Foto: shareably.net

Kafa ponekad zaista može da se pretvori u zavisnost, a dobro je poznato da kofein uznemirava organizam. Kafa, koja ne prija našim crevima, polako postaje naša navika i prvi izbor kada sednemo na sastanak ili piće sa prijateljima. Ona izaziva nervozu i uznemirenost i zato bi bilo dobro da je pijete u minimalnim količinama ili da je u potpunosti izbacite iz svakodnevice. Pogledajte kojih sedam stvari će vam pomoći da se rešite zavisnosti od kafe.

NE PROPUSTITE: KAFA u dijetalnoj ishrani - reč NUTRICIONISTE

Suplementi

Foto: blogspot.com

Vitamini i minerali, naročito kalcijum, magnezijum, cink i vitamin B mogu vam pomoći da se rešite zavisnosti od kofeina.

Vitamin B će vam dati energiju, a magnezijum će pomoći sa glavoboljama u ovom periodu.

Bazna ishrana

Foto: australiannationalreview.com

Hrana koja podstiče alkalnost oganizma, odnosno ima visoku PH vrednost i nema kiselost, je odlična za detoks.

Jedite puno voća i zelenog povrća i izbegavajte brusnice i šljive.

NE PROPUSTITE: Kafa i njen uticaj na krvni pritisak

Sokovi

Foto: happydietitian.com

Ceđeni sokovi će u potpunosti obnoviti vaš organizam i ukoliko ih pijete ujutru daće vam dovoljnu energiju za ceo dan da vam kafa neće ni trebati.

Izbacite toksine i stavite dosta baznog bilja u sok.

Postepeno smanjujte

Foto: oliverbrown-korea.com

Proporcionalno smanjujte unos kafe jer ukoliko je odmah izbacite iz upotrebe možete doživeti stres, razdražljivost, glavobolju...

Ukoliko pijete tri kafe dnevno prvo pređite na dve i tako dalje, isto je i sa energetskim pićima.

NE PROPUSTITE: Da li su i koliko KAFA, VINO, SIR i ČOKOLADA važni za DIJETU?

Čaj

Foto: blogspot.com

Polako pređite na crni čaj koji sadrži kafetin ali u drastično manjoj meri.

Kada uvidite koliko je čaj dobar polako ćete preći i na one bez kofeina.

Ostanite hidrirani

Foto: alghad.tv

Pijte dosta vode kako biste iščistili telo od toksina i loše navike unošenja kofeina.

Održavajte nivoe energije u periodu odvikavanja od kafe.

Kafa bez kofeina

Foto: eatrightmama.com

Jednostavno, neki ljudi su uspeli da očiste telo od kofeina pijući kafu bez istog.

Na taj način nastavili su da uživaju u ukusu i ritualu ali su uklonili neželjeni sastojak.

NE PROPUSTITE: Piling od kafe protiv celulita

Oporavite svoj organizam od kofeina i unosite zdrave namirnice.

Možete vi to same!