Foto: www.healthy-eating- better-living.com

Ukoliko ste na dijeti verovatno dobro znate kojih se pravila morate pridržavati.

Znate šta je dobro jesti,a šta ne.

Međutim, da bi dijeta zaista imala efekta nikako ne smete raditi jednu stvar koju možda radite i bilo bi dobro da usvojite jedno zlatno pravilo.

Proverite u nastavku o čemu je reč!

NE PROPUSTITE: 4 ideje za napitke koji top kilograme

Svako ko je na dijeti verovatno mnogo voli da uživa u hrani i nije mu lako.

Kada snaga volje učini svoje i čvrsto odlučite da ne želite više da imate višak kilograma nastupa ni malo lako vreme dijete.

Niko ne želi da čeka dugo na vidljive rezultate već pribegava ekstremnim merama.

Manje više svi znaju da izgladnjivanje ne vodi ničemu, pa ipak izbacuju iz upotrebe mnoge važne stvari, kao što su ugljeni hidrati, sve masnoće, slatkiše, mlečne proizvode, pa čak i meso.

Jasno vam je, ostaju samo određene vrste povrća i voća, ovsene pahuljice, bademi, orasi, lešnici,...i da, sve je to sjajno i zdravo, ali vrlo brzo ćete osetiti nagon za drugim namirnicama.

Foto: www.dietsportexercise.com

Zapravo, na zdrav način se mogu skinuti suvišni kilogrami, ali šta je sa unutrašnjim zadovoljstvom?

Malo ko uspe da se u potpunosti navikne na vrlo striktan režim ishrane i većina će čim kilogrami spadnu posegnuti za onim za čim su žudeli sve vreme trajanja dijete.

Potpuno odricanje od namrinica koje volimo nije dobar put.

Naravno, ubrzo će kilogrami početi da se vraćaju.

Ne očajavajte, postoji rešenje!

NE PROPUSTITE: Saznajte kako da sprečite prejedanje

Foto: www.inspiredbycharm.com

Zdravi obroci bi trebalo da postanu način života, a nutricionista bi trebalo da vam prepiše režim ishrane.

Uvek je bolje da neko odredi spram vašeg organizma šta je dobro jesti, a šta izbegavate.

Međutim, ukoliko ipak želite da sami korigujete ishranu uvojite i jedno veoma važno, rekli bismo zlatno pravilo : 80/20 !

Radi se o tome da 80% vremena jedete ono što znate da zadovoljava vaše potrebe na zdrav način.

20% vremena je rezervisano za sve ono što vam se zaista jede.

Sladoled i pica ne moraju biti zabranjeni i ne morate se osećati kao najveći krivci ukoliko ih pojedete.

Važno je da ne preterujete i pružite s vremena na vreme organizmu ono što želi.

Naučite da ga osluškujete!

NE PROPUSTITE: 7 razloga zbog kojih kilogrami rastu, a da niste ni svesni

Nadamo da se ćete na zdrav način doći do željene težine.

Možete vi to same!