Želite da se zasladite ali tako da slatkiš sadrži proteine? Mi uživamo u Sniker mešavini koja predstavlja spoj čokolade i kikiriki putera u proteinskom šejku. Obožavamo recept za proteinski šejk, savršen je za poslepodnevne časove dok ćaskate sa prijateljicom i želite da izbegnete kofeinske napitke. Šta drugo da kažemo nego uživajte!

Predstavljamo recept za proteinski smuti.

NE PROPUSTITE: Palačinke od kinoe!

Potrebni sastojci:

• 1 šolja bademovog mleka (ili mleka po izboru)
• 1 kašičica kakao praha
• 1 kašika putera od kikirikija
• 1 kašika proteina u prahu od čokolade
• 1 zreli bananu
• 1 kašičica meda

Način pripreme:

U blenderu ili mikseru, dodajte bademovo mleko i kakao prah. Blendirajte nekoliko sekundi kako bi se dobro sjedinili.

Zatim dodajte puter od kikirikija, protein u prahu i bananu. Ako želite, možete dodati i kašičicu meda ili agava sirupa za dodatnu slatkoću.

Blendirajte sve sastojke na visokoj brzini dok ne dobijete glatku i kremastu smesu.

Kada ste zadovoljni konzistencijom, prelijte smuti u čašu ili posudu za serviranje.

Dodatno možete ukrasiti smuti sa kriškama banane, seckanim kikirikijem, topljenom ili rendanom čokoladom.

Uživajte!

Foto: Izvor