Foto: www.nutritious-food.com

Svima je dobro poznat osećaj da kada jedu nešto zaista lepo i ukusno teško se zaustave.

Takođe, postoje oni koji se, kada je u pitanju hrana, svakako teško zaustave.

Koliko god je dobro uživati u trenutku, da se ne biste kajali natenane, morate povesti računa o količini koju ćete pojesti.

Imamo za vas sjajan trik, odnosno, rešenje kako uz pomoć samo jedne stvari možete sprečiti prejedanje!

NE PROPUSTITE: Emotivna ili fizička glad - kako ih prepoznati

Znate i sami, često su samo oči gladne, ali kako mozak ubediti u isto?

Verovali ili ne, nutricionisti savetuju pauziranje.

Ono što bi trebalo da uradite jeste da napravite pauzu na polovini obroka.

Foto: www.drmoche.com

Odložite escajg, prošetajte, popričajte sa nekim ko sedi za stolom, proverite šta ima novo na omiljenim društvenim mrežama (konačno to možete uraditi u dobre svrhe i bež griže savesti ).

Meditacija i vežbanje tehnika disanja je takođe dobrodošlo.

Važno je da napravite pauzu od 10 minuta.

Biće vam veoma teško u početku, ali vremenom ćete se navići.

Foto: www.f3y.com

Nakon 10 minuta pauze organizam će svariti hranu koju ste pojeli u dovoljnoj meri da mozak može da proceni koliko je zaista dovoljno da biste bili siti.

Vrlo verovatno je da nakon pauze nećete pojesti onoliko koliko ste procenili u početku.

To je veoma dobro jer se nećete ugojiti.

NE PROPUSTITE: Zavisnost od slatkiša? Evo kako da je prepoznate i očistite organizam od šećera

Ukoliko smatrate da se često prejedate, obavezno isprobajte ovaj trik i, naravno, javite nam utiske!

Možete vi to same!