Foto: www.selgomez-news.com

Selena Gomez definitivno više nije samo tinejdž zvezda.

U poslednje vreme mami uzdahe svojim izvajanim telom i uzor je mnogim damama.

To ne čudi jer izgleda zaista sjajno, pa ukoliko vas zanima na koji način dolazi do takvog izgleda obratite na pažnju na 9 pravila kojih se pridržava.

NE PROPUSTITE: 10 tajni ulepšavanja Rosie Huntington-Whitley

1. Bez dijete

Selena do savršene linije nije došla izgladnjivanjem niti odricanjem od hrane.

Jednostavno, vodi računa šta i koliko jede, naravno, dozvoli sebi, s vremena na vreme, da "zgreši" sa određenim namirnicama.

2. Bez merenja težine

Nema potrebe svakodnevno se meriti i opterećivati brojem kilograma.

Ukoliko vodite zdrav način života, hranite se kako bi trebalo i vežbate, rezultati će biti vidljivi i bez vage, a Selena se toga itekako pridržava.

Foto: www.radioone.fm

3. Izbegavanje brze hrane

Selena zaista uživa u brzoj hrani, ali njen lični trener joj nameće zdravije varijante i ona to sasvim lepo prihvata.

Jedno je počastiti sebe hamburgerom jednom u mesec dana, a drugo jesti isključivo ono što ne bi trebalo.

Zdrave varijante mogu biti jednako ukusne, a kada nam se organizam navikne na taj režim sve što je nezdravo neće nam prijati.

Selena uglavnom jede povrće, voće, piletinu, losos u vidu obrok salata. Obroci su kuvani ili u sirovom obliku.

Takođe, ona svakodnevno pije svež sok od krastavca, šargarepe, đumbira i raštana.

4.  Svakodnevna aktivnost

Za Selenu se može reći da ne miruje!

Svaki dan bavi se drugom aktivnošću.

Jedan dan to je joga, drugi pilates, treći ples, četvrti pešačenje, a peti kardio vežbe.

Foto: www.elleuk.com

5. Redovno istezanje

Uvek nakon vežbanja, ali i kad ima slobodnog vremena, Selena se posvećuje istezanju.

Ono je važno za gipskost tela i veću fleksibilnost.

6. Voda u ogromnim količinama

Gde god bila i šta god radila Selena ima kod sebe flašicu vode jer shvata važnost hidratacije.

Voda je najbolje piće i moramo popiti nekoliko litara dnevno.

Foto: www.yahoo.com

7. Preznojavanje

Postoje razni načini da se telo preznoji. 

Selena uglavnom posećuje kozmetičke kuće gde je uviju u svojevrsno električno ćebe i toliko se preznoji da izgubi od 800 do 1600 kalorija po tretmanu.

Ukoliko nemate priliku da odete na takav tretman pronađite način da izbacite znoj iz sebe!

8. Hrana za dušu

Ne zaboravite na unutrašnje potrebe.

Uživajte u prirodi, dobroj knjizi i druženju sa dragim ljudima koji će osloboditi vaš um i nahraniti dušu.

Selena nikada ne zaboravlja na te stvari kako bi sve bilo u savršenom skladu.

Foto: www.intouchweekly.com

9. Ljubav prema sebi

Vera u sebe je prva tajna uspeha.

Volite svoje telo i tako ćete najpre imati motivaciju da radite na njemu.

NE PROPUSTITE: Top lista 9 najgorih jela za vašu kožu

Selena ima ličnog trenera, ali uz dobru volju možete vi i same da dođete do savršenog tela!