Foto: tweensafety.com

Sigurno se svi slažemo da je popodnevna dremka super stvar! Svi volimo da popodne ukrademo malo vremena od uglavnom prenatrpanog dnevnog rasporeda i da makar na kratko sklopimo oči. Često ni ne primetimo da smo zaspali za kompjuterom, radnim stolom i sl, što je svakako alarm da nam je san preko potreban!

Ali nisu sve popodnevne dremke iste, razlikuju se po dužini trajanja i osobe koja ih upražnjava. Bilo da volite da odspavate duže ili kraće,u nastavku smo za vas spremili nekoliko korisnih saveta kada je popodnevno spavanje u pitanju. 

Saznajte detaljnije koje su sve prednosti popodnevne dremke u nastavku.

NE PROPUSTITE: Napravite viseće držače za saksije sa kućnim cvećem - lako i povoljno

Koliko dugo zapravo spavate tokom noći? Statistika kaže da većina radne populacije odspava tek nešto više od 6 sati, a po svim vodećim studijama prosečnom odraslom čoveku potrebno je između 7 do 9 sati sna kako bi normalno fukcionisao. Neispavanost između ostalog utiče na kvalitet našeg života i loš izbor hrane, jer je neispavan čovek do 5 puta skloniji uzimanju slatkiša kako bi doveo nivo šećera u krvi u ravnotežu.

Foto: beyondcareersuccess.com

Poslednje studije pokazuju da kratki intervali dremke pospešuju rad kognitivnih i drugih moždanih funkcija. Oni mogu biti dugački samo 5 ili 10 minuta, a da to bude sasvim dovoljno da se naš sistem regeneriše i vrati u ravnotežu. Dalje, pokazalo se da ako spavate  20 minuta popodne, možete značajno doprineti vašoj efikasnosti u ostatku dana. Popodnevni san značajno utiče na kvalitet naših svakodnevih aktivnosti! 

Foto: mygospelhighwayeleven.com

Ipak, na kraju se postavlja pitanje koja je prava, odnosno najbolja dužina popodnevne dremke? Neke studije kažu da je to ipak 30 minuta. Nama odgovara, a sigurni smo da i vi možete izvojiti toliko vremena popodne za sebe!