Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Fitnes

VEŽBAMA krenite u borbu protiv CELULITA

Večni problem svih žena, koji se svaki godine iznova aktuelizuje kada dođu letnji dani i vreme za kratke haljinice i šortseve, uvek je fenomen pomorandžine kore, koja sa jedne strane nije ništa neuobičajeno, ali sa druge strane može pokvariti letnji ugođaj. Celulit nastaje kada masne ćelije "napadnu" vezivno tkivo koje povezuje kožu sa mišićima, i u principu ga je teško u potpunosti iskoreniti, a uzroci su raznoliki - genetski, nedostatak fizičke aktivnosti, loše navike u ishrani itd. Ipak, postoje načini da ga redukujete, i učinite da vaša koža bude lepša i zategnutija, a fizička aktivnost je u tom slučaju nezaobilazna.

Saznajte u nastavku kako da vežbama dođete do savršenih nogu bez celulita.

NE PROPUSTITE: 3 vežbe koje treba da izbegavate ako pokušavate da smršate

 

Kardio za "topljenje" celulita

Ako želite da se rešite viška celulita, kardio trening je nezaobilazan, jer se na taj način tope njegove masne naslage. Preporučuju se intezivni kardio treninzi poput trčanja, voženja bicikla, planinarenja. Naravno, bitna napomena: biće vam potrebno nekoliko meseci da biste zaista sagoreli dovoljno masti, a samim tim i golim okom videli promene na svojoj koži.

Foto: popsugar.com

Vežbe snage

Osim kardio treninga, koji će vremenom topiti masne ćelije vašeg celulita, važno je da u svoju rutinu vežbanja uvrstite i vežbe snage kako bi ojačala mišićna masa, a samim tim i kako bi vaša koža bila zategnuta i sa što manje vidljivog celulita.

Foto: popsugar.com

Osim ovih saveta koji se odnose na redovnu i disciplinovanu rutinu vežbanja, važno je i da povedete računa o ishrani - da izbegavate proste šećere, unosite dosta vlakana i proteina, kao i da pijete što više tečnosti, što je jedan od ključnih faktora u borbi protiv efekta pomorandžine kore. 

Foto: popsugar.com

I na kraju - ono što je najvažnije, čak i da se ne rešite celulita u potpunosti, i pored toga što ste se pridržavali svih ovih saveta, nemojte da se libite da ponosno ušetate u svoju omiljeni letnji šorts, kao i bikini i da se dobro osećate u svojoj koži!

Naslovna foto: lookfantastic.com

24.07.2017 13:58
 

Ne propustite

  • 6 mitova o CELULITU za koje ste mislili da su ISTINITI

  • BRZA tehnika uklanjanja CELULITA - spremni za LETO!

  • Čudni tretmani protiv celulita koji zaista deluju

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Mesečni horoskop za JUL 2025.

  • Nedeljni horoskop za period od 30.06.- 06.07.2025.

  • Letnji izazov: Postignite balans u životu uz bosonogo hodanje

  • Midi suknja: Letnji outfit s kojim ne možete pogrešiti - modni predlozi

  • Paloma koktel - letnje osveženje

  • Najpopularniji kupaći kostimi: trendovi koje ćete obožavati ovog leta

  • Tri znaka koja VAM ŽIVOT ŠALJE: Nikada ne ignorišite OVA upozorenja

  • Buđenje ženstvenosti: Kako je dekolte promenio moju intimu

  • Ako sređujete kuću vikendom, neka bude kratko: Top saveti!

  • Otkrijte najlepše letnje papuče: Vaš must-have za udobnost i stil

  • Neplodnost: Razumevanje faktora koji utiču na sposobnost začeća

  • Spremni za plažu: Šta sve treba da se nađe u vašoj torbi?

  • Lubenica: slatki dar leta za vaše zdravlje

  • Stavite OVO u svoj novčanik i delujte direktno na finansije: Moć svesne namere

  • Šta nam poručuju bolovi iz ugla emocija? Razumevanje telesnih signala

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

Ovo su najbolje VEŽBE za zategnute i oblikovane NOGE

Zategnute i lepo oblikovane noge su definitivno jedan od glavnih aduta ženstvenosti i seksipila, a kako biste ovog...
Scroll up