Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • ''Joga i ja,, - kolumna posvećana tridesetogodišnjem vežbanju joge

  • Najbolje ideje za prolećno uređenje terase

  • Trendovi uređenja enterijera u 2023. godini

  • Inspirativni modeli maturskih haljina

  • Povezivanje sa unutrašnjim detetom: Radionica koja će prijati duši

Telo i duh

Uticaj saune na zdravlje i lepotu

Stručnjaci objašnjavaju da sauna može da utiče pozitivno na zdravlje. Beg u zatvoreni prostor može da napuni naše baterije i da nas za očas posla oporavi od svakodnevnog stresa. Sauna može da nam pomogne da izgledamo bolje, da se osećamo bolje i da spavamo kvalitetnije. Ako želite da povratite mir i spokoj i oslobodite se nervoze koja se nagomilava tokom radnih dana, iskoristite vikend da se opustite i da se relaksirate.

U nastavku, saznajte kako sauna deluje na zdravlje i lepotu!

 

NE PROPUSTITE: Pirinčana voda za kožu lica i tela - kako da je koristite i koji su benefiti

 

Ako želite da sačuvate svoje zdravlje i da ga negujete, sauna može da bude odličan vid terapije. Osetićete benefite već posle prve seanse. U svetu, ali u domaćim saunama, postoje razne vrste tretmana. Na primer, možete da se upoznate sa najpopularnijim Finskim saunama. U pitanju su Finske saune, koje su parne, infra ružičaste ili krio saune. Svaka od ovih sauna ima svoj određeni ambijent i temperaturu. Ove saune se greju uz pomoć električnih peći na kojima se nalazi vulkansko kamenje koje se poliva određenom količinom vode, kako bi se dobio specifičan miris. 

Sauna je idealna za opuštanje. Uz ovu terapiju, možemo da prilegnemo i da opustimo telo od svakodnevnih napora. Stručnjaci kažu da će se posle redovnog korišćenja saune, naše srce ojačati i da će se normalizovati njegov rad. Sauna može da bude vaša sigurna zona u koju ćete da se relaksirati nakon naprone sedmice koja je bila puna porodičnih i privatnih obaveza. 

Oslobodićemo se štetnih materija iz organizma i viška tečnosti. Sasvim je dovoljno 15-ak minuta. Po izlasku iz saune sledi opet tuširanje, s tim što se preporučuje nešto hladnijom vodom, zbog cirkulacije. Savetujemo vam da nikad ne koristite vruću vodu za tuširanje nakon saune, biće više štete nego koristi. Važno je rashladiti se.

Kada idete redovno u saunu, primetićete kako vam se navike menjaju. imaćete potrebu da pijete više vode i da se hranite laganijom hranom. Da bi se organizam regenerisao, potrebno je da pređete na zdravu ishranu i da pijete što više tečnosti. Jedite hranu koja je bogata vitaminima i vlaknima. Sauna ima sjajan uticaj na naše zdravlje, ali može i da promeni naše navike iz korena. 

Sauna na jednostavan način omogućava detoksikaciju organizma, jer pojačanim znojenjem telo oslobađa mnogo toksina i štetnih materija. Korišćenjem saune omogućavamo telu da bolje funkcioniše, deluje na respiratorne organe. Kako stručnjaci kažu, sauna može pozitivno da deluje na osobe koje imaju probleme sa disanjem, koje pate od astme. 

Ono što ćete primetiti posle prvog boravka u sauni jeste da otklanja stresa i anksioznosti. Kako Finci kažu, bes isparava sam od sebe! Ako samo 5 minuta dnevno provodite u sanuni, bićete rasterećeniji i mirniji, razmišljaćete racionalnije. 

 

NE PROPUSTITE: Jednostavna pravila za negu kože pazuha

 

Sauna može pozitivno da deluje i na mršavljenje, i na odrstanjivanje celulita. Proces sagorevanja kalorija se ubrzava zbog pojačanog znojenja. 

Zato, kada poželite kratak odmor, pođite u saunu!

13.04.2021 23:16

Ne propustite

  • Aromaterapija - sve što treba da znate

  • Detoks kupka za kompletno opuštanje

  • Ulje avokada za akne - primena i prednosti

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Venera u Lavu (05.06-09.10)

  • Nedeljni horoskop za period od 04.06. do 11.06.2023. godine

  • Istražili smo: Pranajama tehnika disanja

  • Kako uneti dozu skadinavskog stila u svoj dom?

  • Slatki kolač od maline

  • Ideje za zdravu varijantu kafe sa malim brojem kalorija

  • Modna kapsula: letnji autfit

  • Kako podstaći rast kose tokom letnjih meseci?

  • Inspirativni JUNSKI manikir

  • Planirate renoviranje kuhinje? Predstavljamo inspirativne modele, pozivaju na gurmanluk!

  • Prolećna slatko slana salata nas je oduševila- ispobajte recept

  • Zašto nastaje i kako kontrolisati ADHD poremećaj pažnje?

  • Kada biti perfekcionista postaje loša stvar?

  • Proglašene su najbolje fotografije mlečnog puta za 2023. godinu

  • Letnji izazov: Postignite balans u životu uz bosonogo hodanje

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

Kako da eliminišete crvene tačkice na nogama?

Možda ste se već suočili sa crvenim tačkicama na nogama, koje su u svetu poznate kao strawberry legs, jer podsećaju na...