Živimo brzo i to je svima jasno, zahtevamo od sebe maksimum svakog dana i želimo da budemo najbolja verzija sebe. Da li je to uvek moguće i ispravno? Kako reagovati u trenucima kada se osećamo loše, imamo li uopšte pravo da se osećamo loše? Ovo su pitanja sa kojima se susreće veliki broj žena i muškaraca širom sveta, a psihoterapija vam može dati odgovore. Mi smo se potrudili da izdvojimo pet razloga zbog kojih bi trebalo da razmislite o psihoterapiji. 

Pročitajte naredne redove i odlučite da li želite da radite na sebi!

NE PROPUSTITE: KOJE SU PREDNOSTI ISPIJANJA JUTARNJE KAFE?

Osećate se usamljeno

Ukoliko se osećate usamljeno i krivite sebe za trenutno neraspoloženje upravo vam psihoterapija može proširiti vidike. U ovom slučaju preporučuje se grupna psihoterapija, kako bi se povezali sa drugim ljudima i shvatili da zapravo si delimo slične probleme u određenom delu života. Grupna psihoterapija će vas podstaći da se borite za svoje ciljeve, upoznate nove zanimljive ljude i zajedno napredujete. Izbacićete negativna osećanja što će vam dati snagu da ispunite svoje životne ciljeve za koje se borite. 

Potiskujete svoja osećanja

Kada nemamo adekvatnu osobu ili naš najbolji prijatelj ima puno obaveza i ne može da nam posveti vreme, mi prestajemo da pričamo o svojim osećanjima i potiskujemo ih. Vremenom počinjemo da se sećamo bezvredno, kao da nemamo pravo da osetimo bilo koju emociju i sabotiramo dodatno sebe. Tokom ovog procesa potiskivanja osećanja možemo u potpunosti izgubiti samopouzdanje a kako se to ne bi dogodilo možete zakaziti spihoterapiju. Ona će vam pomoći da sagledate svoje emocije koje dugo zakopavate u sebi i da prihvatite i zavolite sebe. 

Pomoćiće vam da bolje razumete sebe

Često pokušavamo da upoznamo sebe i razumemo svoje odluke i osećanja a zatim ih analiziramo sa nama bliskim ljudima. Ljudi koji nas vole ne mogu da budu racionalni i ostanu po strani dok vi pričate loše o sebi ili se kajete zbog određenih postupaka, a ponekad nam nije potreba uteha. U većini slučajeva potrebna nam je samo osoba koja će nas saslušati, dok ljudi iz naše okoline osećaju ljubav prema nama i žele da nas zaštite od loših emocija što nas sprečava da racionalno pogledamo svoj život i otvoreno govorimo o sebi. 

Upravo psihoterapija pruža osećaj slobode, da nekome ko nije vezan za vas ispričate dobre i loše strane svog života bez želje da išta menjate, već samo da se oslobodite emocija i upoznate sebe.

Prolazite kroz velike životne promene

Velike životne promene ne moraju da budu loše, to može da bude rođenje deteta ili kupovina nekretnine ali i preseljenje u inostranstvo. Ponekad nam je potrebno da sumiramo utiske i da koliko god se radovali nekome ispričamo svoje emocije ali i strepnje, a upravo to može biti psihoterapeut. O traumama i loših životnim situacijama svakako treba pričati kako negativne emocije ne bi ostale zarobljene u nama i stvorile zdravstvene probleme. 

Ne možete da odredite prioritete

Ukoliko se susrećete sa velikim brojem obaveza pogotovo u toku fakluteta, jasno je zašto se osećate zbunjeno i zašto vaš dan nije dobro izbalansiran. Psihoterapija vam može pomoći da bolje razumete sebe i sagledate svoje destruktivne obrasce ponašanja i bolje rasporedite svoje vreme kako bi bili produktivniji ali i kako bi ostavili sebi prostora za uživanje. Tokom psihoterapije osvestićete svoje telo i potrebu da brinete o njemu što će uticati na kvalitet vašeg života i opšte zdravlje organizma. 

Možete vi to!