su u večernjim satima i mogu biti zdrava zamena za sokove koje ste navikli da pijete. Jednostavno izaberite sušenu biljku i uživajte u vrelom čajnom napitku. Od čaja možete da napravite i ledeni napitak kom ćete dodati limun, med ili nanu. 

Biljni čajevi u sebi imaju antioksidanse koji će jačati vaš imunitet, tako da pored toga što mršavite budete jaki i zdravi.

Najbolji čajevi za mršavljenje su: 

- Crni čaj

- Čaj od koprive

- Čaj od peršuna

- Čaj od đumbira

- Oolong čaj

- Čaj od nane

Naravno, možete da napravite neku kombinaciju biljnog čaja koja vam najviše odgovara i da uživate u njenom ukusu!

Kokosova voda

Ne postoji ništa egzotičnije od pijuckanja kokosove vode na plažama i uživanja u pogledu na more. Kokosova voda je zaista zdrav napitak koji ubrzava metabolizam i puna je elektrolita koji rehidriraju vaše telo. Naravno, sadrži vitamine i minerale, koje kokos ljubomorno čuva unutar sebe. 

Jasno je da ne možete odmah da se preselite na plažu ali možete uživati u tetrapaku kokosove vode iz obližnje prodavnice zdrave hrane.

Kokosovo ulje vam takođe može pomoći da smršate! Za unutrašnju upotrebu, koristi se nerafinisano devičansko kokosovo ulje. Ono čini da utolite glad i ubrzaće metabolizam. Ono se koristi u tečnom ili u čvrstom stanju i može da služi kao dodatak drugim napicima, kafama ili smutijima. Više o kokosovom ulju za mršavljenje, saznajte na OVOM linku!

Smoothie

Vratimo se na zdravu i brzo dostupnu varijantu slatkog pića koje većina ljudi obožava od malih nogu. Jednostavno iscedite omiljeno voće, dodajte malo citrusa i uživajte u prirodnom soku. Ukoliko vam baš jako nedostaje šećer zamenite ga kašičicom meda i dobro promešajte napitak kako bi se med istopio.

Možete mešati zeleno, crveno ili žuto voće i isprobati najrazličitije ukuse- nećete se pokajati.

Evo i naših predloga: 

NE PROPUSTITE: KOKOSOVO ULJE ZA MRŠAVLJENJE OBEĆAVA BRZ GUBITAK KILOGRAMA

Koji napitak vi birate?