Foto: shareably.net
Kafa ponekad zaista može da se pretvori u zavisnost, a dobro je poznato da kofein uznemirava organizam. Kafa, koja ne prija našim crevima, polako postaje naša navika i prvi izbor kada sednemo na sastanak ili piće sa prijateljima. Ona izaziva nervozu i uznemirenost i zato bi bilo dobro da je pijete u minimalnim količinama ili da je u potpunosti izbacite iz svakodnevice. Pogledajte kojih sedam stvari će vam pomoći da se rešite zavisnosti od kafe.
NE PROPUSTITE: KAFA u dijetalnoj ishrani - reč NUTRICIONISTE
Suplementi
Foto: blogspot.com
Vitamini i minerali, naročito kalcijum, magnezijum, cink i vitamin B mogu vam pomoći da se rešite zavisnosti od kofeina.
Vitamin B će vam dati energiju, a magnezijum će pomoći sa glavoboljama u ovom periodu.
Bazna ishrana
Foto: australiannationalreview.com
Hrana koja podstiče alkalnost oganizma, odnosno ima visoku PH vrednost i nema kiselost, je odlična za detoks.
Jedite puno voća i zelenog povrća i izbegavajte brusnice i šljive.
NE PROPUSTITE: Kafa i njen uticaj na krvni pritisak
Sokovi
Foto: happydietitian.com
Ceđeni sokovi će u potpunosti obnoviti vaš organizam i ukoliko ih pijete ujutru daće vam dovoljnu energiju za ceo dan da vam kafa neće ni trebati.
Izbacite toksine i stavite dosta baznog bilja u sok.
Postepeno smanjujte
Foto: oliverbrown-korea.com
Proporcionalno smanjujte unos kafe jer ukoliko je odmah izbacite iz upotrebe možete doživeti stres, razdražljivost, glavobolju...
Ukoliko pijete tri kafe dnevno prvo pređite na dve i tako dalje, isto je i sa energetskim pićima.
NE PROPUSTITE: Da li su i koliko KAFA, VINO, SIR i ČOKOLADA važni za DIJETU?
Čaj
Foto: blogspot.com
Polako pređite na crni čaj koji sadrži kafetin ali u drastično manjoj meri.
Kada uvidite koliko je čaj dobar polako ćete preći i na one bez kofeina.
Ostanite hidrirani
Foto: alghad.tv
Pijte dosta vode kako biste iščistili telo od toksina i loše navike unošenja kofeina.
Održavajte nivoe energije u periodu odvikavanja od kafe.
Kafa bez kofeina
Foto: eatrightmama.com
Jednostavno, neki ljudi su uspeli da očiste telo od kofeina pijući kafu bez istog.
Na taj način nastavili su da uživaju u ukusu i ritualu ali su uklonili neželjeni sastojak.
NE PROPUSTITE: Piling od kafe protiv celulita
Oporavite svoj organizam od kofeina i unosite zdrave namirnice.
Možete vi to same!
NAJPOPULARNIJI Komentari