Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

Fitnes

5-min vežbe za zategnuto telo - 3. deo

Nastavljamo sa zatezanjem tela i dovođenjem kondicije i linije u top stanje!

Pogledajte video snimak sa trećim delom treninga za celo telo koji je za vas pripremio lični i kondicioni trener Dušan Perović u saradnji sa aktuelnom evropskom prvakinjom u fitnesu Anom Marijom Žujović - primeri treninga i vežbi koje mozete primenjivati i praktikovati zarad postizanja bolje forme i figure.

5 minuta do zategnutog tela !

Drugi deo pogledajte na OVOM linku !

 

Uskoro stižu novi snimci.

Klik na PLAY !

 

Možete vi to same !

Dušan Perović - Kondicija i Rekreacija, Viša Trenerska Škola, Kadrovski centar DIF, Beograd; Sport i Menadžment – Centralni Univerzitet u Beču;
Internacionalna licenca za personalne trenere – FISAF .
Osnivač  Sportske Akademije Perović u Beogradu.

 

Ana Marija Žujović - Aktuelna evropska prvakinja u fitnesu, evropska juniorska prvakinja u šou densu i balerina, diplomirana fitnes instruktorka, koreografkinja, operativni trener i studentkinja Fakulteta za medije i kulturu .

21.09.2014 11:54
 

Ne propustite

  • 5-min vežbe za zategnuto telo - 1. deo

  • 5-min vežbe za zategnuto telo - 2. deo

  • 10 minuta kardio treninga - Vežbe za zadnjicu i noge

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 21.07. do 27.07.2025.

  • Mlad Mesec u Lavu – Vreme je za hrabre nove početke!

  • Fizička aktivnost kao najjači anti-aging tretman – kako vežbanje podmlađuje telo i kožu

  • Kako preživeti tropske dane: Vodič za laganu i udobnu odeću

  • 5 mesta za savršeni dejt: Ideje koje će vas inspirisati

  • Pitali smo žene: Ovo su komplimenti na koje zaista "padaju"

  • Nedelja za obnovu: Vaš vodič za potpunu regeneraciju

  • Voće koje bebe do godinu dana nikako ne smeju da jedu

  • Jedan mineral igra ključnu ulogu u preko 300 biohemijskih reakcija u vašem telu

  • Parovi u inostranstvu dele račune, na Balkanu žene neće ni da čuju

  • 5 pitanja za ponovno buđenje strasti u vašoj vezi

  • Smokve: Vaš slatki put do zdravlja

  • Zašto tako lako odustajemo od svojih ciljeva?

  • Zaboravite fen tokom leta: Neka se kosa suši na suncu

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

10-minutne vežbe za zategnut stomak

Dame, želite li zategnut stomak ? E onda morate da vežbate ! Ali, ne brinite, to ne znači da morate satima da se...
Scroll up